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Bruce Springsteen es implacable. Incluso a sus 76 años, sigue ofreciendo actuaciones enérgicas, sin apenas descansos durante sus conciertos de tres horas. Una buena condición física ha sido fundamental para su carrera, y sus hábitos de vida han influido indudablemente.
En lugar de caer en los excesos estereotipados del rock and roll de gran parte de su generación, Springsteen se ha centrado en su salud y su estado físico, una decisión que le ha ayudado a seguir actuando a un alto nivel, incluso después de cancelar varios conciertos en 2023 debido a una úlcera péptica.
"Piénsalo así: actuar es como correr gritando durante tres o cuatro minutos", dijo Springsteen cuando le preguntaron por qué se mantenía en tan buen estado físico. "La adrenalina supera rápidamente tu condición física".
La estricta dieta de Bruce Springsteen
De todos los aspectos, el más estricto del estilo de vida de Springsteen es su dieta. "Lo más importante es dieta, dieta, dieta", declaró a Tim McGraw en una entrevista con Apple Music. "No como demasiado ni como comida basura, excepto de vez en cuando cuando quiero divertirme. Así que creo que para cualquiera que intente ponerse en forma, el ejercicio siempre es importante, por supuesto, pero la dieta es fundamental".
Además de comer lo más sano posible, Springsteen, según se informa, solo hace una comida principal al día: "Tomo un poco de fruta por la mañana y luego ceno. Eso me ha mantenido delgado y en forma", declaró a The Times.
Esta revelación surgió después de que el cantante de Coldplay, Chris Martin, destacara los hábitos alimenticios de Springsteen tras un almuerzo que compartieron en Filadelfia. "Tuve la suerte de ir a almorzar allí el día después de tocar en Filadelfia el año pasado", dijo Martin. "De todas formas, seguía una dieta muy estricta". Pero pensé: "Bruce parece estar aún más en forma que yo". Y Patti (la esposa de Bruce) dijo: "Solo come una vez al día", así que pensé: "Bueno, ahí está, ese es mi próximo reto".
Su rutina de entrenamiento
Mientras que el cantante de Born in the USA solía entrenar seis días a la semana como parte de una rutina incansable, Springsteen ha bajado el ritmo en los últimos años para centrarse en el cuidado de su cuerpo. Eso no significa que se haya dejado llevar: a menudo nada cerca de su casa en Jersey Shore y va regularmente al gimnasio a caminar en la cinta o a levantar pesas.
"Levanto un poco de peso para mantenerme en forma, a veces me subo a la cinta. Camino, ya no corro", dijo.
Eso podría estar subestimando su dedicación. En el documental de 2024 'Road Diary: Bruce Springsteen and the E Street Band', Anthony Almonte, percusionista y corista de Springsteen desde hace mucho tiempo, explicó que incluso después de las actuaciones en vivo, el compromiso del Boss con mantenerse en forma sigue siendo "bastante impresionante".
"Me encontraba con Bruce en el gimnasio la mañana después de nuestro concierto", dijo Almonte. "Este tipo da tres horas de concierto y a la mañana siguiente está en el gimnasio". Entré y me dijo: "Así es como me gusta ver a mis chicos, en el gimnasio, listos para empezar".
Cada día más en forma
Aunque Springsteen ha adaptado su entrenamiento con la edad, afirma que todavía se siente física y mentalmente ágil.
"Probablemente no pueda dar tres volteretas corriendo ahora mismo", declaró a The Guardian. "Pero lo fundamental, lo único que noto con la edad, es que surgen ciertas debilidades estructurales en el cuerpo, y hay que gestionar el físico para que pueda hacer las cosas esenciales e importantes.
Esos son los únicos ajustes que he tenido que hacer. En cuanto a energía, no siento nada diferente. Físicamente, no siento nada diferente".
Ryan is a Senior Writer at Men’s Health UK with a passion for storytelling, health and fitness. Having graduated from Cardiff University in 2020, and later obtaining his NCTJ qualification, Ryan started his career as a Trainee News Writer for sports titles Golf Monthly, Cycling Weekly and Rugby World before progressing to Staff Writer and subsequently Senior Writer with football magazine FourFourTwo.
During his two-and-a-half years there he wrote news stories for the website and features for the magazine, while he also interviewed names such as Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp and Antonio Rudiger, among many others. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023.
Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar. Now past his peak, Ryan prefers to mix weightlifting with running – he achieved a marathon PB of 3:31:49 at Manchester in April 2025, but credits the heat for failing to get below the coveted 3:30 mark…
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