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Los más clásicos del entrenamiento en el gimnasio estamos ya con la fase de definición de cara a lucir bien en verano, pero todavía hay quien busca un punto más de volumen muscular. Y no solo entrenando pesado y a pocas repeticiones, sino también tomando un suplemento de ganador de masa, lo que se conoce como gass gainer.
En este caso se trata de un ganador de masa muy versátil e híbrido, pues tiene hidratos de carbono, pero también mucha proteína en polvo para repara los músculos y tejidos tras un entrenamiento intenso. Un mass gainer ideal para tomarlo tras el entrenamiento o incluso entre comidas como punto más para volumen.
El ganador de masa muscular con proteína por solo 39 euros
Solo tienes que mezclar 2 cazos de este mass gainer de Optimum Nutrition con 710 ml de agua. Atención porque aporta 1.250 calorías para alcanzar más rápido el superávit calórico, y unos 50 gramos de proteína pura de suero de leche por toma.
En cuanto a los hidratos de carbono, la base de este suplemento ganador de volumen, son 251 gramos que ayudan a reponer las reservas de glucógeno después del entrenamiento. Y, como añadido premium, 3 gramos de creatina más vitaminas y minerales.
OPTIMUN NUTRITION Ganador de masa muscular con proteína y creatina
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
