Redacción Nutrición Men's Health
Un estudio demuestra cuántas tazas de café al día son necesarias para reducir los niveles de estrés: "El consumo moderado de café puede formar parte de un estilo de vida saludable"
Nuevas investigaciones sugieren que tomar cierta cantidad de café al día puede reducir los niveles de estrés. Además, existe un número máximo de tazas que se pueden consumir antes de que desaparezcan los beneficios para la salud
Adiós remordimientos: Varios estudios destacan los beneficios de tomar este alimento considerado 'prohibido' por ser rico en proteínas y bueno para la longevidad
Varios estudios demuestran que el consumo moderado de queso no sólo no es perjudicial, sino que incluso puede tener efectos positivos para la salud
Ni pollo ni aguacate, un estudio demuestra que estos alimentos de la dieta japonesa son eficaces para reducir el colesterol 'malo': "Consiste en educación nutricional estructurada"
Este estudio clínico ha demostrado un impacto directo sobre el colesterol LDL (el "malo") en personas con dislipidemia
6 trucos respaldados por la ciencia para decirle al cerebro que estamos llenos y perder peso: "Las proteínas tienen un mayor efecto sobre la saciedad que los carbohidratos y las grasas"
Hacerle creer al cerebro que estamos saciados aunque no sea así, nos ayudará a eliminar calorías innecesarias y perder peso. Estos 6 trucos están respaldados por la ciencia
Un estudio muestra el mejor momento para tomar café y retrasar el envejecimiento: "Un 16 % menos de probabilidades de morir por cualquier causa"
Las investigaciones indican que el café puede reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades crónicas
Tres dietas para perder peso rápidamente en una semana antes de las vacaciones
Descubre los secretos para perder peso y grasa rápido: con estas 3 dietas podrás perder peso en una semana. Sin embargo, no pueden ni deben implementarse como un estilo de vida.
Las mejores estrategias de alimentación aprobadas por dietistas para el crecimiento muscular: "Si no te alimentas adecuadamente, tus esfuerzos no producirán los resultados"
Maximiza las ganancias comiendo de manera saludable con estos consejos aprobados por dietistas
Cuántas proteínas tienen los huevos y qué beneficios tiene comerlos para la dieta
Los huevos son una gran fuente de proteínas y un básico de cualquier culturista o aficionado al fitness, pero ¿cuántos gramos obtienes de un solo huevo? Echa un vistazo a los nutrientes y beneficios de este alimento.
Caseína: qué es, para qué sirve, resultados y cómo se toma esta proteína
La caseína es una proteína de alto valor biológico que evita el catabolismo muscular y que fortalece las defensas y previene la destrucción de músculo. Sin embargo, también tiene sus inconvenientes. Te contamos las verdades y las mentiras de la caseína.
Los 30 alimentos con más proteínas para ganar músculo de forma saludable
Aunque son muchos los trucos para ganar músculo, nada como tomar los alimentos con más proteína: son el mejor complemento para los entrenamientos. Te damos la lista completa.
Ayuno intermitente: qué es, cómo se hace, resultados y todos sus beneficios
Te contamos, de la mano de los expertos en nutrición y endocrinología, los beneficios del ayuno intermitente, sus efectos y las mejores maneras de realizarlo.
Cómo mejorar la digestión para adelgazar según una experta dietista y marcar abdominales de una forma más efectiva
Una digestión óptima es fundamental para una cintura perfecta, con los abdominales definidos y los oblicuos marcados.
Cómo ordenar los horarios de tus comidas para triunfar con la dieta y perder peso
La doctora Magda Carlas reflexiona sobre la importancia del horario en nuestras comidas a la hora de perder peso.
Probióticos para perder peso: Los expertos responden cómo tomarlos
Algunas personas piensan que los alimentos y los suplementos probióticos te ayudan a adelgazar como por arte de magia. Los especialistas responden todas las dudas
Así es cómo los hidratos de carbono te ayudan a ganar músculo
Deja de demonizar a los hidratos de carbono pues, además de engordar, también sirven para ganar músculo de manera eficiente. ¡Te contamos cómo!
