Un año más, Men's Health celebra los Premios Cuídate, una cita con los mejores productos para el cuidado personal del hombre en el que se presenta una nueva edición del Estudio de cosmética y cuidado personal, el más completo sobre los hábitos de los españoles en materia de cuidado personal. Hemos realizado una encuesta a más de 7.800 hombres para conocer qué les preocupa, cómo se mantienen en forma y de qué manera se enfrentan al paso del tiempo. Nuestro chico de portada, Fernando Lindez, es un modelo a seguir. Y otra opción es acudir a los mejores productos, centros y tratamientos del año.
El estudio nos deja datos tan curiosos de analizar como que un 27% de los hombres confiesan que les preocupa envejecer, de ahí que el 23% afirme cuidarse para hacerlo de la mejor forma posible. Eso sí, la principal razón por la que los hombres se cuidan es por sentirse bien (un 50%).
Ha llamado la atención la bajada de la nota media que nuestros encuestados ponen a su físico: del notable alto de 7,5 del 2022, al 6,7 de este 2023. La nota se asemeja a la que en 2021 se ponían los hombres, tan solo una décima menos que este año, rompiendo la tendencia creciente que se veía en estos dos últimos años.
Sin embargo, ellos siguen comprometidos con el deporte, con un 40% reconociendo dedicar más de 60 minutos a la práctica de ejercicio físico. Eso sí, más de la mitad de los que han participado en la encuesta dicen que estarían dispuestos a apuntarse al gimnasio e ir para conseguir unos abdominales perfectos, y el 11% sube la apuesta al reconocer que prescindiría del sexo durante un año.
Finalistas y ganadores de los Premios Cuídate 2023
Dejando a un lado los datos, ha llegado el momento de conocer la lista de finalistas de los mejores productos de cuidado personal para el hombre de los Premios Cuídate de este año. Además, toma buena nota de los consejos y trucos de expertos en materia de grooming masculino que te damos para saber más sobre el mundo de la cosmética masculina y el uso que hacen de ella los españoles.
BOSS BOTTLED
Hugo Boss
Parte de una nota afrutada y chispeante y evoluciona con uno de sus principales ingredientes, el geranio, que se combina con acentos especiados y un toque de canela. La nota de fondo es la que aporta masculinidad al jugo, gracias al mix de cedro, sándalo y vetiver. Superelegante, es el perfume perfecto para el urbanita.
NUESTRA VALORACIÓN
Es un perfume muy equilibrado, que no deja indiferente pero tampoco resulta abrumador, y justamente por eso nos gusta.
POLO RED
Ralph Lauren
El matiz que predomina en esta fragancia cautivadora, creada para aquellos que abrazan lo inesperado, es la sensualidad. La bergamota sostenible y el corazón de la lavanda se fusionan para refinar el aroma, y la masculinidad clásica de la madera de cedro termina el viaje con una seductora aspereza.
NUESTRA VALORACIÓN
Además de ser un aroma que ha conquistado a toda la redacción, nos encanta que el frasco sea rellenable. ¡Enhorabuena!
SOLO
Loewe
Inspirado en la puesta del sol, este perfume ha sido diseñado para favorecer la armonía. Se configura con acordes opuestos que se contraponen entre sí: las notas de piedra húmeda y madera se enfrentan con maestría a los acordes cítricos especiados. Y el jugo se encapsula en un frasco de vidrio puro y traslúcido.
NUESTRA VALORACIÓN
El contraste de sus ingredientes no podría ser más acertado. El resultado es una fragancia equilibrada y serena muy lograda.
3 TRUCOS DE EXPERTO
Sin agitar. Una fragancia no es un cóctel, así que no hay necesidad ninguna ni de agitarla ni de mezclar sus jugos. Es más, si lo haces puedes alterar su fórmula y puede que hasta deje de gustarte un perfume que te encantaba.
Más sostenible. Si estás comprometido con el medioambiente en cada pequeño gesto, puedes elegir un montón de per- fumes recargables, con packagings elaborados con ma- teriales sostenibles, frascos reciclables...
Antiestrés. Oler un aroma suave, que nos guste, puede que nos ayude a relajarnos. Está demostrado que las fragancias pueden procurar- nos momentos de bienestar. Prueba a ponerte unas gotas antes de ir a dormir.
Un 67% de los encuestados es fiel a su perfume de siempre.
