- Mezclar esta creatina de solo 16 euros en agua es más eficaz si se busca la disolución y absorción perfectas
- La mini cafetera de bolsillo y con batería para hacerte un café en cualquier momento: más de 200 valoraciones positivas y un precio imbatible
- Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si tomas por la noche kéfir con estas frutas no alteras la glucosa ni la insulina, duermes mejor y te levantas con energía y sin hambre”
El magnesio, quizá junto a la creatina, es el suplemento más investigado y son muchos estudios los que recomiendan el magnesio por sus increíbles beneficios para la salud de los hombres. Un estudio de la Universidad Nacional de Trujillo destaca que el consumo adecuado de magnesio previene muchas enfermedades en el sistema nervioso central, migrañas, enfermedades cardiovasculares, envejecimiento y diabetes tipo 2. Así mismo, la deficiencia de este mineral aumenta el riesgo de sufrir algunas enfermedades, como hipertensión y aterosclerosis.
El suplemento con 4 tipos de magnesio y la función de cada uno
El suplemento Sevens Nutrition para uso diario y fabricado en España contiene 4 tipos de magnesio y cada uno cumple su función para un bienestar general además de reducir el cansancio y la fatiga.
- Bisglicinato de magnesio: El bisglicinato de magnesio es uno de los más recomendados por los nutricionistas y es conocido por su excelente biodisponibilidad y apto para los estómagos más sensibles. Contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, favoreciendo la relajación y el bienestar diario.
- Citrato de magnesio: El citrato de magnesio se encarga de mejorar el descanso y aportar energía ya que el perfecto para regular y favorecer un metabolismo normal.
- Malato de magnesio: Ideal para mantener un buen nivel de energía física y mental durante el día, especialmente en etapas de mayor desgaste.
- Taurato de magnesio: Contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos, apoyando la correcta función neuromuscular. Ayuda a mantener el equilibrio diario y el bienestar general.
Las cuatro fuentes diferentes de magnesio permite una mejor absorción y efectividad. A diferencia de otros suplementos, no lleva óxido de magnesio, por lo que no tiene efectos laxantes ni causa molestias estomacales. Libre de gluten y lactosa, es apto para personas con intolerancias alimentarias.
Contiene 180 comprimidos por envase. Por lo tanto, con la dosis recomendada de 2 comprimidos al día, el envase nos durará aproximadamente 3 meses.
Con casi 2.000 valoraciones en Amazon y un 4,6 de nota sobre 5, los usuarios destacan del suplemento de magnesio de SEVENS NUTRITION su eficacia ya que se sienten menos cansados: "Llevo un mes tomando este complejo de magnesio y he notado mejoras tanto en mi energía diaria como en la calidad del sueño".
Está disponible actualmente por 18,81 euros con un descuento de un 21% ya que su precio habitual es de 23,95 euros.
Julio Escalona Martín es periodista y comunicador audiovisual especializado en actualidad y vida saludable. Lleva más de siete años creando, redactando, grabando y editando contenido en televisión, redes sociales, radio e internet para todos los públicos y edades sobre actualidad, dietas saludables, deporte y entrenamientos para el cuerpo y mente.
Ha participado en medios como Zeppelin TV, Mediaset o COPE, realizando tareas de redactor, ayudante de realización, Community Manager o editor de vídeo. Con 4 años de experiencia como periodista escribiendo sobre los mejores entrenamientos y alimentación saludable, se mantiene al día con las últimas tendencias en productos de temporada, explorando de manera personal nuevas recetas equilibradas que favorecen el bienestar y el rendimiento deportivo.
El deporte, su gran pasión, hace que se le pueda seguir viendo por los polideportivos de Madrid probando el nuevo material deportivo para recomendar las mejores zapatillas o camisetas de competición.
Su otra gran pasión es la nutrición, por eso se ha especializado también en conocer los mejores productos que puedan combinar con una dieta sana. Escribe sobre ello en webs como Men’s Health, Women’s Health o Runners World. También ha editado vídeos sobre recetas, suplementos, entrenamientos o deportistas que inspiran a varias generaciones.
Julio se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en 2021 en la Universidad Rey Juan Carlos, pero ya antes fue parte de un programa de radio local sobre deportes y se formó como voluntario en la Copa del Mundo de Baloncesto FIBA 2014. Completa su experiencia con un curso de Digitalización aplicada al sector productivo de La Secretaría General de Formación Profesional del Ministerio de Educación y Formación Profesional.
