10 claves para rejuvenencer 10 años (o al menos parecerlo)

Llévala arreglada, recortada y con el tono que mejor te va. Y es que una barba con canas te echa años encima, sobre todo si tienes más canas en la barba y el bigote que en el pelo. No te asustes: nuestro remedio no te llevará más de cinco minutos. Just For Men Barba/Bigote es un tinte que deja la barba perfecta y suave en solo 5 minutos. Está disponible en varios tonos, para que elijas el que más se parezca a tu color natural de base, cubre las canas al 100% y contiene aloe vera para hacer el pelo más manejable. Es fácil de usar y hay varios tonos. ¿El resultado? Un acabado brillante.

...por lo que quieres. Porque tener expectativas y objetivos y tratar de conseguirlos mantiene tu espíritu vivo, tu mente alerta y tu cuerpo activo. Recuerda que tener proyectos te ayuda a sentirte joven. Y los proyectos no tienen edad.

Además de alejar el estrés y la energía negativa, reír te mantiene joven no solo mentalmente, también físicamente. Sí, apunta: al reír y sonreír, activas varios músculos de tu rostro, lo que evita que se caigan, atrofien o descuelguen (un gesto muy propio de la gente mayor). Ahora dirás que hay una contrapartida: las líneas de expresión. Ya, además de que las líneas de la risa son bonitas y atractivas, hay cosméticos para matizarlas. En cambio, "la cara de perro" no hay cosmético que la levante.

Lo has leídoi mil veces y sabes de la importancia de una alimentación saludable para encontrarte bien. Y sabes que en tu dieta no pueden faltar las frutas y las verduras. Pero si además quieres darle un plus a tu piel, incluye alimentos ricos en antioxidantes como los arándanos, las nueces, el aceite de oliva, el salmón, el chocolate negro, los tomates y el brócoli.

Intelectuales, profesionales y deportivos. Para estos últimos, el verano es un buen momento. Llegó la hora de cambiar el gimnasio por el aire libre y, por qué no, probar nuevas actividades que supongan un reto para ti. Los deportes acuáticos te dan una buena oportunidad para experimentar nuevas sensaciones y no descuidar tu forma física mientras estás de vacaciones.

Tener conocimiento y destreza a la hora de usar las tecnologías y de moverte en redes sociales quizá no te quite años de encima, pero si te permite estar actualizado y al día. Además, recuerda que existen app que te ayudan y motivan para tus entrenamientos diarios.

Estar en contacto con la naturaleza nos proporciona bienestar físico y mental. Está demostrado que contemplar paisajes naturales reduce las hormonas del estrés y nos ayuda a tomar distancia respecto a los problemas del día a día. Estar en un entorno natural combate la depresión y la ansiedad y aumenta la capacidad de concentración y la memoria.

Porque amar, a cualquier edad, es rejuvenecer. Sentir amor reactiva el metabolismo, genera bienestar y te hacer sentir más joven. También hace que aumente la energía y libera (entre otras) dopamina –que ayuda a la atención, la motivación y el aprendizaje– y oxitocina, que beneficia a los músculos y a los huesos y combate la obesidad y la degeneración del cerrebor. Los estrógenos y la testosterona también tienen efectos rejuvenecedores sobre la piel, los músculos y los huesos. Como ves, nos sobran los motivos.