La increíble transformación física de Jude Law a sus 53 años para Emidio Tucci: "He recibido algún que otro puñetazo de Jude y la verdad es que pega muy fuerte"

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Puede que Jude Law no encaje en el estereotipo del galán musculoso, pero su físico cuenta una historia diferente en la campaña de Emidio Tucci. En las últimas dos décadas, este actor de 53 años ha ganado masa muscular, transformando su figura gracias a un entrenamiento constante y disciplinado.

Si bien prefiere "una copa, una noche larga y una buena cena", Law reconoce que entrenar con constancia y acostarse temprano beneficia más sus interpretaciones en pantalla. Esto es lo que le ha permitido lucir su físico en 'El Nuevo Papa' y, más recientemente, en 'Eden'.

"Es genial estar en el set, sintiéndote de maravilla y muy en forma", declaró Law a GQ. "Aproveché el rodaje para entrenar con Lisa Twight, una mujer increíble que entrenó a muchos de los chicos de 300. También entreno con Johnny Silmon en Londres, que es sencillamente brillante. Necesitaba ganar masa muscular para el papel de Anna Christie, así que subí seis kilos. Johnny me hizo cambiar mi dieta y mi rutina. Me he puesto a prueba con todo tipo de cosas: yoga, remo, boxeo, correr... hacemos un poco de todo".

Eso fue hace más de una década, pero eso no significa que Law haya bajado el ritmo. De hecho, parece que su enfoque del entrenamiento se ha intensificado aún más en sus cuarenta y cincuenta.

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Para prepararse para su papel como agente del servicio secreto británico en la película de 2020, 'El ritmo de la venganza', Law trabajó con el entrenador personal Johnny Silmon para desarrollar un físico más militar. Entrenaban oficialmente cinco veces por semana, aunque Law solía añadir dos o tres sesiones extra para cumplir con las exigencias del papel.

"Jude siempre se esfuerza al máximo", declaró Silmon a Men's Journal. "Para este proyecto, no se trataba de alcanzar un número determinado de sesiones, sino de que se sintiera cómodo en su papel de agente de la ley".

Su programa incluía ocho semanas de aumento de masa muscular, seguidas de doce semanas centradas en mejorar su condición física mediante un entrenamiento más preciso y funcional, que incluía levantamiento olímpico y ejercicios con pesas rusas. En el proceso, Law ganó entre 2 y 3 kilos de músculo.

Silmon también incorporó el pencak silat, un arte marcial indonesio, al entrenamiento de Law: un sistema de combate integral que incluye agarres, golpes y lanzamientos, practicado tradicionalmente para la defensa personal. "He recibido algún que otro puñetazo de Jude, y la verdad es que pega muy fuerte", añadió Silmon.

Se trata de un método de entrenamiento que surgió en 2010, cuando Law se preparaba para la serie 'Repo Men'. Lisa Twight lo entrenó para el papel, sin ofrecerle ningún trato especial a pesar de su fama como actor. En cambio, lo integró en un entorno exigente diseñado para atletas profesionales y militares.

"Jude es uno de los atletas más dedicados con los que he trabajado. Utilizo la palabra atleta porque entrenó como tal. Jude es un profesional", declara Twight en 'Coach'. "Confiaba en el proceso. Confiaba en mí plenamente y se tomaba el entrenamiento como un trabajo. Hizo todo lo que le pedimos sin dudarlo".

Ryan Dabbs

Senior Writer

Ryan is a Senior Writer at Men’s Health UK with a passion for storytelling, health and fitness. Having graduated from Cardiff University in 2020, and later obtaining his NCTJ qualification, Ryan started his career as a Trainee News Writer for sports titles Golf Monthly, Cycling Weekly and Rugby World before progressing to Staff Writer and subsequently Senior Writer with football magazine FourFourTwo.

During his two-and-a-half years there he wrote news stories for the website and features for the magazine, while he also interviewed names such as Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp and Antonio Rudiger, among many others. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023.

Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar. Now past his peak, Ryan prefers to mix weightlifting with running – he achieved a marathon PB of 3:31:49 at Manchester in April 2025, but credits the heat for failing to get below the coveted 3:30 mark…

You can follow Ryan on Instagram @ryan.dabbs or on X @ryandabbs_