OCEAN LUNA ROSSA
Prada
La nueva versión de este icónico aroma –reinventado en forma de eau de parfum fougère amaderado– es fresca y sensual. Una combinación perfecta para los aventureros, porque la audacia y la experimentación inspiran esta creación, muy vinculada al trofeo más antiguo del deporte internacional, la America’s Cup.
NUESTRA VALORACIÓN
Si te gustan los perfumes intensos y con personalidad, este es candidato a convertirse en tu favorito. Damos buena fe de ello.
FRENCH LOVER
Frédéric Malle
Según dicen desde la marca, este es un perfume, paradójicamente, para el hombre que normalmente no lo usa. La frescura especiada de las flores de pimiento, angélica y enebro se funde con cedro, pachulí y vetiver, unidos por el gálbano y el incienso en una misteriosa combinación que realza el aroma natural.
NUESTRA VALORACIÓN
El creador, Pierre Bourdon, se inspiró en las obras de arte para confeccionar un perfume distinto, y eso se advierte desde la primera nota.
MORTEL
TRUDÓN
La primera colección de fragancias de esta marca es exquisita como sus velas. Este perfume, realizado a partir de materias primas nobles, en su mayoría naturales, provoca sensaciones evocadoras. Nace con una explosión de pimienta, sigue con incienso y cedro y termina con notas de jara y mirra.
NUESTRA VALORACIÓN
Es un perfume suntuoso, de esos que llaman la atención cuando lo llevas puesto, pero siempre para bien. ¡Te lo querrán copiar!
3 TRUCOS DE EXPERTO
En el dorso. Los que saben de perfumes explican que es mucho mejor vaporizarse la fragancia en la zona exterior de la mano que en la muñeca, porque así, al mover nuestras extremidades, expandimos mejor el aroma.
Con cuidado. ¿Has oído hablar de los hair mist? Pues son perfumes expresamente creados para ser usados en el cabello. El resto, los convencionales, mejor no aplicarlos en el pelo, si no quieres resecarlo o algo peor.
No en el baño. Evita dejar elperfume en un sitiohúmedo, cálido oexpuesto directa-mente al sol, puespuede modificar suaroma y estropear-lo. Guárdalo mejoren el armario o enalgún cajón de lahabitación.
Un 68% de los hombres usa un perfume más intenso para la noche.
YELLOW BELDI SOAP
Sublime Oils
Esta marca española combina las propiedades de las plantas y sus fitoactivos con activos biotecnológicos, para lograr productos eficaces. Su jabón facial suave, purificante y humectante, de uso diario cuenta con propiedades antibacterianas y ayuda a reblandecer la piel antes del afeitado y a prevenir las infecciones after-shave.
NUESTRA VALORACIÓN
No es nada agresivo, tiene acción seborreguladora y genera un extra de glicerina natural.
DÚO NUTRICIÓN
Dr. Tree
Dos pastillas veganas y con un 99,7% de ingredientes de origen natural. Una es un champú sólido 2 en 1 acondicionador, hidratante y nutritivo, con propiedades antioxidantes, que protege el cabello y el cuero cabelludo y aporta brillo y vitalidad. Y la otra es un gel sólido que refuerza el microbioma gracias al Alfa Glucan Oligosacárido. Productos certificados por Cosmos Ecocert.
NUESTRA VALORACIÓN
Nos chifla cómo deja el pelo el champú y su aroma a limón. También la suavidad y cremosidad del gel.
MASSAGE BAR
Lush
Aceite de masaje sólido con magnesio, vegano y con mantecas de cacao y karité ecológicas y de comercio justo. Ayuda a estimular y tonificar los músculos antes de la actividad física y favorece el rendimiento, al aumentar la circulación sanguínea y la flexibilidad de las articulaciones, lo que reduce la probabilidad de sobresfuerzo y lesiones.
NUESTRA VALORACIÓN
Es un magnífico aliado en los calentamientos que preceden a las sesiones de ejercicio.
3 TRUCOS DE EXPERTO
El formato importa. Si estás comprometido con el medioambiente y quieres contribuir a una menor huellade carbono, hazte fan de los cosméticos sólidos. ¿Las razones? Que estos productos no requieren de agua en su elaboración y que tienen una alta concentración de activos.
Sin plásticos. Los consumidores somos cada vez más exigentes y los fabricantes están cada vez más concienciados de la importancia de reducir el impacto medioambiental. Toma conciencia y apuesta por productos con embalaje de cartón o papel reciclable, sin plásticos, reutilizables, etc.
