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Para estos meses previos al verano que toca apretar al máximo el entrenamiento y cuidar todavía más la dieta, lo más recomendable es una buena proteína en polvo enriquecida. Y hemos encontrado esta en Amazon que al suero de leche añade aminoácidos, magnesio y colágeno. Un combo de lo más top para recuperar mejor los músculos después del entrenamiento y no perder ese volumen limpio cogido durante los meses de más frío.
El magnesio y el colágeno están camino de ponerse a la altura de la creatina, y no es mal idea apostar por una proteína en polvo enriquecida, sobre todo por el magnesio, que ayuda a conciliar el sueño. Y ya sabes que los músculos crecen y se recuperan durante la noche con una buena higiene del sueño. Su precio: 25 euros el kilo y encima sabor chocolate, ¡riquísimo!
La proteína en polvo super ventas con colágeno y magnesio que arrasa en Amazon
Con suero de leche y proteínas de alto valor biológico para un crecimiento óptimo de los músculos, es una proteína diseñada para los mejores deportistas. Por supuesto, se trata de una proteína muy baja en grasas, hidratos de carbono y azúcar. A cambio, contiene enzimas digestivas para una mayor y más fácil absorción a nivel intestinal.
Un 'scoop' de esta proteína en polvo aporta unos 43 gramos de proteína pura diariamente, garantizando unos músculos en forma, definidos, marcados y fuertes. Sin duda, es la proteína ideal para reparar las fibras musculares, sobre todo las tipo II para la hipertrofia después de cada sesión de entrenamiento. Además, ayuda a evitar lesiones, calambres y fatigas musculares.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
