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Con la edad, es más necesario que nunca dar con la tecla en nuestros entrenamientos para no malgastar el tiempo y saber qué es lo importante. De hecho, el entrenador personal Marcos Vázquez señala que a partir de los 40 años se vuelve más complicado ganar músculo y perder grasa.
Para hipertrofiar y quemar grasa, todos los entrenadores los tienen claro, hay que hacer entrenamiento de fuerza. Sin embargo, hay que acompañarlo de entrenamiento de cardio y acelerar el metabolismo de todas las formas posibles.
Uno de los elementos más importantes a la hora de llevar a rajatabla los entrenamientos es una pulsera de actividad que recoge la cantidad de calorías quemadas, los pasos dados así como el seguimiento de la calidad del sueño. Todo esto, sumado a una ingesta adecuada de proteínas y una buena recuperación hace un maravilloso cóctel que permite a los hombres mayores de 40 años vivir sin lesionarse.
De hecho, el experto en longevidad, Peter Attia, destaca que lo más importante a partir de los 50 años es entrenar sin riesgo de lesionarse.
Una pulsera de actividad que nos permita hacer un seguimiento de nuestro entrenamiento es un añadido asequible que nos proporcionará una ventaja para evitar lesiones y aprovechar al máximo cada minuto.
Por qué la pulsera de actividad Xiaomi Smartband 10 se ha convertido en la más vendida de Amazon
La Xiaomi Smartband 10 registra tanto pasos como calorías quemadas de forma automática que se registra automáticamente en la app Mi fitness.
- Pasos: Cuenta todos tus pasos diarios mediante un sensor de movimiento integrado que detecta automáticamente cuando caminas o corres.
- Calorías: Calcula las calorías quemadas en tiempo real basándose en tu frecuencia cardíaca, pasos, y datos de actividad. Funciona tanto para actividades diarias como para más de 150 modos deportivos específicos.
Con respecto a modelos anteriores, cabe destacar el tamaño de su pantalla: La Xiaomi Smartband 10 cuenta con una pantalla AMOLED de 1,72 pulgadas, que, frente a las 1,62 pulgadas de la Band 9 supone un salto notable. Otra característica importante de sus pantalla es que cuenta con un nivel de brillo máximo de 1.500 nits para favorecer la lectura de las métricas ya sea que la usemos en interiores o a plena luz del sol.
Este modelo de la smartband de Xiaomi ofrece una gestión mejorada del sueño con orientación personalizada con datos más precisos que el modelo anterior. También ha mejorado el modo de natación y el modo de ciclismo gracias al nuevo sensor de movimiento de nueve ejes.
Con casi 7.000 valoraciones y una nota media de los usuarios de 4,6 sobre 5, la Xiaomi Smartband 10 se encuentra rebaja 13 euros con respecto a su precio habitual gracias a las ofertas de Primavera de Amazon. De 49,99 a 36,99 euros. Esta disponible en negro, plata o rosa.
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Julio Escalona Martín es periodista y comunicador audiovisual especializado en actualidad y vida saludable. Lleva más de siete años creando, redactando, grabando y editando contenido en televisión, redes sociales, radio e internet para todos los públicos y edades sobre actualidad, dietas saludables, deporte y entrenamientos para el cuerpo y mente.
Ha participado en medios como Zeppelin TV, Mediaset o COPE, realizando tareas de redactor, ayudante de realización, Community Manager o editor de vídeo. Con 4 años de experiencia como periodista escribiendo sobre los mejores entrenamientos y alimentación saludable, se mantiene al día con las últimas tendencias en productos de temporada, explorando de manera personal nuevas recetas equilibradas que favorecen el bienestar y el rendimiento deportivo.
El deporte, su gran pasión, hace que se le pueda seguir viendo por los polideportivos de Madrid probando el nuevo material deportivo para recomendar las mejores zapatillas o camisetas de competición.
Su otra gran pasión es la nutrición, por eso se ha especializado también en conocer los mejores productos que puedan combinar con una dieta sana. Escribe sobre ello en webs como Men’s Health, Women’s Health o Runners World. También ha editado vídeos sobre recetas, suplementos, entrenamientos o deportistas que inspiran a varias generaciones.
Julio se graduó en Periodismo y Comunicación Audiovisual en 2021 en la Universidad Rey Juan Carlos, pero ya antes fue parte de un programa de radio local sobre deportes y se formó como voluntario en la Copa del Mundo de Baloncesto FIBA 2014. Completa su experiencia con un curso de Digitalización aplicada al sector productivo de La Secretaría General de Formación Profesional del Ministerio de Educación y Formación Profesional.
