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Durante casi dos décadas, Juanjo Brau ha sido el fisioterapeuta del primer equipo del FC Barcelona y ha tenido la oportunidad de tratar a estrellas del fútbol como la leyenda argentina Leo Messi, el brasileño Ronaldinho, el canterano Carles Puyol o el controvertido Samuel Eto'o. Y ha sido el responsable de prevenir de lesiones a estos grandes jugadores. Una dilatada experiencia que ha relatado en el libro 'Lo que el fútbol no ve. El lado invisible del éxito: lesiones, esfuerzo y resiliencia'.
Has tenido en tus manos a algunos de los mejores jugadores del FC Barcelona y la historia del fútbol...
Sí, muchos años de vivencias, reflexiones, experiencias y anécdotas. 18 temporadas en el vestuario del FC Barcelona dan para mucho.
¿Con tantos partidos como juega ahoran, lesionarse es inevitable?
Desde luego. Y, muchas veces, encontrar una explicación no es tan fácil como alguien se puede llegar a pensar. Los futbolistas ahora acumulan una fatiga crónica que hay que gestionar bien, con 3 partidos en 10 días, por ejemplo. El poco espacio de recuperación en un fútbol en el que se corre a más intensidad y explosividad que hace años lo complica todo mucho más.
¿Qué jugador te sorprendió más por su fortaleza?
Luis Suárez, Arturo Vidal... eran jugadores realmente fuertes en cuanto a sobriedad. Y luego, otros como Gerard Piqué, tenía también unas cualidades físicas brutales, aunque diferentes a los otros. Y luego estaba Leo Messi, cuyo tren inferior era simplemente brutal. U n jugador que, cuando se t efrenaba en el campo y te sacaba un poco al culo para proteger el balón, no lo podías detener. Todos eran jugadores con un umbral del dolor muy alto y eran capaces de jugar a un gran nivel con molestias físicas.
¿Qué edad es las más crucial para un futbolista a nivel de cuidarse?
Mira, te voy a ser sincero, si no te cuidas desde la edad que sea, antes o después, vas a tener un problema en el futuro. Con 18 ó 19 años puedes soportar ciertas cosas y tirar para adelante, no pasa nada, eso está claro, y la incidencia va a ser mínima. Lo que pasa es que probablemente lo que te puede pasar a nivel de a nivel orgánico es que, por ejemplo, con 38 años no podrás jugar ni con 37 tampoco, por todo lo malo acumulado. Y más ahora con lo que exige el fútbol de élite. Cuidarse es la base de cualquier deportista de élite. Y más allá del entrenamiento diario en el campo y en el gimnasio, está ese entrenamiento invisible, que son el descanso, la alimentación, el reposo...
¿Ahora los futbolistas tienen que trabajar más la movilidad?
Sí, y cada vez se trabaja mejor, sin duda. La movilidad al final, lo único que hace es esa activación muscular para preparar el cuerpo y para realizar una tarea luego más intensa. Debe formar parte del calentamiento, sí o sí. Y debe ser una movilidad activa con el objetivo de activar el sistema neuromuscular.
¿Cómo era Leo Messi en el día a día?
Cada día con él era un aprendizaje y muy sorprendente. El querer entenderlo a él, me ha hecho evolucionar como profesional de una manera bárbara. Lo que me decía, lo que sentía... siempre aportaba algo en lo que pensar. Todo lo que hacía y cómo lo hacía era extraordinario a todos los niveles. Y luego, entrenando o jugando partidos, lo veía todo como a cámara lenta, pero lo ejecutaba con una velocidad increíble y sobrehumana. Cada día era un aprendizaje verlo entrenar. Se podía hacer una película con las cosas que hacía durante los entrenamientos. Y por eso todavía hoy, a sus 38 años, sigue jugando a un gran nivel y con la ambición de ganar. Sigue siendo capaz de desarrollar 1.000 cosas para poder ganar. Es un jugador que se inventa cosas para ganar; Leo es cognición pura, no es intuición, cognición".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
