Nicolò Gelao
Giornalista amante del caffè appena sveglio, ma ancora di più della prima storia da raccontare durante la giornata. Ha sempre sognato di fare il calciatore, prima di capire che le emozioni legate allo sport era più bello scriverle per farle conoscere a quante più persone possibile. Poco importa la disciplina o la categoria: la parte bella del suo lavoro è il brivido che si nasconde dietro un gesto tecnico o un’impresa sportiva. Opinionista tv, ogni settimana racconta la Serie A per un’agenzia di stampa nazionale e nel tempo libero si dedica alla continua scoperta di nuovi sport. Ma non chiedetegli di correre, quello è troppo anche per lui.
4 estrategias muy sencillas para entrenar los abdominales caminando: "Los resultados pueden ser más sorprendentes de lo que imaginas"
Para quienes consideran que los ejercicios abdominales clásicos son demasiado extenuantes, incluso una simple caminata puede convertirse en una forma útil de ejercitar los abdominales y mejorar el tono muscular, el equilibrio y la postura.
El método 6-12-25 desarrollado por el legendario entrenador Charles Poliquin que aumenta el volumen, la fuerza y la densidad muscular en poco tiempo: "También puede ser útil cuando el progreso se estanca"
El protocolo 6-12-25 vuelve a ser noticia por su capacidad para aumentar el volumen, la fuerza y la densidad muscular en un tiempo relativamente corto.
Crunches o planchas: El entrenador de fuerza y acondicionamiento, Sam Pepys, explica qué ejercicio es mejor para definir y fortalecer abdominales: "Activa casi el doble de músculos"
En lo que respecta a los abdominales, los crunches y las planchas son dos de los ejercicios más populares. Sin embargo, en cuanto a efectividad, seguridad y resultados, hay uno mejor que otro
Sylvester Stallone confiesa cuál es su ciudad favorita de Europa: "Sois hermosos y fuertes"
Sylvester Stallone describe su cuidad favorita de Europa muy ligada a sus orígenes familiares y que ya visitó en 2023
Sergio Peinado, entrenador personal, comparte su rutina favorita de entrenamiento para ganar masa muscular después de los 40 años: "El objetivo es desarrollar la musculatura sin la ayuda de herramientas externas"
Después de los 40, una rutina de ejercicios bien estructurada para todo el cuerpo puede ayudar a aumentar la masa muscular, mejorar la capacidad cardiovascular y reducir el riesgo de lesiones
La increíble transformación física de Kabir Bedi medio siglo después de Sandokán a sus 80 años
Antes de que Can Yaman pensaba siquiera convertirse en Sandokan, Kabir Bedi revolucionó la televisión con este mítico personaje
Un estudio afirma que este sorprendente hábito japonés es clave para una mayor longevidad: "Muestran una mejor calidad de vida, menos dolor muscular y articular y una mayor sensación de bienestar general"
Las tradiciones en Japón siempre se han asociado con una vida más larga: aquí están los beneficios para la salud de este particular hábito
La ciencia señala el hábito de Oriente Medio con el café que deberíamos seguir para mejorar la salud del corazón
Estos gestos, repetidos durante décadas, se asocian con una mejor salud metabólica y cardiovascular y, en algunos casos, una mayor longevidad
El doctor Phillip Williams, cirujano especializado en medicina deportiva: "Tener fuerza cumplidos los 40 años protege la independencia, los huesos y las articulaciones mucho más de lo que se cree"
El Dr. Phillip Williams, explica los principios fundamentales del entrenamiento después de los 40 años e insiste en que incluso un pequeño paso es más importante que quedarse quieto
Un estudio demuestra que tomar el café con leche sí tiene beneficios para la salud: "Podría tener mejores efectos que el café solo"
El café con leche puede ser más sano que el café solo. Si el objetivo es la tolerancia y el disfrute diario, la leche o las bebidas vegetales pueden hacer que el café sea más agradable
Cardiólogos y dietistas señalan 40 alimentos a evitar para proteger el corazón: "Inclúyelos con moderación en tu dieta"
Los expertos sugieren limitar estos alimentos que elevan el colesterol malo y promueven hipertensión y aumento de peso
Francesco De Santis, nutricionista y divulgador científico, sobre la mejor alimentación para prevenir enfermedades crónicas: "No es necesario seguir una dieta estricta, incluso la pasta es buena para la salud"
El nutricionista Francesco De Santis es el creador de 'El Ricettario della Salute': un proyecto que combina el placer de la buena mesa con la promoción del bienestar diario
10 ideas de desayunos ricos en proteínas elaborados por nutricionistas para empezar el día con energía: "El desayuno ideal debe ser ligero, completo y equilibrado"
Un error en la mesa puede echar por tierra todos tus esfuerzos dietéticos. Nutricionistas expertos nos explican cómo debe de ser un desayuno perfecto
El sencillo método japones de caminar beneficioso para el corazón para hombres mayores de 60 años: "Hace que la sesión sea efectiva y suave para las articulaciones"
Este sencillo método de caminar fue desarrollado por los profesores Hiroshi Nose y Shizue Masuki de la Universidad Shinshu en Matsumoto
El sencillo entrenamiento que combina cardio y fuerza para mejorar la salud del corazón de los hombres mayores de 50 años: "Para los cardiólogos, es un indicador de una buena capacidad funcional"
Si estás buscando un hábito simple, asequible y medible, este entrenamiento es perfecto para ti
El entrenamiento 6-12-25 de tres ejercicios para el pecho desarrollado por un entrenador personal para ganar músculo rápidamente: "Un trabajo más útil en menos minutos, sin sacrificar la técnica"
Este entrenamiento fue popularizado por el entrenador canadiense Charles Poliquin y desarrolla el pecho rápidamente sin sacrificar la técnica
