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El mundo este caótico, hiper estimulado, injusto y sádico que vemos a diario en las noticias ha provocado ya una pandemia a nivel mundial de la que nadie habla, y es la soledad no elegida. Así lo reflexiona el gran Arnold Schwarzenegger en su boletín diario sobre salud y buenos hábitos: "La Organización Mundial de la Salud estima que la soledad está relacionada con más de 871.000 muertes al año, lo que equivale a unas 100 personas cada hora. Además, aumenta el riesgo de muerte prematura en casi un 30 por ciento y eleva el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas, ansiedad y demencia, por ejemplo". Es decir, estamos hablando de algo más que un problema emocional.
Arnold Schwarzenegger continúa con su análisis: "Hablamos constantemente de lo que nos perjudica: la mala alimentación, el entrenamiento inadecuado, la falta de sueño. Y todo eso importa. Pero estamos ignorando esto. La soledad no elegida está matando a la gente a un ritmo que no podemos permitirnos ignorar. La importancia de rodearse de un buen entorno es fundamental a día de hoy".
Soledad, tabaco, alcohol... ¡todo está relacionado!
Y es que la soledad encima es causante de malos hábitos como fumar o beber alcohol. Estudios e investigaciones recientes concluyen que esta soledad conlleva riesgos para la salud tan graves como fumar 15 cigarrillos al día. Una de cada tres personas se siente sola cada semana. El diez por ciento se siente sola todos los días. El treinta por ciento de entre 18 y 34 años, quienes probablemente se sienten conectados por el uso frecuente de sus teléfonos móviles, afirman sentirse solos a diario o varias veces por semana. Tenemos más formas de comunicarnos que nunca. Sin embargo, estamos más solos que nunca. Entre las personas que experimentan soledad, el 75% afirma tener poco o ningún sentido de significado o propósito en sus vidas. "El mundo es demasiado solitario en este momento como para que cualquiera de nosotros pueda seguir adelante por sí solo", advierte Arnold Schwarzenegger.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
