- Soy un hombre de 60 años y esta fue mi transformación física para escalar el campamento base del Everest: "No era lo bastante rápido"
- El tiempazo de remo de Hugh Jackman a sus 57 años que se compara con el 2% de la élite: "No solo se puso musculoso, sino que también se volvió súper fuerte"
- La transformación física de José Corbacho a los 60 años: "Por mi espina bífida y los problemas en los pies, evito los deportes de impacto y tengo un gimnasio en casa"
Pese a no ganar Mister Olympia y tener una gran enemistad con Arnold Schwarzenegger hasta el día de su muerte, el culturista Mike Mentzer siempre será una leyenda del culturismo por la huella que dejó en los aficionados a esta disciplina fitness. Su filosofía de entrenamiento la llamó 'Heavy Duty' y consistía en entrenar muy duro e intenso y nunca más de una hora al día en el gimnasio.
Siempre se dijo que Mentzer fue un estudioso y un intelectual del culturismo, y una de sus inspiraciones en la vida fue la filósofa y escritora rusa Ayn Rand, de la que hizo suya esta frase: "El individuo que se respeta a si mismo no sacrifica su propósito por el caos emocional externo". Que en resumidas cuentas, es el actual "hacer focus" sobre algo y tener autoestima y amor propio.
Esa lección de vida aplicada al culturismo llevó a Mike Mentzer a ser uno de los mejores culturistas de su época y a disputar incluso el título y trofeo Sandow de Mister Olympia al mismísimo Arnold Schwarzenegger. Perdió aquella final, y de ahí salió su profunda enemistad con Arnie, pues Mentzer siempre consideró que le arrebataron ese título por temas comerciales y por la presión del actor a los jueces.
La filosofía Heavy Duty de entrenamiento y la Vieja Escuela: "El individuo que se respeta no sacrifica su propósito por el caos emocional externo"
El entrenador Daniel Cortizas lo explica así en su cuenta de Facebook cómo era Mike Mentzer como atleta: "En la filosofía Heavy Duty de Mike Mentzer, esta frase no es una metáfora… es una ley. El músculo no crece cuando entrenas motivado. Crece cuando entrenas con propósito, incluso cuando el mundo dentro y fuera tuyo es inestable. Cualquiera puede entrenar cuando se siente bien. Pero el individuo que se respeta entrena cuando está cansado, confundido o emocionalmente golpeado… porque su propósito no depende de su estado emocional. Heavy Duty es la expresión física de este principio: No entrenas más para escapar del caos. Entrenas menos, pero con una intensidad absoluta, porque sabes quién eres y hacia dónde vas. El caos emocional busca desviarte. Busca que dudes. Busca que abandones tu dirección. Pero el hombre que se respeta entiende algo que pocos comprenden: No necesita sentirse fuerte para actuar fuerte. Actúa fuerte… y como consecuencia, se vuelve indestructible. En el gimnasio y en la vida, el respeto propio se mide en esto: Seguir avanzando cuando sería más fácil detenerse".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
