Juan Ramón Lucas (67 años) lleva toda la vida siendo una de las voces y de los rostros más influyentes de nuestro país. Y, aunque ya tiene edad para jubilarse, el comunicador está en plena forma y no parece que entre dentro de sus próximos planes.

Amante de la naturaleza y de los animales (sobre todo de los caballos), el periodista siempre ha sido consciente de lo crucial que es cuidar cuerpo y mente. Es por eso que Lucas siempre ha llevado una vida más que saludable.

Ha sido hace unos días cuando Juan Ramón ha contado a todos sus seguidores a través de las redes sociales cuál es uno de sus trucos para estar así de bien y "ganar vida". Un secreto que muchos estudios científicos han avalado y del que han asegurado que tiene muchísimos beneficios para la salud: los baños de agua fría.

"Una forma como otra cualquiera de ganar vida. Los baños diarios en agua fría a veces te conceden privilegios así. Amanecer dentro del mar, formar parte de una pintura impresionista real y fugaz", ha escrito el periodista junto a un vídeo en el que aparece sin camiseta.

"Está a punto de amanecer. Esto es Denia, el Mediterráneo. Detrás está la Luna llena todavía. Vamos al agua. Baño diario antes de amanecer. Es una de las sensaciones más difíciles de describir", ha explicado en las imágenes.

La ciencia avala los baños de agua fría

Existen numerosas investigaciones sobre los baños de agua fría, pero uno de sus últimos estudios ha revelado que la inmersión regular en temperaturas bajas podría transformar el cuerpo a nivel celular. Investigadores canadienses, concretamente de la Universidad de Ottawa, han descubierto que esta práctica activa mecanismos esenciales de protección y regeneración. Estos hallazgos aportan nuevas perspectivas sobre cómo la exposición al frío afecta a nuestro cuerpo y ayuda a prevenir el envejecimiento celular.

Eso sí, Juan Ramón tiene otras muchas claves para estar así de bien: "Dormir es fundamental y no nos lo tomamos suficientemente en serio. Pero un sueño higiénico, desprovisto de pantallas azules, alejado de la ingesta... Después, también es importante hacer un poco de ejercicio al aire libre. Y no me refiero a salir a correr ni a grandes deportes de desgaste, sino a simplemente andar por un lugar en el que nos dé el sol y podamos entrar en contacto con la naturaleza. El sol nos provee de vitamina D y es buenísimo para los huesos", dijo a 'Esquire'.