La brutal transformación de Bon Jovi a los 64 años: "Todo con moderación, incluso la moderación"

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Bon Jovi (64 años) es toda una leyenda de la música. Han pasado ya más de cuatro décadas desde que el cantante comenzara a llenar los escenarios de todo el mundo. Eso sí, su rutina y alimentación ha cambiado por completo con los años. Y es que se ha dado cuenta que la comida basura tenía que ser reemplazada por uvas, arándanos, brócoli, yogur, hummus y, ocasionalmente, una galleta y una copa "Todo con moderación, incluso la moderación", aseguró a Men's Health.

Ahora, la estrella del rock es mucho más consciente de los carbohidratos y el gluten que consume y ha dejado de lado algunas de sus pastas favoritas. En lugar de filetes y otras proteínas grasas, opta por opciones más magras como pollo, pescado y batidos de proteínas. De hecho, se le puede encontrar entrenando a primera hora de la mañana con su preparador físico, de cinco a seis veces por semana.

Bon Jovi ahora entrena de forma más inteligente porque años de lesiones (hombro, pantorrilla, cirugías por fascitis plantar o desgarros de menisco) le han obligado a ser más consciente de lo que es bueno y malo para su cuerpo. Tras mucho tiempo probando diferentes tratamientos, como crioterapia, quiroprácticos e inyecciones de cortisona, ha descubierto que adaptar sus entrenamientos a sus lesiones ha sido lo más beneficioso.

Antes, el artista solía levantar pesas y correr mucho. Ahora, se le ve más trabajando en estiramientos, flexibilidad y con bandas de resistencia. Sabe que ya no es tan joven como antes, pero eso le motiva a ir al gimnasio día tras día. "Todo lo que hacemos me mantiene no solo en forma, sino que también me hace sentir bien", dijo a nuestros compañeros de USA.

"Durante la última gira, dejé de consumir gluten, lácteos, alcohol y azúcar. Estaba muy delgado, ¡pero no fue nada divertido!", reveló. Pero además, el intéprete contó cuál es uno de sus ejercicios preferidos para tener unos abdominales de hierro. Se arrodilla sobre el césped con las manos sobre una pequeña rueda de dos asas. La empuja hacia adelante, extendiendo los brazos. A medida que esta se aleja, siente cómo se le marca el six pack.

Muchos que levantan pesas no aguantan este ejercicio. Bon Jovi hace varias repeticiones. Desde luego, todos estos cambios de hábitos han hecho que no solo luzca más joven, sino que además se encuentre en uno de los estados físicos de su vida. Una gran transformación que le ha conducido a una rutina más saludable.