El primer tráiler de 'Spider-Man: Un Nuevo Día' se ha estrenado esta semana, y a juzgar por los comentarios, hay algo que destaca por encima de toda la acción habitual de Marvel: Tom Holland luce más grande que nunca.

Conocido por su apariencia más esbelta y delgada, Holland luce visiblemente más musculoso en hombros, brazos y pecho, incluso debajo del traje. Se trata de un cambio: de un traje con efectos especiales que hace todo el trabajo pesado, a que el actor lo haga él mismo. Y es algo en lo que Holland lleva trabajando un tiempo.

En una entrevista con Men's Health el año pasado, Holland explicó que su objetivo había pasado de simplemente lucir delgado sin camisa a ganar masa muscular para que el traje le quedara bien.

La nueva percepción de Holland

"En estas películas, los trajes suelen llevar relleno", dijo Holland. "Luego añaden efectos especiales para que el movimiento del relleno parezca más natural". "Quiero ganar suficiente músculo para que el relleno y los efectos especiales no sean necesarios".

Esa mentalidad surgió, de forma algo inesperada, al trabajar con Christopher Nolan en su próxima película, La Odisea. La preferencia de Nolan por los efectos prácticos —hacer las cosas de verdad, en lugar de retocarlas en postproducción— hizo que Holland replanteara su propia preparación.

En lugar de depender del traje para crear una silueta heroica, quería ganar masa muscular por sí mismo. Holland le contó a MH que había estado entrenando intensamente, combinando ejercicios con el propio peso corporal, entrenamiento con chaleco lastrado y entrenamiento tradicional de culturismo para aumentar su volumen sin perder el atletismo que caracteriza al personaje. En ese momento, calculó que aún le faltaban unos 4 kg de músculo.

A juzgar por el tráiler, ha avanzado bastante. El nuevo traje, también presentado esta semana, parece mucho menos acolchado que las versiones anteriores, lo que pone más énfasis en lo que hay debajo y resalta el cambio que Holland ha experimentado con las pesas.

Nunca le ha faltado condición física. Sus actuaciones en entrenamientos de peso corporal con muchas repeticiones y sus impresionantes puntuaciones en sesiones clásicas de CrossFit ya lo han demostrado. Pero esta última fase parece haber consistido en ganar masa muscular sin comprometer la movilidad.


Vía: Men's Health UK
Traducido y editado por Julio Escalona
Headshot of Andrew Tracey
Con casi 18 años en el ámbito de la salud y el acondicionamiento físico como entrenador personal, nutricionista, entrenador de respiración y escritor, Andrew ha dedicado casi la mitad de su vida a explorar cómo ayudar a las personas a mejorar sus cuerpos y mentes. Como nuestro editor de acondicionamiento físico, se enorgullece de mantener a Men's Health a la vanguardia de la información sobre acondicionamiento físico confiable, identificable y creíble, ya sea escribiendo y probando miles de ejercicios cada año, profundizando en la ciencia detrás del desarrollo muscular y la pérdida de grasa o explorando la psicología del rendimiento y la recuperación. Mientras actualiza constantemente su base de conocimientos con seminarios y cursos, Andrew es un amante tanto de la práctica como de la teoría y pone a prueba su entrenamiento con regularidad abordando desde competiciones de Crossfit y de hombres fuertes hasta ultramaratones, múltiples sesiones de entrenamiento de 24 horas e intentos de batir récords mundiales (extremadamente extraoficiales). Puedes encontrar a Andrew en Instagram en @theandrew .tracey, o simplemente sujetar un cartel que diga «pizza gratis» y esperar a que aparezca.