El jengibre y sus propiedades: descubre sus increíbles beneficios para el organismo
El jengibre, como la cúrcuma o la canela, tiene muchos beneficios. Te enseñamos, de la mano de varios expertos, cómo tomarlo y cómo aprovechar todas sus propiedades.
Cómo elegir un buen queso mirando solo la etiqueta
La importancia del queso en una dieta sana es incuestionable. Es versátil, repleto de proteínas y delicioso para las recetas. ¿Sabemos elegir un queso auténtico?
Pan de maíz, el pan para mantener tu peso a raya este verano
Sí, el pan de maíz es bueno para tus músculos y para mantener tu peso a raya. Su color amarillo, su dulzor y su esponjosa miga crean un curioso contraste cuando lo comemos. A veces, lleva cúrcuma.
Melocotón: beneficios, propiedades y recetas con esta fruta
Conoce todas las propiedades del melocotón, la fruta del verano, para tu organismo. Te contamos además las mejores recetas para disfrutarla.
La razón por la que la crema de cacahuete funciona tan bien a la hora de ganar músculo
Crema de cacahuete, sí, sin dudarlo. Te contamos por qué su consumo funciona tan bien a la hora de ganar músculo.
Pirámide alimenticia: qué es y qué alimentos la componen
La pirámide alimenticia es una referencia gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos recomendados para consumir diariamente y mantenernos saludables.
Comer huevos ayuda a la memoria y el cansancio en época de exámenes
Los huevos, por su elevado contenido en proteínas de alto valor biológico, es un alimento perfecto para ganar músculo. Pero, si estás en época de exámenes, también te puede ayudar a nivel cognitivo...
Esta es la cantidad diaria recomendada de proteína según expertos y el deporte o la dieta que hagas
La obsesión por comer proteínas para hacer dietas como la keto o la paleo para crecer nuestros músculos ha hecho que haya diferentes análisis que alertan de su sobreconsumo.
La mejor leche y la más sana para tus músculos según nutricionistas
Vaca, oveja, camella... si alguna vez te has preguntado cuál es la leche más sana que puedes tomar, no te vuelvas loco, todas tienen sus pros y sus contras. Pero todas son también altamente nutritivas.
La culpable de tus hábitos alimenticios es (en parte) tu genética. Esto dice la ciencia
Ser bebedores de café o consumidores habituales de ajo tiene bastante que ver con la predisposición de tus genes
¿Sabes qué es el 'mindful eating'? Los expertos nos lo cuentan
Si todavía no sabes qué es el 'mindful eating', te lo contamos con la ayuda de expertos en nutrición. Se trata de una práctica que pone la atención en nuestros hábitos alimentarios para conseguir una dieta más equilibrada y consciente.
Conoce la espelta de la mano de nutricionistas: beneficios, propiedades y recetas para tu dieta
La espelta se ha convertido en un supercereal de moda. Su alto porcentaje de fibra y menor cantidad de gluten lo convierten en uno de los alimentos estrella en todas las dietas. ¿Tiene beneficios en nuestra dieta fitness? Nos lo cuenta un nutricionista
Cómo dejar de vapear: consejos y herramientas para hacerlo bien
El objetivo que hay que plantearse cuando quieras dejar de vapear es ir haciéndolo poco a poco. Te damos las herramientas para conseguirlo.
El culturista Jay Cutler, 49 años y unos músculos para... ¿volver a competir?
A sus 49 años, el gran rival de Ronnie Coleman en Mister Olympia años atrás, luce unos músculos gigantes. Casi podría volver a competir...
El increíble aspecto actual de Mister T, M. A. Barracus en 'El equipo A'
A sus 70 años, el actor Laurence Tureaud, también conocido como Mr. T, y M. A. Barracus en 'El equipo A', se mantiene en forma y con un físico impropio de su edad.
La brutal transformación de Roberto Leal que hace que ni su hijo le reconozca
"¿Este quién es?", se preguntan en la familia del presentador que ha sido portada de Men's Health.
Kyle, el primer culturista canadiense con síndrome de Down en competición
Schwarzenegger invitó al Arnold Classic al joven que se ha convertido en una inspiración para todos.