Fitness - Men's Health

La brutal transformación de Richard Madden, actor de 'Juego de tronos', a los 39 años: "He tenido muchos trabajos donde te dicen que bajes de peso y vayas al gimnasio. No solo les pasa a las mujeres"

Sat, 04 Apr 2026 06:43:00 +0000

Richard Madden fue uno de los actores protagonistas de 'Juego de tronos', pero 13 años después de su despedida de la serie está totalmente transformado.

La transformación de Coque Malla a los 56 años: "Estamos diseñados para resolver problemas y cuando no los tenemos nos los inventamos"

Fri, 03 Apr 2026 10:06:00 +0000

Coque Malla, cantante y actor, tuvo que reinventarse cuando acabaron 'Los Ronaldos' y desde entonces no ha parado.

Antonio Banderas desvela a los 65 años por qué huyó de Hollywood: "Lo mío fue una advertencia muy seria. Cambió mi perspectiva de la vida"

Thu, 02 Apr 2026 12:08:00 +0000

El actor Antonio Banderas, que tuvo un infarto en 2017, ha explicado el motivo por el que después se fue de la industria hollywoodiense.

La transformación de Álvaro Benito, cantante de Pignoise, a los 49 años: "No puedo hacer nada que tenga impacto. Tengo que hacer todo en descarga"

Thu, 02 Apr 2026 06:57:00 +0000

Álvaro Benito, cantante de Pignoise y Chile, tuvo una lesión de rodilla que le cambió la vida. Eso sí, no ha dejado de hacer deporte.

Dj Khaled a los 50 años después de perder 20 kilos: "Estoy a punto de alcanzar la grandeza, son entre 10.000 y 15.000 pasos al día"

Thu, 02 Apr 2026 06:52:00 +0000

Si alguien está orgulloso de su transformación física y sus progresos para perder peso, ese es Dj Khaled.

Arnold Schwarzenegger desvela a los 78 años qué famosa actriz siempre ha considerado "como a una madre": "La conocí en un momento en el que estaba eufórico. Estaba enorme. Pesaba 113 kilos"

Wed, 01 Apr 2026 16:02:00 +0000

El actor y culturista Arnold Schwarzenegger ha revelado qué conocida actriz de Hollywood fue "como una madre" para él.

Austin Butler, a tope de músculos medio año después de ser portada de Men's Health: "Si tuviera que resumir, el milagro de mis nuevos músculos se debe al pollo, el brócoli y a entrenar muy duro"

Wed, 01 Apr 2026 12:13:00 +0000

El actor Austin Butler, que fue portada de Men's Health en 2025, ha presumido de músculos tras salir del gimnasio.

Steve Calzada, experto en fútbol: "Parece que no existen futbolistas homosexuales y claro que los hay, pero sigue siendo un tema tabú"

Wed, 01 Apr 2026 06:54:00 +0000

Apuestas, redes sociales, homosexualidad... en el universo del fútbol hay verdades incómodas que Steve Calzada ha tratado en su nuevo libro.

El desconocido lugar de España con las mejores rutas de senderismo: "600 kilómetros de terrenos técnicos con desniveles"

Wed, 01 Apr 2026 06:16:00 +0000

Una experta en deportes al aire libre nos descubre dónde está el mejor lugar de España para hacer senderismo, bici de montaña o trail running.

5 versiones del famoso ejercicio 'dragon flag' para destruir los abdominales, cortesía del exgimnasta Jason Bjarnson

Tue, 31 Mar 2026 18:14:00 +0000

Jason Bjarnson es un exgimnasta y ahora creador de contenido fitness en redes sociales, famoso por sus abdominales de acero. Y estas son las 5 versiones del famoso 'dragon flag' para ejercitar el core.

Chris Evans revela que usó unas prótesis para protegerse en 'Capitán América: El primer vengador'

Tue, 31 Mar 2026 17:35:00 +0000

El actor Chris Evans usó unas prótesis para 'Capitán América: El primer vengador'. Te contamos por qué.

Bruce Lee fue el primer estoico moderno: "Lo que piensas habitualmente determina en gran medida en lo que te convertirás"

Tue, 31 Mar 2026 13:04:00 +0000

El maestro y leyenda de las artes marciales fue también un gran pensador. Y ahora que tan de moda está el Estoicismo, apunta esta frase suya: "Lo que piensas habitualmente determina en gran medida en lo que te convertirás".

La asombrosa transformación de Marc Clotet a los 45 años en Jesucristo: "El deporte en mi vida es esencial"

Tue, 31 Mar 2026 09:38:00 +0000

El actor Marc Clotet, marido de Natalia Sánchez, ha sorprendido a todos con su transformación para la película 'La última semana de Jesús'.

