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Paddy McGuinness ha demostrado que no hace falta esperar años para volver a ponerse en forma. El presentador de televisión británico compartió recientemente en Instagram una impresionante transformación física, revelando que había dado un giro a su vida en solo 75 días para perder más de 10 kilos tras un periodo en el que había descuidado su salud.
McGuinness admitió que el verano de 2025 le había pasado factura. "Todavía no puedo creer lo mucho que me había descuidado", escribió en Instagram. "Esa foto de antes es el resultado de poco menos de dos meses de atracones: ¡cerveza, pasteles y galletas!".
Darse cuenta de eso fue el catalizador del cambio. En septiembre, McGuinness comenzó el reto 75 Hard, un programa de 75 días creado por el podcaster y autor Andy Frisella y diseñado para poner a prueba la resistencia tanto física como mental. Los participantes deben seguir un estricto conjunto de reglas diarias, que incluyen seguir una dieta, evitar el alcohol, beber cuatro litros de agua, tomar fotos de su progreso, leer 10 páginas de no ficción y completar dos entrenamientos de 45 minutos, uno de los cuales debe ser al aire libre.
"El efecto que tuvo en mi cuerpo, y lo que es más importante, en mi mente, fue asombroso", añadió McGuinness. "Es realmente increíble lo que se puede lograr en tan poco tiempo… si tienes la fuerza de voluntad necesaria. Disfruté muchísimo con el reto 75 Hard y ahora estoy buscando el siguiente. No es para todo el mundo, pero si tienes aunque sea una pizca de fuerza de voluntad, ¿por qué no le das una oportunidad?".
Dicho esto, 75 Hard no está exento de polémica. Frisella no es entrenador certificado, dietista ni terapeuta titulado, y los críticos han expresado su preocupación por la rígida estructura del programa. Los comportamientos alimentarios restrictivos, los problemas de imagen corporal y los retos de salud mental se han relacionado con retos altamente prescriptivos como 75 Hard, especialmente cuando se siguen sin orientación profesional.
McGuinness, sin embargo, no es ajeno al entrenamiento estructurado. A lo largo de los años, ha levantado pesas con regularidad para alcanzar sus objetivos de fuerza e incluso recurrió al pilates en 2023 mientras se recuperaba de una rotura del dorsal ancho, que describió como brutal. En noviembre de 2024, también completó un recorrido en bicicleta de casi 300 millas desde Wrexham a Glasgow en una Raleigh Chopper de los años 70 personalizada, recaudando más de 9 millones de libras para Children in Need.
Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.
Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.
Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.
