Lauren Geall
Deputy Site Editor
Lauren Geall is deputy site editor for Women’s Health UK and Men’s Health UK. She graduated from Exeter University with a BA in English Literature before studying an MA in Magazine Journalism at City, University London. She’s been writing about health, fitness and wellbeing for over five years, with a total of seven years in digital journalism. Prior to her current role, she worked at Stylist as the acting health and fitness editor. As well as being a keen runner, Lauren is passionate about women’s sport and can often be found cheering on Arsenal Women at the Emirates or keeping tabs on the Red Roses’ latest win.
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A sus 48 años, el entrenador personal Tom Ragusa ha simplificado su entrenamiento al máximo. Estos ocho movimientos abarcan los patrones fundamentales que, según él, te mantendrán fuerte, ágil y en forma para toda la vida
Todd VanKerkhoff, médico de 35 años y padre de 3 hijos: "Este es el método que he usado para ganar músculo y fuerza en medio de la vida, el trabajo y la paternidad"
Entre sus turnos en el hospital y la crianza de tres hijos pequeños, este médico recurre a una sencilla rutina de ejercicios de 25 minutos para ganar fuerza y músculo sin tener que vivir en el gimnasio
Jason Smith, entrenador personal: "Le diría a todos los hombres mayores de 50 años que usen máquinas de fuerza"
Las máquinas son una de las formas más seguras y efectivas de desarrollar músculo, recuperarse mejor y seguir progresando
El culturista Matt Morsia comparte su plan diario para consumir 175 gramos de proteína por 5 euros: "Una base sólida para maximizar tus ganancias"
El culturista Matt Morsia comparte un plan de comidas sencillo, rico en proteínas, lleno de frutas y verduras, abundante y fácil de preparar por solo 5 euros al día