Quién es James Sprague, el deportista más completo del mundo, que tiene como filosofía de vida este proverbio bíblico: "Porque 7 veces cae el justo, y vuelve a levantarse; mas los impíos caerán en el mal"

Tue, 31 Mar 2026 07:02:00 +0000

Campeón de los CrossFit Games en 2024, sigue siendo una figura en CrossFit, pero también se ha atrevido con la disciplina HYROX.

El palumboismo en los culturistas: qué es, por qué se produce y que tiene que ver con la hormona de crecimiento

Mon, 30 Mar 2026 18:06:00 +0000

Las orejas de coliflor en las artes marciales mixtas son lo mismo que el palumboismo en el culturismo. Muchos o todos los culturistas lo sufren.

La brutal transformación de Luke Evans a los 46 años para 'The Rocky Horror Show': "Utilicé con 18 años una de sus canciones para llamar la atención de los representantes"

Mon, 30 Mar 2026 17:13:00 +0000

El actor Luke Evans, que fue portada de Men's Health España en 2024, ha dejado a todos boquiabiertos con su transformación en Broadway para 'The Rocky Horror Show'.

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: "Las piernas representan más del 60 por ciento de la masa muscular total del cuerpo"

Mon, 30 Mar 2026 13:34:00 +0000

Lo de saltarse el día de piernas ha dejado de ser un clásico en los gimnasios. De hecho, si no tienes mucho tiempo, igual la mejor idea es entrenar las piernas, y no el bíceps y el pecho...

Manuel Viso, médico: “Sólo una hora de entrenamiento de fuerza a la semana reduce el riesgo cardiovascular, aumenta la musculatura y fortalece los huesos”

Mon, 30 Mar 2026 12:15:00 +0000

El especialista en urgencias y hematología comparte alguno de los beneficios del entrenamiento de fuerza, que es fundamental para envejecer de manera saludable.

El Arnold Classic UK 2026 deja otra certeza con Andrew Jacked: "Dos shows en un mes y un millón de dólares para el bolsillo, enhorabuena porque eres el mejor"

Mon, 30 Mar 2026 08:55:00 +0000

El Open del Arnold Classic UK 2026 dejó también como vencedor al culturista nigeriano Andrew Jacked, que repite título en solo un mes. Sin duda, es el favorito para vencer en Mister Olympia.

Joseph Baena sigue los pasos de Arnold Schwarzenegger y gana su primera competición de culturismo: "Misión cumplida"

Mon, 30 Mar 2026 08:35:00 +0000

Joseph Baena, el hijo que Arnold Schwarzenegger tuvo fuera del matrimonio, ha conseguido su sueño: ganar su primera competición de culturismo.

Dave Bautista confiesa qué película le da vergüenza: "Qué horrible actor era, pero me dieron ganas de volver a intentarlo y hacerlo mejor"

Sun, 29 Mar 2026 13:08:00 +0000

Siempre crítico consigo mismo, Dave Bautista esta vez se avergüenza de su peor película.

El mejor entrenamiento para la fuerza de agarre no requiere levantar mucho peso; con este aparato líder en ventas por menos de 6 euros, se puede mejorar fácilmente

Sun, 29 Mar 2026 12:01:00 +0000

El hand grip es un artilugio esencial para mejorar nuestra fuerza de agarre la cual se ha convertido en un indicador clave de buena salud y longevidad

La brutal transformación de Dwayne Johnson (The Rock) para ser Maui en el live action de 'Vaiana': "18 kilos de prótesis"

Sun, 29 Mar 2026 07:04:00 +0000

El actor Dwayne Johnson (The Rock) ha sorprendido a todos en las primeras imágenes del live action de 'Vaiana'. ¡Menuda transformación y vaya melena!

Marcos Gómez, experto en entrenamiento de fuerza: “Si tu padre tiene entre 50 y 60 años y quiere ser independiente cuando tenga 70, esta es la rutina que le recomendaría dos o tres veces por semana”

Sat, 28 Mar 2026 08:01:00 +0000

El dietista y entrenador comparte una sencilla rutina de fuerza para aquellas personas que son sedentarias y quieren envejecer de forma saludable.

La transformación de Barry Keoghan a los 33 años: "Hay muchos insultos sobre mi apariencia y eso me ha hecho aislarme"

Sat, 28 Mar 2026 07:49:00 +0000

Barry Keoghan, conocido por su sorprendente papel en 'Saltburn', ha protagonizado una criticada transformación que le ha hecho "aislarse" de la vida social.

