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Hace unos meses charlamos con David Bustamante sobre su increíble transformación física a los 43 años y nos contaba algunos de sus secretos. Su entrenador es David Navarro, entrenador del mes en Runner's World en 2022, que le ayuda a priorizar la fuerza en sus rutinas. Y a nivel nutricional, su alimentación es super saludable y con algunos productos desterrados de su dieta.
"He desterrado poco a poco los hidratos de carbono, las harinas refinadas, los azúcares industriales y no bebo ningún refresco", comentaba también en una entrevista con Pablo Motos en El Hormiguero.
A lo largo de su carrera desde que saliera de la Academia de Operación Triunfo, David Bustamante ha pasado por distintas etapas a nivel físico, como todos en tantísimos años. Pero ahora a sus 43 luce músculos como nunca, presume de abdominales, ha dejado de fumar y está pletórico. "Cuidarse al final me ayuda de manera integral. Al cuidar mi estómago y no sufrir reflujos, mi voz está mejor que nunca también. Cuando cambia el cuerpo, también cambia la voz inevitablemente".
David Bustamante, a los 43 años: "He dejado de comer harinas refinadas, azúcares, no bebo refrescos y también he dejado el tabaco"
"Ahora solo como proteínas, grasas saludables y verduras. No me lo salto ni un día o al menos lo intento", asegura. Y sobre dejar el tabaco, se siente liberado: "Dejar de fumar era algo que tenía que hacer. Y una cosa más, no conozco a nadie que lo haya hecho y no haya engordado. Entones, la ansiedad me da por comer y me genera estrés y eso me volvió más sedentario".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
