- Cómo este juego de mancuernas ajustables se ha convertido en la mejor opción para montar un gimnasio en casa por menos de 50 euros
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Si eres de los que les gusta entrenar en casa, no solo vale con tener varios juegos de mancuernas y ponerse a levantar kilos. Para añadir variedad al entrenamiento y hacer los mejores ejercicios para ganar músculo, un banco de fitness es fundamental y un elemento imprescindible para montar nuestro propio gimnasio.
El banco de musculación permite un gran abanico de posibilidades dentro del entrenamiento de fuerza. Si ya has añadido una barra de dominadas para hacer ejercicio con el peso corporal y tienes tu propio juego de mancuernas, el banco para variar tu entrenamiento y ganar más músculo, es el siguiente paso.
Los mejores ejercicios en casa con banco
Aunque hay un sinfín de opciones para entrenar la fuerza con un banco en casa, varios de los más comunes para ganar músculo ya sea en pecho, espalda, brazos o piernas son los siguientes:
- Press de banca para pecho
- Remo con mancuernas
- Press militar en banca
- Sentadilla búlgara
- Fondos de tríceps
- Plancha Copenhague
El banco de musculación plegable Mobiclinic
Este banco fitness permite regular tanto el respaldo en 6 posiciones como el asiento en 4, lo que permite adaptarlo a las necesidades individuales y a los objetivos personales de cada uno. Puede utilizarse en posiciones vertical, inclinada, declinada y plana.
Soporta hasta 200 kilos permitiendo realizar un entrenamiento multifunción completo con una gran estabilidad, proporcionando numerosas opciones para fortalecer y tonificar distintos grupos musculares.
Es ideal para montar nuestro propio gimnasio en cas aunque tengamos poco espacio ya que es plegable y muy fácil de guardar. Los usuarios destacan su facilidad de montaje y la calidad de sus materiales: "Excelente, ergonómico, estable, cómodo y muy practico para almacenar. Cumple perfectamente la función. Buenos materiales utilizados para su manufactura. Lo recomiendo 100%".
El banco plegable de Mobiclinic se encuentra rebajado en Amazon un 5%. De 69,95 a 65,95 euros.
Julio Escalona Martín es periodista y comunicador audiovisual especializado en actualidad y vida saludable. Lleva más de siete años creando, redactando, grabando y editando contenido en televisión, redes sociales, radio e internet para todos los públicos y edades sobre actualidad, dietas saludables, deporte y entrenamientos para el cuerpo y mente.
Ha participado en medios como Zeppelin TV, Mediaset o COPE, realizando tareas de redactor, ayudante de realización, Community Manager o editor de vídeo. Con 4 años de experiencia como periodista escribiendo sobre los mejores entrenamientos y alimentación saludable, se mantiene al día con las últimas tendencias en productos de temporada, explorando de manera personal nuevas recetas equilibradas que favorecen el bienestar y el rendimiento deportivo.
El deporte, su gran pasión, hace que se le pueda seguir viendo por los polideportivos de Madrid probando el nuevo material deportivo para recomendar las mejores zapatillas o camisetas de competición.
Su otra gran pasión es la nutrición, por eso se ha especializado también en conocer los mejores productos que puedan combinar con una dieta sana. Escribe sobre ello en webs como Men’s Health, Women’s Health o Runners World. También ha editado vídeos sobre recetas, suplementos, entrenamientos o deportistas que inspiran a varias generaciones.
Julio se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en 2021 en la Universidad Rey Juan Carlos, pero ya antes fue parte de un programa de radio local sobre deportes y se formó como voluntario en la Copa del Mundo de Baloncesto FIBA 2014. Completa su experiencia con un curso de Digitalización aplicada al sector productivo de La Secretaría General de Formación Profesional del Ministerio de Educación y Formación Profesional.
