Michael Easter
Antes de cumplir 50 años he conseguido ganar músculo y tener un 7% de grasa corporal: "Mantener la rutina durante la dieta es clave para la sostenibilidad"
El entrenador personal Bill Hartman reconstruyó su físico antes de cumplir 50 años combinando un entrenamiento de fuerza más inteligente, cardio enfocado en la recuperación y una dieta sostenible
La leyenda de la UFC Nate Diaz y su rutina de entrenamiento funcional de resistencia
Toda toda tu forma física no es nada sin la capacidad aeróbica para mantenerla, y aquí la prueba.
10 minutos de subir escaleras es el nuevo ’10.000 pasos al día’
El simple hecho de estar de pie o moverte mientras estás sentado hace que el cuerpo llegue a quemar hasta 350 calorías más al día que si permanecieras inmóvil
Esto es lo que ocurre cuando el ejército te pide 36.000 kettlebells para sus entrenamientos y test fitness
Esta es la extraordinaria historia real del mayor pedido de material fitness jamás realizado.
Cómo serán los gimnasios del futuro según 5 expertos del fitness
Muchos gimnasios se reconvertirán en empresas de software a los que te conectarás desde casa, y en otros cada máquina será una cápsula aislada para evitar la contaminación
Tipos de ayuno, cómo llevarlos a cabo y los famosos que lo practican
Depende de qué nivel tengas hay un tipo de ayuno para ti. Las estrellas lo han probado y estas son sus impresiones
Los beneficios menos conocidos del ayuno intermitente
No parece lo más apetecible en estas fechas, pero si te preguntas cuánto comer en tu día a día para mejorar tu forma física, según algunos nutricionistas la respuesta es NADA.