A sus 39 años y convertido en uno de los mejores entrenadores de España, sino el mejor, nuestro director técnico Aarón Santos no solo transforma cuerpos, también cambia vidas. Guardián del secreto del Reto Men’s Health, es el genio fitness detrás de las mediáticas portadas de Sebastián Yatra o Grison ('La revuelta').
Y es que durante los meses que pasa con nuestros famosos entrenándolos y ayudándolos a comer y descansar mejor, tiene clara una cosa siempre: "Cada cuerpo y cada persona es diferente, así que hay que adaptar el entrenamiento y la nutrición a sus necesidades, horas disponibles y objetivos saludables y estéticos".
Pero en lo que coinciden todos los cantantes, actores o presentadores que pasan por nuestro Reto es en seguir al pie de la letra sus consejos y recomendaciones, que podemos resumir en tres pilares, según el propio Aarón Santos: "Del reto Men's Health, las 3 mejores cosas que funcionan son aprender a comer, la eficiencia en el entrenamiento y la disciplina".
Aarón Santos, experto en ganar músculo: "Del reto Men's Health, las 3 mejores cosas que funcionan son aprender a comer, la eficiencia en el entrenamiento y la disciplina"
En primer lugar y como base para cumplir con éxito el Reto Men's Health de portada están "la disciplina y aprender a comer". Sin esfuerzo no hay recompensa, y sin una alimentación adecuada, el entrenamiento de fuerza y resistencia cardiovascular tiene menos beneficios.
Segundo, "la adherencia al deporte". El Reto tiene como objetivo un cambio estético, pero también de filosofía de vida. Si no incorporas a tu vida, sobre todo a partir de los 40 años, el entrenamiento de fuerza y comer mejor, tu calidad de vida será cada vez peor. El músculo es un órgano endocrino más y hay que nutrirlo y cuidarlo.
Y tercer y último pilar, "el reto físico que conlleva" estar muchas semanas entrenando a tope, de manera eficiente, comiendo muchas proteínas y equilibrado, y descansando correctamente. Además, de gestionar bien el estrés que supone un desafío físico como el Reto Men's Health.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
