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Desde luego que no es imprescindible y, de hecho, me he tirado más de 10 años entrenando sin usar un reloj inteligente y he logrado más o menos mis objetivos físicos a nivel de rendimiento, resultados y estética. Pero al final yo también he caído en la tentación y he comenzado a probar diferentes smartwatch y relojes inteligentes tanto para correr como para ganar fuerza en el gimnasio.
En esta ocasión, he probado 2, uno para la hipertrofia y la fuerza y otro para tiradas largas de running: el Amazfit Balance 2 y el Amazfit Cheetah 2 Pro.
Los 2 relojes inteligentes que mejor me han funcionado para medir mis entrenamientos de fuerza y running al detalle
CHEETAH 2 PRO
Este reloj es ideal para corredores novatos y avanzados gracias a su sistema GPS de doble antena y una potencia de cálculo mejorada. ¿Eso en qué se traduce? Pues en un seguimiento preciso del ritmo y el esfuerzo, incluyendo evaluaciones del umbral de lactato (cómo toleras el sufrimiento durante el ejercicio intenso) y la economía de carrera. Ofrece análisis avanzados de entrenamiento y puede predecir los tiempos de llegada en tiempo real durante las carreras incluso, para que te vayas regulando mejor durante una maratón o media, por ejemplo.
Con un peso inferior a 46 gramos y carcasa en titanio que lo hace más resistente, lo mejor es su pantalla AMOLED de 1,32 pulgadas está protegida por cristal de zafiro, y un brillo máximo incluso en condiciones de mucha luz del sol directa. La batería se ha aumentado en un 20 %, lo que ofrece hasta 20 días de uso con actividad moderada eso sí.Seguimiento preciso del ritmo
Y lo que es más interesante para un runner novato como yo: las mediciones que ahora son más precisas de la distancia y el ritmo, lo que ayuda a los corredores a gestionar sus estrategias de entrenamiento y carrera con más detalle. Cuenta con métricas de entrenamiento avanzadas.
Sobre el umbral de lactato, que mide nuestra capacidad para 'sufrir', el reloj en combinación con la estimación del VO₂ máx., indica las zonas de entrenamiento óptimas, es decir, cuándo esforzarse y cuándo estabilizar el ritmo.
BALANCE 2
Un reloj inteligente más barato y versátil que el anterior, perfecto para los amantes de todo tipo de deportes, desde el gimnasio al pádel, el golf o la natación.
Con estructura de aluminio y pantalla de cristal de zafiro de 1,5 pulgadas para favorecer una mayor resistencia a todas las condiciones y hasta 21 días de batería en uso moderado también, como el Cheetah.
Entrena la fuerza, pero también más de 170 deportes con seguimiento avanzado de última generación. Incluye modos oficiales HYROX, mapas descargables de 40.000 campos de golf y soporte profesional para buceo SCUBA, por ejemplo. Además, rastrea tus movimientos con precisión gracias al soporte de doble banda y seis sistemas satelitales. Y ofrece un monitoreo preciso en tiempo real de frecuencia cardiaca, calidad del sueño, oxígeno en sangre, estrés y métricas de recuperación como VFC.
AMAZFIT Amazfit Balance 2, versatilidad y precisión
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