Con sello. En el mercado encontrarás numerosas certificaciones que avalan la cosmética ecológica, bio, natural, orgánica, vegana, etc. Cosmos Ecocert,Cosmebio, Soil Association, Bio VidaSana, Natrue o Vegan Society sonalgunas de las más importantes. Estas acreditaciones garantizan la buena praxis e impulsan fórmulas no contaminantes y biodegradables.
Al 9% de los hombres le preocupa que los productos de grooming sea sostenibles.
OLISTIC FOR MEN
Olistic
Con razón se ha convertido en uno de los productos del año. Actúa de forma integral para frenar la alopecia e impulsar un cabello sano y fuerte desde la raíz. Su poderosa fórmula, a base de ingredientes naturales, como semillas de calabaza, vitamina C, regaliz, mijo o comino negro, combate el debilitamiento del pelo.
NUESTRA VALORACIÓN
Es una de las mayores innovaciones de los últimos tiempos, y además de ayudar al crecimiento del pelo, mejora las uñas y la piel.
HAIR SYSTEM
MartiDerm
Champú con un alto componente tecnológico, formulado para frenar la caída del cabello. Con su innovador complejo HGFx3®, que cuenta con tres factores de crecimiento, nutre el bulbo, ayudándolo a luchar contra los factores que lo debilitan, y favorece un crecimiento sano y fuerte del cabello.
NUESTRA VALORACIÓN
Funciona porque es un tratamiento multifactorial, que actúa en distintos niveles, reduciendo el sebo, activando la microcirculación, etc.
MASCARILLA DE CEDRO
The Lab Room
Ritual capilar que devuelve el brillo y la hidratación que necesitan los cabellos secos y estropeados. Contiene aceites de germen de trigo (hidratante), coco (nutritivo y excelente acondicionador), jojoba (antioxidante) y aguacate, que aportan al cabello vitaminas. Además, nutre, gracias a los extractos botánicos de salvia, ortiga y cola de caballo.
NUESTRA VALORACIÓN
Basta con dejarla actuar cinco minutos de forma regular y notarás un cabello revitalizado.
3 TRUCOS DE EXPERTO
¡Alerta! Según los expertos en cuidado capilar, un exceso de andrógenos (testosterona o su metabolito más activo, la dihidrotestosterona) pro- mueve la caída del cabello y desemboca en un pelo más fino y pobre.
Protégelo. La temperatura, ya sea el calor de las calefacciones o del secador, puede da- ñar el pelo al alterar la cutícula (su capa protectora). Por eso, sobre todo en invierno, el cabello está más apagado y con menos brillo.
Buena dieta. Alimentarse bien es fundamental para conservar el pelo en buen estado. La ausencia de biotina y hierro en el cuer- po puede afectar a su crecimiento, así como la falta de ácido fólico, y vitaminas D, B6 y B12.
Un 23% de los hombres utiliza productos para mantener el pelo y mejorar su calidad.
EXFOLIANTE
Paula's Choice
Fue uno de los primeros exfoliantes líquidos sin aclarado en salir al mercado, hace ya más de dos décadas, y que siga aquí tiene una razón: su eficacia. Con una concentración al 2% de ácido salicílico y activos calmantes, como el extracto de té verde, elimina las células muertas de la piel y la suciedad de los poros.
NUESTRA VALORACIÓN
Con los ácidos hay que tener cuidado, pero no con este, porque está tan bien formulado que no hay nada que temer.
I AM THE FOAMER
Silvia Oliete
Espuma limpiadora que elimina la grasa, la suciedad la polución de la piel sin resecarla, manteniendo su equilibrio hídrico intacto. Es especialmente recomendable para los cutis mixtos y grasos y para la piel de los hombres. Gracias a la betaína y la centella asiática de su fórmula, tiene propiedades antibacterianas, antirritantes y es antinflamatoria.
NUESTRA VALORACIÓN
Nos encanta porque deja una sensación refrescante, sin que la piel se sienta tirante. Además, es muy fácil de usar y de eliminar.
24H HYDRATING FACE CREAM
Rituals Homme
Combina vitamina C y péptidos para formar un complejo básico que ayuda a mejorar los niveles de hidratación de la piel y estimular la producción de colágeno. Consigue un día entero de hidratación y su fórmula, muy ligera y nada grasa, deja un acabado mate. Es perfecta para todos los tipos de piel, incluso para las sensibles.
NUESTRA VALORACIÓN
Que el 96% de los ingredientes sean de origen natural es un plus a tener en cuenta, y su formato recarga, una opción muy sostenible.
Un 31% de los encuestados afirma usar crema hidratante.