Fernando Belzunce, periodista de 49 años: "El deporte limpia la mente, hoy he salido a correr a las siete de la mañana"

Sat, 28 Mar 2026 06:42:00 +0000

Charlamos con el periodista Fernando Belzunce, director editorial de Vocento, que ha encontrado en el deporte una de sus arma para encontrar la claridad mental.

La reflexión más profunda de CBUM: "Sigo amando el culturismo ya que me hizo fuerte, pero también me puso rígido y perdí todo el rastro de ritmo y fluidez en mi cuerpo sin darme cuenta"

Fri, 27 Mar 2026 18:37:00 +0000

6 veces campeón de Mister Olympia, Chris Bumstead, más conocido como CBUM, sigue siendo culturista, pero ahora apuesta más por lo híbrido y la movilidad, además de la hipertrofia y el volumen.

Juanjo Brau, fisioterapeuta del FC Barcelona: "Leo Messi se inventaba 1.000 cosas cada día para poder ganar, iba más allá de la intuición, era pura cognición"

Fri, 27 Mar 2026 06:56:00 +0000

Entrevistamos a Juanjo Brau, durante 18 años fisioterapeuta del FC Barcelona. Así fue su experiencia con mega cracks del fútbol como Leo Messi.

Por fin la ciencia revela los días que se necesitan para recuperar cada músculo: "Desde las 48 horas para el pecho a las 24 para abdominales"

Thu, 26 Mar 2026 18:56:00 +0000

Si todavía no tienes claro cuánto tiempo has de descansar para volver a entrenar el pecho, los bíceps o los abdominales, la ciencia ya tiene la respuesta definitiva.

Si quieres resultados distintos en tu gimnasio, empieza por el mejor material

Thu, 26 Mar 2026 14:25:00 +0000

El crecimiento en el gimnasio no depende solo del esfuerzo, también del entorno. Con Elite Fit, Behumax se posiciona como referente en equipamiento de gimnasio profesional, con una gama completa pensada para maximizar el rendimiento.

Aitor Zabaleta-Korta, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte: “El mayor error que comete la gente en el gimnasio es pensar que no hace suficiente”

Thu, 26 Mar 2026 14:10:00 +0000

El experto asegura que hacer más ejercicios y más series en cada entrenamiento no es sinónimo de maximizar las ganancias ni de rentabilizar el esfuerzo.

Manuel Turizo, más definido que nunca a los 25 años: "Si un día estoy desde la mañana trabajando, por la noche termino y literal me cambio y me voy al gimnasio un rato a desconectar"

Thu, 26 Mar 2026 11:41:00 +0000

El cantante Manuel Turizo, que ha compartido unas fotos sin camiseta mientras está de vacaciones, puede presumir de tener unos músculos cada vez más definidos.

Bienvenido a tu cuenta de Men's Health

Thu, 26 Mar 2026 07:43:00 +0000

¿Quieres tener tu propio espacio personal en Men's Health? Te contamos todas las ventajas del registro gratuito.

Charlie Cox con más músculos que nunca a los 43 años para el regreso de 'Daredevil': "Nunca había levantado pesas... ahora es un básico de mi vida"

Thu, 26 Mar 2026 07:12:00 +0000

El actor Charlie Cox, que pesaba 72 kilos cuando consiguió el papel de 'Daredevil', tuvo que transformar sus músculos rápidamente y ahora está más grande que nunca.

Doctor Stuart Phillips, sobre las nuevas directrices del entrenamiento de fuerza: “Para hipertrofia, lo que más parece importar es completar más de 10 series por grupo muscular a la semana, y la sobrecarga excéntrica”

Wed, 25 Mar 2026 19:13:00 +0000

El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) ha realizado la primera actualización importante de las pautas de entrenamiento de fuerza en 17 años con importantes conclusiones.

Henry Cavill sorprende con más músculos que nunca a los 42 años en el set de rodaje de 'Los inmortales': "Este ha sido todo un viaje para mí, del cual les contaré más cuando llegue el momento adecuado"

Wed, 25 Mar 2026 14:17:00 +0000

El actor Henry Cavill, que ha estado de baja durante unos meses tras un accidente, ha regresado al rodaje de 'Los inmortales' y ha dejado a todos sorprendidos con su gran cuerpo.

La transformación de Fernando Lindez dos años y medio después de su portada Men's Health: "Para mí el deporte es un estilo de vida"

Wed, 25 Mar 2026 14:07:00 +0000

El actor y modelo Fernando Lindez, que fue portada de Men's Health en octubre de 2023, ha seguido cuidándose mucho durante este tiempo. Así está casi tres años después.

