Hay escapadas para desconectar. Y hay escapadas que, además, te hacen volver mejor. Del 22 al 24 de mayo, Iberostar Andalucía Playa acoge Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health | The Retreat, una experiencia exclusiva de bienestar guiada por expertos de Men’s Health y Women’s Health para entrenar, aprender, descansar y recuperar energía frente al mar. Serán tres días de autentico reseteo en la costa de Cádiz con sesiones de cardio, fuerza, yoga, nutrición, recuperación y descanso en un retiro pensado para quienes buscan unas vacaciones saludables con herramientas reales para cuidarse mejor.
Y no estarás solo en este aprendizaje porque contarás con el asesoramiento de los mejores expertos en deporte, nutrición y descanso de Men’s Health y Women’s Health: Aarón Santos, Roberto Oliver y Amalia Panea, responsables de guiar a figuras como Grison o Sebastián Yatra en los reconocidos Retos Men’s Health. Porque la idea no es solo hacer ejercicio durante un fin de semana. Es vivir el bienestar desde una perspectiva más completa: moverse, entender mejor cómo cuidarse, dedicar tiempo a la recuperación y volver a casa con la sensación de haber hecho algo bueno por uno mismo.
Una experiencia de bienestar completa e inmersiva
Este retiro ha sido creado para que vivas el bienestar desde una perspectiva integral. Movimiento, conocimiento, recuperación y entorno se unen en una propuesta pensada para activar el cuerpo, despejar la mente y ayudarte a incorporar herramientas útiles para tu día a día con claves prácticas sobre nutrición, longevidad, estilo de vida y salud metabólica de la mano de expertos y en un entorno que acompaña de playa, gastronomía y la atmósfera de Iberostar Andalucía Playa para convertir el fin de semana en una experiencia redonda.
Nuestros expertos de Men’s Health y Women’s Health
A lo largo del fin de semana estarás acompañado por profesionales que te ayudarán a entender el bienestar desde una visión completa: entrenamiento, nutrición, recuperación y hábitos sostenibles.
Aaron Santos estará al frente de las sesiones de fuerza y del WOD final, aportando intensidad, dinamismo y motivación al programa.
Roberto Oliver liderará la masterclass nutricional y la sesión formativa, además del espacio de preguntas y respuestas, compartiendo claves prácticas para cuidarte mejor dentro y fuera de la rutina.
Amalia Panea guiará las sesiones de meditación, estiramientos, respiración, yoga y spa, aportando una mirada centrada en la conexión cuerpo-mente y en la recuperación.
Programa del retiro
La experiencia, ubicada en Cádiz, frente al mar, en el hotel Iberostar Andalucía Playa es perfecta por su entorno privilegiado. Aquí, el ejercicio, el descanso y la desconexión encuentran su equilibrio natural.
Viernes 22 de mayo
- Cena de bienvenida en restaurante Cataria
El retiro comienza con una cena de bienvenida en el restaurante Cataria, el momento perfecto para empezar a sumergirte en la experiencia, conocer al resto de asistentes y dar la bienvenida a un fin de semana dedicado al bienestar.
Sábado 23 de mayo
- Meditación guiada y estiramientos
Empieza el día despertando el cuerpo de forma consciente. Una sesión para conectar contigo, activar suavemente la musculatura y prepararte para todo lo que viene después. - Cardio por la playa: AMRAP Battle
Una sesión dinámica de 40 minutos, diseñada para todos los niveles, para entrenar junto al mar y disfrutar de una dosis de energía, movimiento y motivación. - Masterclass de nutrición: smoothie recovery + sesión formativa
Aprenderás a preparar un smoothie recovery perfecto tras el entrenamiento y profundizarás en temas clave como cómo cuidarte en vacaciones o comiendo fuera, nutrición y longevidad, epigenética y estilo de vida, y recomposición corporal y salud metabólica. - Sesión de fuerza en gimnasio
Un circuit training en parejas de 55 minutos para trabajar fuerza, coordinación y resistencia en un formato retador, dinámico y motivador. - Sesión de preguntas y respuestas
Un espacio cercano y práctico para resolver dudas de forma directa y personalizada sobre los contenidos tratados durante el retiro. - Sesión de spa guiada con Amalia Panea
El cierre perfecto para la jornada: una experiencia pensada para recuperar energía, liberar tensión y preparar el cuerpo para un descanso profundamente reparador.
Domingo 24 de mayo
- Respiración guiada + yoga con Amalia Panea
Comienza la mañana con una sesión orientada a la calma, la movilidad y la conexión entre cuerpo y mente. - WOD Andalucía Playa con Aaron Santos
El broche final del retiro llega con una sesión por equipos en la que cada grupo competirá por lograr el mejor tiempo. Un entrenamiento para cerrar el fin de semana con energía, compañerismo y muy buenas sensaciones.
Vuelve renovado en tres días
Regálate una experiencia que combina entrenamiento, aprendizaje, descanso y disfrute en uno de los destinos más especiales de la costa andaluza. Del 22 al 24 de mayo, vive el
Iberostar Wellbeing Programme by Men’s Health | The Retreat en Iberostar Andalucía Playa y descubre una forma de cuidarte más consciente, más completa y mucho más apetecible que prometerte “empezar el lunes”.
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Más información:
https://www.iberostar.com/es/mens-health/
Experta en running, triatlón y carreras de media distancia. Licenciada en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. Redactora de moda y belleza en Men's Health, Women's Health y equipamiento deportivo en Runner's World. Antes, redactora en las revistas Hablan, Elle Decor, Casa 10, Diez Minutos, Qué me dices y La revista de Ana Rosa. Campeona de la Comunidad de Madrid y Subcampeona de España de SwinRun por parejas femeninas. Todo lo nuevo en el mundo del deporte, lo pruebo.