LOCIÓN POSTAFEITADO
Mi Rebotica
Gel a base de aloe vera y aceites esenciales de lavanda, romero y árbol del té, con propiedades calmantes y cicatrizantes. Está especialmente diseñado para las pieles más sensibles. Una fórmula extraligera, que disminuye la irritación y el enrojecimiento.
NUESTRA VALORACIÓN
De este producto nos gusta que sea made in Spain, pero, sobre todo, que es eficaz. Ayuda a regenerar la piel después del rasurado y deja un acabado fresco.
GILLETTE LABS
Gillette
Esta maquinilla, con las mejores cinco hojas de Gillette, representa la nueva generación del afeitado. Es la primera con una barra exfoliante incorporada, lo que permite eliminar suciedad y residuos del rostro, para reducir la irritación y conseguir hasta 30 afeitados suaves.
NUESTRA VALORACIÓN
Es suave, fácil de usar y tiene un mango de metal con soporte magnético para dejarla de pie. Así queda limpia y lista para su uso.
BASICS LINE SHAVING FOAM
Biotherm Homme
La marca ha mejorado esta fórmula, enriquecida con Life Plankton, además de con activos calmantes, reparadores y antibacterianos. Es una espuma antirritaciones y antirojeces –ideal para pieles sensibles–, con una tecnología patentada que ofrece confort a la piel.
NUESTRA VALORACIÓN
Tiene una textura muy gustosa, no reseca nada la piel y alivia verdaderamente el picor, así que puede usarse todos los días sin miedo a que la piel se resienta.
3 TRUCOS DE EXPERTO
De la misma colección. Usar el producto de limpieza y lacrema o el tratamiento de afeitadode una misma marca y línea de cui-dado es lo más recomendable. Asípotencias sus efectos y disminuyes posibles reacciones al mezclar componentesque pueden ser incompatibles.
Ten paciencia. Para empezar a ver resultados hay una norma básica: debes serconstante con la rutina de cuidado, además de seguir hábitos saludables y dejar pasar algo de tiempo para poder advertir cambios visibles en la piel.
Fíjate en los activos.U n buen producto cosmético no tiene que ser, necesariamente, caro.Al contrario, hay opciones al alcance de todo el mundo a buen precio. Ten en cuenta que la clave está en los activos, así que fíjate en la etiqueta, no en el precio.
Un 70% se fijan en los componentes a la hora de adquirir un producto nuevo.
MULTICOLLAGEN
Vitanatur
Fórmula que reúne diferentes tipos de colágeno (I, II, V y X) y otros ingredientes con múltiples beneficios. La vitamina C contribuye a la formación de colágeno para un mejor funcionamiento de los cartílagos, los huesos y la piel. La vitamina K, la vitamina D y el magnesio favorecen el mantenimiento de los huesos y el magnesio ayuda a los músculos.
NUESTRA VALORACIÓN
Es ideal porque se trata de un complemento alimenticio excepcionalmente completo en una cápsula.
HAIR PILLS SO GOOD
Moncho Moreno
Activo proteico vegano a base de vitaminas y minerales que fortalece el cabello y contribuye a evitar la caída del pelo y también su rotura. Contiene, entre otros ingredientes, queratina, extractos vegetales, zinc, aminoácidos y biotina, y está libre de parabenos, ftalatos, gluten y sales.
NUESTRA VALORACIÓN
Trabaja a nivel molecular, creando nuevos enlaces para reparar la fibra capilar. A partir de los cuatro meses empiezas a ver cambios.
AGE ELEMENT FIRMING ELIXIR
mesoestetic
Complemento formulado con colágeno marino hidrolizado, ácido hialurónico y activos con acción antioxidante para estimular la producción de colágeno endógeno y protegerlo de la degradación. Además, incorpora extracto de açaí para frenar el daño oxidativo y retrasar los signos de envejecimiento de la piel.
NUESTRA VALORACIÓN
Está muy bien formulado y nos gusta especialmente su sabor a mandarina y mora. Además, no lleva azúcares en su composición.
Un 61% considera que lo más importante al adquirir un producto son los principios activos.
DRA. VILLANUEVA
Barcelona
Más de 25 años en la medicina estética y la cirugía plástica avalan a esta profesional que da nombre a la clínica. Especializada en el tratamiento y prevención del envejecimiento facial sin cirugía, practica técnicas específicas sin necesidad de pasar por el quirófano para alargar esta apariencia por más tiempo.