Probando las nuevas zapatillas de Adidas para atletas híbridos: "Reactividad absoluta y comodidad máxima durante la carrera"

Wed, 25 Mar 2026 11:21:00 +0000

Tras calzarme las Adizero Dropset Elite de Adidas, me he iniciado al máximo en el entrenamiento híbrido, y efectivamente el calzado muchas veces marca la diferencia en esta disciplina.

Es difícil de creer, pero la transformación física de este hombre de 60 años demuestra que para entrenar no hay edad y que se pueden conseguir grandes músculos con una buen ética de trabajo

Wed, 25 Mar 2026 08:40:00 +0000

Nuevo ejemplo de transformación corporal increíble, esta vez de la mano de un hombre mayor de 60 años, que luce músculos gigantes y aparenta físicamente mucha menos edad.

El entrenador personal Aarón Santos comparte sus mejores consejos HYROX: "Con este sencillo entrenamiento se puede empezar a competir a buen nivel"

Tue, 24 Mar 2026 23:51:00 +0000

Nuestro director técnico en Men's Health, el entrenador Aarón Santos, nos comparte este entrenamiento HYROX para comenzar a competir.

El número de repeticiones exactas para la hipertrofia con el peso muerto no es alcanzar el fallo, sino completar entre 3 y 5 por serie según el entrenador Jeff Nippard

Tue, 24 Mar 2026 20:11:00 +0000

Para un ejercicio del fuerza como el peso muerto, el rango de repeticiones no debe superar las 5 si se mueve una carga importante de kilos.

La transformación de Joe Mantegna, de 'Mentes criminales', a los 78 años: "No bebo, no fumo y nunca he sido adicto. Eso significa que no tengo que renunciar a nada"

Tue, 24 Mar 2026 18:41:00 +0000

Joe Mantegna, de 'Mentes criminales', sabe que a partir de cierta edad hay que cuidarse mucho más. Y es que a punto de cumplir casi 80, está mejor que nunca.

José Ruiz, experto en cambios físicos: "A partir de los 35–40 años empiezan a producirse pequeños cambios fisiológicos que influyen en la forma en la que ganamos masa muscular"

Tue, 24 Mar 2026 16:07:00 +0000

Charlamos con el experto entrenador personal José Ruiz, que reflexiona acertadamente de cómo ganar músculo a partir de los 40 años.

Alberto Valverde, experto en Neurociencia: "El cuerpo aguanta y aguanta, aguanta mucho, pero llega un momento en el que peta"

Tue, 24 Mar 2026 15:33:00 +0000

Entrevistamos a Alberto Valverde, especializado en Neurociencia, sobre los peligros de normalizar el estrés crónico en el día a día.

Taz Skylar, de 'One Piece': "No trabajé con ningún psicólogo, no trabajé con ningún psiquiatra… Salí solo de la bulimia y de la anorexia”

Tue, 24 Mar 2026 11:01:00 +0000

Taz Skylar, que ha dado una de sus entrevistas más sinceras en Men's Health, nos ha contado cómo superó sus trastornos alimentarios.

El actor Lucien Laviscount: "Me cuesta ser constante con mi dieta y mi rutina de entrenamiento. Lo que pasa es que mis padres son culturistas..."

Tue, 24 Mar 2026 06:19:00 +0000

En el circuito del Jarama, durante el Gran Premio de Fórmula E, el actor y embajador de la competición Lucien Laviscount explica su rutina, y cómo está dispuesto a transformar su cuerpo en pantalla.

Mario Casas en Men's Health: "Soy bastante controlador de por sí, todavía a veces me cuesta verme como actor y como director"

Fri, 20 Mar 2026 12:08:00 +0000

Mario Casas protagoniza la portada del 25 aniversasio de Men's Health en España y reconoce que, debido a su personalidad, a veces todavía tiene síndrome del impostor.

Mario Casas celebra con nosotros los 25 años de Men’s Health en España: "Físicamente, me veo mejor ahora que nunca. Llevo haciendo deporte toda la vida y al final el cuerpo lo agradece cuando llegas a los 40"

Fri, 20 Mar 2026 07:59:00 +0000

Echamos la vista atrás con Mario Casas, portada de nuestra revista hace justo 15 años, para reflexionar sobre la madurez, los referentes y la masculinidad en el 25 aniversario de Men's Health en España.

Los 10 mejores ejercicios para hacer en la playa este verano

Thu, 13 Jul 2023 13:26:00 +0000

Ponte en forma mientras disfrutas junto a la orilla del mar y es que la playa puede ser el mejor lugar para hacer los ejercicios que te ponen en forma.