La increíble fuerza de Will Smith a sus 57 años que la mayoría de los hombres ni siquiera se acercan a alcanzar: "30 kg por encima de la media"

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Will Smith acaba de lograr una marca de fuerza de agarre que la mayoría de los hombres ni siquiera se acercan a alcanzar. En un nuevo video junto al youtuber de fitness Browney, el actor se enfrenta a una serie de desafíos de fuerza y ​​acondicionamiento, incluyendo una prueba de fuerza de agarre con un dinamómetro manual. Smith registra una marca de 77 kg.

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Puntuaciones promedio de fuerza de agarre para hombres

Para ponerlo en contexto, la fuerza de agarre promedio para hombres de entre 50 y 59 años ronda los 46 kg. Esto sitúa a Smith más de 30 kg por encima de la media para su grupo de edad.

• 20-29 años: Mano derecha: 47 kilos. Mano izquierda: 45 kilos
• 30-39 años: Mano derecha: 47 kilos. Mano izquierda: 47 kilos
• 40-49 años: Mano derecha: 47 kilos. Mano izquierda 45 kilos
• 50-59 años: Mano derecha: 46 kilos. Mano izquierda 43 kilos
• 60-69 años: Mano derecha: 40 kilos. Mano izquierda 38 kilos
• +70 años: Mano derecha: 33 kilos. Mano izquierda: 32 años

Por qué es importante la fuerza de agarre

No se trata solo de un truco. La fuerza de agarre se reconoce cada vez más como un indicador clave de la salud general y la longevidad. Un estudio publicado en 'The Lancet' reveló que una menor fuerza de agarre se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura.

En otras palabras, unas manos fuertes suelen reflejar un cuerpo fuerte.

¿Cómo se consigue?

Cómo desarrollar la fuerza de agarre

La buena noticia es que la fuerza de agarre responde bien a un entrenamiento sencillo y constante. Ejercicios como colgarse de la barra, el paseo del granjero, remar con peso y peso muerto exigen mucho a las manos y los antebrazos, ayudando a desarrollar una fuerza de agarre impresionante.

Incluso pequeños ajustes, como sujetar la barra durante más tiempo al final de una serie o reducir el uso de correas de levantamiento, pueden marcar una diferencia notable con el tiempo.

Isaac Williams

Site Editor

Isaac Williams is Site Editor for both Women’s Health UK and Men’s Health UK, guiding and supporting the content teams to create content across all platforms. Isaac’s love of health and fitness began at Loughborough University, where he graduated with a History and English degree in 2014. His first job was at Men’s Running magazine, where he progressed from Staff Writer to Editor. Among his highlights of those four years include completing a 24-hour track race (never again), just about finishing a multi-day ultramarathon in the Azores, and chugging his way around a ‘beer mile’. Isaac ventured into the world of freelance journalism in 2018, interviewing some of the biggest names in sport – like Anthony Joshua and Ben Stokes – and writing features for the likes of The Guardian, Red Bull, ShortList and BBC Countryfile. He was also a regular contributor to an adventure series called ‘The Man Who’: speaking to some of the world’s most extreme explorers from the wilds of Caffè Nero. In late-2019, Isaac became Editor of Men’s Fitness UK. In his five years there, Isaac was responsible for editing the monthly magazine and managing website content, ultimately helping the brand transition to a ‘digital-first’ approach. He joined Hearst UK as Multiplatform Editor in December 2024, where he manages day-to-day digital output, edits content and writes articles on all things health and fitness. When he’s not hammering at his keyboard, Isaac enjoys exercise and trying –  unsuccessfully, so far – to teach his baby son to kick a football. You can follow Isaac on Instagram @isaacw1993.