A sus 26 años, Ferran Torres no solo destaca por sus goles, sino también por cuidar su físico de atleta hasta el más fino de los detalles. "Sí que es verdad que el mundo del deporte, ya no solo el fútbol, está evolucionando. Cada vez tienes que estar más preparado físicamente, y desde que me di cuenta intento estar a la última en lo que pueda, siempre a un nivel óptimo, porque eso es importante. También cuidar la alimentación y el descanso, piezas fundamentales, como tú has dicho, para intentar alargar la vida futbolística lo máximo posible", nos contaba en exclusiva el futbolista justo a su vuelta a España cuando fichó por el FC Barcelona.

Desde entonces, solo ha ido que perfeccionando su método. Desde hace un tiempo, como explicó en su última visita a El Hormiguero, practica el ayuno intermitente, lo que le ayuda a sentirse mejor: "Entrenar con el estómago vacío me da más energía. Con el estómago vacío, me siento con más energía. No tengo hambre. No tengo la necesidad". Cuenta que suele cenar "sobre las siete y media u ocho" de la tarde y no vuelve a ingerir alimentos "hasta las dos" del día siguiente, lo que suma una ventana sin ingerir ningún tipo de alimento cercano a las 18 horas, un hábito cada vez más frecuente entre deportistas de élite.

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Johnnie Izquierdo - FIFA//Getty Images

Y es más, en esa misma entrevista también cuenta que por su culpa su compañero de equipo y selección Pedri se ha sumado a la causa. "Le costó, pero ahora me lo agradece y se siente con más energía", aclara. Una última confesión: si se trata de día de partido, todo lo anterior queda en papel mojado y se hace una excepción rompiendo el ayuno. Es el día de cargar hidratos, y meter más fuerza y energía al cuerpo. "Cuando hay partido, es el día de nuestro cumpleaños", admite, y según cuenta, entran a jugar los gofres con bien de chocolate blanco.

Por último, el desacanso y la recuperación. El valenciano no perdona meterse en la sauna después de entrenae y, justo después, para contrastar, toca meterse en un cubo de agua congelada a ocho o nueve grados. "Es duro el contraste de calor y frío… El cuerpo siente como si te pegasen una hostia". Aún así, es la clave para empezar el día con buen pie: "Los baños de agua fría me van muy bien por las mañanas para activarme y empezar el día con energía. El tiempo que estoy, intento controlar la respiración y meditar". Otro día hablamos del grounding, la exposición solar y las luces rojas para dormir...

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Joaquín Gasca Calatayud

Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.    

Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.    

Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.