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"Hace unos días en el fin de semana del Arnold Sports Festival, recordé lo que es la esencia de la vida. Fue el Arnold Sports Festival más exitoso de la historia, con las entradas agotadas y miles de personas en el evento, desde atletas a aficionados al fitness. Todos moviéndose al unísono. Y dondequiera que miraba, veía algo que me conmovía aún más que cualquier levantamiento de pesas que haya presenciado jamás. Al final, el culturismo y el fitness no es la alegría que da ganar, sino la que da pertenecer a una comunidad", relata Arnold Schwarzenegger, actor, exculturista y 7 veces campeón de Mister Olympia.
Hay algo de lo que no se habla lo suficiente: la soledad es una epidemia de salud pública, y las investigaciones demuestran que la soledad conlleva riesgos para la salud tan graves como fumar 15 cigarrillos al día. El diez por ciento de la población se siente solo todos los días. Entre las personas que experimentan soledad, el 75% afirma tener poco o ningún sentido de significado o propósito en sus vidas. "El mundo es demasiado solitario en este momento como para que cualquiera de nosotros pueda seguir adelante por sí solo", afirma Arnold Schwarzenegger. La Organización Mundial de la Salud estima que la soledad está relacionada con más de 871.000 muertes al año, lo que equivale a unas 100 personas cada hora. Además, aumenta el riesgo de muerte prematura en casi un 30% y eleva el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, ansiedad y demencia.
La amistad de Arnold Schwarzenegger y Franco Columbu en el culturismo de los años 70 y 80
"La soledad está matando a la gente a un ritmo que no podemos permitirnos ignorar", advierte Arnold Schwarzenegger. "Y eso es lo mejor de mi newsletter diaria, acompañar y contar con una comunidad de millones de lectores. Todo esto me recordó al Gold's Gym de los años 70. Franco Columbu y yo. Dave Draper. Todos los chicos. No éramos solo compañeros de entrenamiento y hierros; éramos la razón de ser del otro. Nos impulsábamos mutuamente a ser mejores. Nos apoyábamos incluso en los días en que no teníamos ganas. Eso es lo que nos hizo grandes. No las pesas. No el volumen. Nosotros mismos. Lo que yo tuve con Franco... quiero eso para cada persona que lea esto".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