NUESTRA VALORACIÓN
Está muy bien formulado y nos gusta especialmente su sabor a mandarina y mora. Además, no lleva azúcares en su composición.
DOCTOR SAMPAYO
Valencia | Madrid | Ibiza
Una clínica de cirugía estética y capilar a la vanguardia, liderada por un joven especialista médico con un enfoque renovado. Gran conocedor de la sueroterapia ortomolecular, practica tratamientos personalizados para obtener los resultados más precisos.
NUESTRA VALORACIÓN
Experto en todo aquello que tiene que ver con la alopecia masculina y con sus diferentes tratamientos, desde protocolos tópicos a técnicas intradérmicas, pasando por la microcirugía capilar para injertar pelo.
MIRA + CUETO
Madrid
Las dos fundadoras de esta clínica, las doctoras Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto, concibieron hace 16 años una visión estética pionera, al entender los tratamientos faciales no de forma aislada, sino teniendo en cuenta una visión global. Y desarrollaron un software con inteligencia artificial para detectar las necesidades concretas de cada rostro.
NUESTRA VALORACIÓN
Son dos de las profesionales que mejor ‘pinchan’ en España, y en la redacción de Men’s Health damos buena fe de ello.
3 TRUCOS DE EXPERTO
En cabina. Según los datos que maneja la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), el 40% de la población de nuestro país ha utilizado al menos una vez un servicio de medicina estética, y de esa cifra los hombres representan casi el 30%.
Mínimamente invasivos. Según la doctora Raquel Rodríguez Prada, directora médica de Clínicas Nexbel, “entre los tratamientos preferidos de los hombres están la blefaroplastia, el bótox y el relleno de los surcos nasoge- nianos con ácido hialurónico”.
Músculos tonificados. Los hombres, además de mejorar su rostro, también quieren tener un cuerpo más esbelto. Los ultrasonidos focalizados de alta intensidad, la crioterapia, la radiofrecuencia o la intradermoterapia ayudan a marcar abdominales.
Un 26% de los hombres que se cuidan optan por el bótox y el ácido hialurónico.
NATURTINT MEN
Laboratorios Phergal
Tinte permanente sin amoniaco para cabello y barba, disponible en seis tonos y con ingredientes naturales, que ofrece un resultado de coloración espectacular, sin comprometer la salud del pelo. Resulta muy fácil de aplicar y solo necesitarás 10 minutos para una cobertura del 100%. Naturtint es la primera coloración nacional en obtener el certificado Certified Biobased Product.
NUESTRA VALORACIÓN
Además de conseguir un tono supernatural, este producto fortalece el pelo y deja un cabello revitalizado. Sirve también para barba y bigote.
TIRAS DENTALES
Dr. Inuk
Tiras adhesivas blanqueadoras de uso doméstico que se adhieren en la capa exterior de los dientes para eliminar las manchas, aclarar y dar brillo al esmalte. No llevan peróxido ni productos abrasivos, por lo que pueden usarse incluso en los casos de sensibilidad dental. Deben utilizarse 28 días.
NUESTRA VALORACIÓN
Respetan las encías, dejan un blanco discreto, y un plus de confianza se lo da el hecho de que hayan sido desarrolladas por dentistas.
LUNA 4 MEN
Foreo
Dispositivo de limpieza de cara y barba con tecnología sónica. Usado en combinación con el limpiador Luna 2-in- 1 Shaving + Cleansing Foam, potencia la formación de espuma y favorece una higiene profunda del rostro, dejando un cutis iluminado y un efecto buena cara. Juntos eliminan la suciedad, la grasa y las bacterias de la superficie de la piel.
NUESTRA VALORACIÓN
Es magnífico para desobstruir los poros y también para evitar el pelo facial encarnado, además de resultar superagradable.
3 TRUCOS DE EXPERTO
Tono perfecto. Los expertos capilares recomiendan que para que la coloración
del cabello masculino resulte lo más imperceptible posible elijas el tono que más se asemeje a tu color natural de cabello. Así no fallarás.
Hábitos diarios. Utilizar en casa gadgets, como el gua sha, y cosméticos con activos potentes, como el retinol o el ácido hialurónico, ayuda a combatir el envejecimiento cutáneo y mejorar la textura y la hidratación de la piel.
Full face. La llamada ‘técnica de la masculinización’, que busca la naturalidad en los tratamientos de medicina estética para hombres, supone toda una revolución. Permite definir la mandíbula mediante rellenos y compensar los volúmenes de los pómulos.
El 26% de los hombres se gastan más de 40 euros al mes en cosméticos.
