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En el mundo de la suplementación hay vida más allá de la creatina o la proteína en polvo de suero de leche, las dos estrellas de los gimnasios. Hoy queremos hablaros de un suplemento no tan conocido, pero interesante igualmente. Son los electrolitos. En esencia, los electrolitos son sales minerales con carga eléctrica, y llevan desde sodio a potasio o calcio y magnesio que, disueltos en el flujo sanguíneo con vitales para el buen funcionamiento celular. Ayudan a la hidratación y previenen de lesiones, además de favorecer el buen funcionamiento muscular. En los últimos años ha habido un repunte de su consumo y sirven tanto si corres como si entrenas las fuerzas o haces deportes de tipo híbrido como HYROX.
Si tienes una buena excusa para probarlos, ficha estos electrolitos a la venta en Amazon que cuestan algo más de 20 euros. 3 sabores en comprimidos de electrolitos, veganos y sin gluten.
Ni proteína en polvo ni creatina, la nueva joya en suplementación es mucho más barata y son los electrolitos
Estos comprimidos deportivos con electrolitos llevan ingredientes , son veganos y no contienen gluten. Elaborados sin modificación genética. Y, además, contienen inulina, un tipo de fibra soluble a modo de prebiótico, que favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el aparato digestivo. Ayuda también al control glucémico y da saciedad.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
