Carlos Serrano-Clark (35 años) se ha convertido en un habitual de la parrilla española. 'Amar en tiempos revueltos', 'Cuéntame cómo pasó', 'Acacias 38', 'La Moderna' o 'Entre Tierras', series que le están llevando a cumplir su sueño, que es poder seguir viviendo de la profesión. Feliz por el momento vital en el que se encuentra, el intérprete ha charlado con Men's Health sobre alimentación, entrenamiento y salud mental.

Pregunta: Protagonista de 'Entre Tierras', ¿qué ha sido lo más complicado de este personaje?

Respuesta: Es un personaje muy difícil por todo lo que he tenido que esconder. No tenía que pasarme y debía esconder todo lo que planea, todo lo que tiene en su cabeza. Ir sacándolo gradualmente y enseñando poquito a poquito porque está perturbado.

P: Como es un hombre de campo, ¿has tenido que hacer alguna preparación física especial?

R: Como es un pijo terrateniente, la verdad que no. No trabaja las tierras como otros personajes con los que sí me hubiera tocado trabajarlo un poco más.

P: Vemos por tus redes que tienes muy buen físico. ¿Cómo lo trabajas?

R: Intento ir al gimnasio todas las semanas. Unas tres o cuatro veces a la semana, para mí es lo correcto. Hay algunas que me los salto, pero desde hace años que voy. Lo que para mí es lo más importante y lo que yo noto mucho es la dieta. Comer bien.

P: ¿Cómo es tu alimentación?

R: No soy muy cocinitas, soy muy de repetir. Es verdad que en mi casa como bastante sano y nada de fritos. Incluso busco recetas saludables. Me encanta la pizza y busco cómo hacer una masa proteica con huevo y queso cottage. Así engaño un poco al cuerpo porque crees que te estás comiendo una normal. Lo que he empezado ahora, que nunca me ha gustado, es a comer verdura. Pero la mezclo con lo básico: pollo con brócoli, arroz integral y a lo mejor me hago tuppers para tres días. Por la noche, muchas veces como pescado al horno, sardinas y eso. Intento que sea todo muy protéico.

P: ¿Cómo llevas el azúcar?

R: Es verdad que intento evitarla, pero a veces tengo ataques. Si a lo mejor llevo cinco días que no he comido nada de azúcar, me doy un caprichito con chocolate. Lo que sí que evito mucho son los fritos o los robozados. Todo lo hago al horno y con muy poco aceite.


P: ¿Dirías entonces que tienes buena genética?

R: No sé. bueno si. Mi padre, por ejemplo, era de complexión fuerte. Y a la mínima que hago deporte, me lo noto rápidamente en el músculo, muy rápido. Me hincho rápido.

P: ¿Mejor gimnasio o hacer ejercicio al aire libre?

R: Si pudiera elegir, prefiero fuera. Me gusta entrenar al aire libre, pero es verdad que yo en la ciudad intento no hacer ejercicio fuera por la contaminación. Intento evitarlo si estoy en Madrid, Barcelona o cualquier sitio grande. Quizá es una tontería, pero no me gusta.

P: ¿Y el ejercicio que menos te gusta o que más te cuesta?

R: Las dominadas. Me revientan. Y también los burpees.

P: ¿Cómo cuidas tu salud mental siendo actor?

R: Te voy a decir sincero, es complicado. Todas las profesiones tienen sus cosas, pero en la nuestra es que el trabajo es muy intermitente y eso es lo más chungo de controlar en tu cabeza. He pasado épocas complicadas y tienes que tener la cabeza muy centrada, buscarte rutinas para llevar el día a día para no pasarlo mal. Dudas de la profesión. Por eso llevo mucho tiempo en terapia. Es básico y debería ir todo el mundo. Y más como está la sociedad hoy en día. Tantas prisas, tantos traumas, cómo va todo...

P: ¿Tienes rutina de skincare? ¿Te cuidas la piel?

R: Lo intento, sí. Tengo unas cuantas cremas, la verdad. Pues por la mañana me lavo la cara solo con agua y luego me pongo, depende del día, vitamina C o un anti-aging. Las cremas las intento evitar porque tengo la piel muy grasa, pero tengo sérum, rodllos para deshinchar, retinol y algún tónico para piel grasa. Por supuesto, también me pongo para el sol.

P: ¿Cómo vives tú el éxito?

R: Bien. Va por épocas también. Sobre todo cuando hay algo en emisión. Me paraban mucho cuando estaba en 'Cuéntame' o en 'Acacias 38', pero yo no tengo ningún problema. La gente suele ser educada en general. Tampoco soy Imanol Arias, que no puede ir el pobre por la calle.

P: ¿Qué sueño te queda por cumplir?

R: Seguir trabajando de lo mío. Ganarme la vida como actor