PRE-POST PROBIOTIC
Kobho Labs
Estas cápsulas combinan la acción de prebióticos, probióticos y posbióticos para ayudar a equilibrar la microbiota intestinal. Mejoran los problemas digestivos y contribuyen al funcionamiento del sistema inmunitario. Muy recomendables si tienes digestiones lentas o estás tomando antibióticos.
NUESTRA VALORACIÓN
Nos gustan dos cosas: que detrás esté una eminencia como el doctor Vicente Mera y que sea alta calidad pero no a precio prohibitivo.
Casmara
Quemagrasas drenante que se basa en una compleja e innovadora tecnología denominada Algae Tech, que concentra, en una exclusiva fórmula, las mejores propiedades de un combinado de algas de diversos océanos del mundo. Reduce los cúmulos de líquidos, grasa o celulitis, al mismo tiempo que reafirma y da elasticidad a la piel del cuerpo.
NUESTRA VALORACIÓN
A partir del primer mes empiezas a ver resultados, con una piel que va ganando firmeza.
ROYAL PROVITE 5000
Marnys
Este suplemento con una elevada concentración de jalea real pura debería ser un imprescindible para todo el mundo, especialmente en momentos de falta de energía o fatiga física o mental. Combina polen y propóleo y aporta un plus de vitalidad espectacular. Además, gracias a la vitamina E que incorpora, tiene una gran acción antioxidante.
NUESTRA VALORACIÓN
Es un acierto total que venga en monodosis para beber porque hace muy fácil su ingesta.
3 TRUCOS DE EXPERTO
Un plus. Dieta equilibrada y ejercicio de manera regular son fundamentales para mantenerse sanos y con energía, pero, en momentos carenciales, elegir un suplemento adecuado será de gran ayuda para mejorar.
Con cuidado. Algunos complementos alimenticios, especialmente los formulados en forma de gominola, pueden incorporar mucho azúcar. Otro problema es que al ser tan sugerentes pueden llevar a sobredosificarse.
Mira la etiqueta. Es importante que el complemento que elijas tenga activos con los valo- res de referencia que recomienda la OMS o la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Ali- mentaria). Esto te asegura su eficacia.
Un 48% usan nutricosméticos o suplementos vitamínicos de forma regular.
DAVID LLOYD CLUB TURÓ
Barcelona
Es mucho más que un gimnasio, David Lloyd Club Turó significa formar par- te de una comunidad con acceso a instala- ciones excepcionales y prémium. Los socios destacan su ambiente acogedor y el amplio calendario social con múltiples eventos, como la fiesta anual de verano o los torneos de tenis y pádel, que hacen de este club uno de los más completos, con zona spa, kids club, programas de entrenamiento, clases dirigidas y coach personalizado.
NUESTRA VALORACIÓN
Ofrece fantásticas actividades para todos y sus magníficas instalaciones permiten disfrutar a tope de ellas.
URBAN SPORTS CLUB
Online
Es una de las mejores plataformas digitales para practicar ejercicio. Con una sola suscripción tienes acceso a más de 50 deportes (fitness, yoga, escalada, boxeo...) y 10.000 centros deportivos en Europa, principalmente en España, Alemania, Francia, Portugal y Bélgica. Puedes seguir clases online en directo y también hay un amplio catá logo on demand.
NUESTRA VALORACIÓN
Su flexibilidad y variedad ayudan a no perder el ritmo si sales de viaje por trabajo o por placer.
METROPOLITAN
España y Francia
Esta cadena española cuenta con 20 centros repartidos por España (Madrid, Barcelona, Bilbao, Zaragoza, Sevilla, A Coruña, Vigo, Gijón y San Sebastián). Ahora ha dado el salto internacional con un espacio en Niza. Su filosofía se basa en ofrecer al cliente una amplia variedad de servicios y unas cuidadas instalaciones dedicadas al relax y la salud.
NUESTRA VALORACIÓN
Nos encanta su zona de wellness, donde te miman con tratamientos de belleza.
3 TRUCOS DE EXPERTO
Más de 1 deporte. Alcanzar un nivel caso de profesional en una disciplina es algo que hay que celebrar, pero conviene alternar con otras actividades para no caer en el aburrimiento o estancarse.
Dress code. Es importante elegir el atuendo deportivo acorde con cada una de las actividades que practiques, para obtener un mejor rendimiento y entrenar de manera más cómoda.
Un mínimo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar a la semana entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa.
Un 58% de los hombres encuestados cambiaría su abdomen.
