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Pocas creatinas ofrecen la pureza y eficacia que esta de la marca Optimum Nutrition. Una creatina en polvo micronizada que, al funcionar por acumulación, la puedes tomar en cualquier momento del día y, además de ayudar a ganar músculo, mejora nuestra fuerza, rendimiento y capacidad cardiovascular de manera progresiva y diaria.
Creatina en polvo micronizada a base de polvo de monohidrato de creatina 100 por 100 pura para aumentar el rendimiento físico durante los entrenamientos de alta intensidad. Con unos 3 gramos de creatina por cacito.
La creatina pura y micronizada que mejor funciona para los músculos y las ganancias de fuerza
Sin sabor, la neutra siempre es la más recomendada pues está libre de colorantes y saborizantes. Y, a diferencia de otras creatina en polvo, no tiene sabor ni textura arenosa. Por supuesto, la puedes mezclar con tu proteína en polvo habitual o ganador de masa muscular, y un poco de agua, zumo o leche desnatada.
OPTIMUN NUTRITION Creatina en polvo micronizada de calidad suprema
Consejos para tomar creatina según un experto nutricionista
Aurelio Rojas, cardiólogo de prestigio, sobre la creatina: "Es uno de los suplementos más indispensables que utilizo en mis pacientes porque no es solo para el deporte". La creatina es un compuesto que se produce en nuestro propio organismo a través de los riñones, el hígado y el páncreas, y que nuestras células utilizan para obtener energía de una manera más eficiente y cómoda. Igual que el magnesio, la creatina participa en la renovación celular.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
