Roberto Cabezas
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
Chuck Norris resucita en Nicaragua: "Peleó solo contra 5 hombres, les ganó, se subió al escenario, sacó lo pasos prohibidos y conquistó a una de las bailarinas"
Ni el mejor guionista de las películas de Chuck Norris habría ideado la insólita historia que ha sucedido en Nicaragua esto días.
Los 12 mejores batidos de proteínas para ganar músculo, recomendados por un experto
Los batidos de proteínas pueden ser opciones ideales para ganar más músculo, motivo por el cual se han convertido en un complemento alimenticio imprescindible para todos los culturistas y deportistas, y encima los hay de muchos sabores y tipos. Te contamos cuándo y cómo tomar estos batidos de proteínas y sus beneficios para la musculatura.
Aldo Cornejo, kinesiólogo: "Un buen entrenamiento del core va mucho más allá de las planchas y los crunches. Lo importante es controlar el movimiento, especialmente las rotaciones y, sobre todo, las antirrotaciones"
A la hora de entrenar el core y buscar marca los abdominales, hay muchos puntos a tener en cuenta y muchos mitos a desterrar. Nos lo cuenta el entrenador personal y kinesiólogo Aldo Cornejo.
Qué tipo de proteína comprar si eres deportista según tus necesidades
A la hora de elegir el mejor suplemento de proteína para deportistas es necesario prestar atención, más allá del precio, a aspectos como la calidad de los ingredientes o al laboratorio que la fabrica.
Valentín Fuster, cardiólogo: "Las válvulas del corazón se abren y cierran constantemente y aguantan décadas funcionando a la perfección, pese a que sus células apenas se regeneran"
Prestigioso cardiólogo español de 83 años, Valentín Fuster explica así lo asombroso del funcionamiento del corazón.
Agustín Peralt, experto en efectividad: "Si volviese a nacer, sería nórdico, que en España estamos supliendo la falta de productividad con más horas de trabajo"
Productividad, efectividad... el modelo nórdico es el mejor en eso, pero para la cultura mediterránea, las relaciones sociales importan y mucho, solo hay que buscar el equilibro. Nos lo cuenta el experto Agustín Peralt.
La ejemplar lección de vida de Blas de Lezo: "Una nación no se pierde por que unos la ataquen, sino porque quienes la aman no la defienden"
El oficial de Marina y héroe español Blas de Lezo siempre destacó en sus escritos por su amor a la patria. Su principal hazaña fue la exitosa defensa de Cartagena de Indias durante el asedio británico de 1741.
Mariano Torrente, ingeniero industrial: "Estando atento a la realidad y afinando bien el poder de la atención, te puede cambiar la vida, tanto en lo personal como en lo profesional"
Ingeniero, mago y conferenciante, Mariano Torrente nos anima a recuperar la atención y capacidad de asombro por las cosas.
Feliciano Villar, catedrático de Psicología del Desarrollo: "Al tratar a alguien como un niño, le negamos el control sobre su propia vida, y eso nos pasa mucho con nuestros padres mayores"
Nadie nos ha enseñado cómo acompañar a nuestros padres y abuelos cuando dejan de ser invulnerables, cómo cuidar sin invadir, cómo respetar su autonomía sin desentendernos. Nos lo cuenta el psicólogo Feliciano Villar.
La lección vital del escritor maldito Charles Bukowski: "A veces uno sabe que se va a estrellar, pero acelera y acelera"
Charles Bukowski fue uno de los grandes escritores del realismo sucio estadounidense. Sus problemas con el alcohol y su vida bohemia en los Los Ángeles marcó toda su obra, y nos dejó frases y lecciones de vida impagables.
Las 5 mejores máquinas de remo de 2026 para quemar grasa y entrenar en casa
Hay vida más allá de la bicicleta estática... Prueba también con la máquina de remo con la que, además de quemar más calorías y grasa, te ayuda a fortalecer los músculos y el corazón.
Emilio Lara, doctor en Antropología: "El aceite de oliva es lo más parecido que existe en la naturaleza a una fuente de la eterna juventud y fue el petróleo de la Antigüedad"
Los beneficios del aceite de oliva virgen extra y sus grasas saludables son infinitos. Y España es el primer productor del mundo de este alimento, ¡el oro verde!
Luciano Darderi, estrella del tenis: "De proteína, elijo la ternera y los huevos porque es fácil de combinar y me sienta bien, y en cuanto a los hidratos de carbono me quedo con la pasta"
Entrevistamos al número 20 del ránking ATP de tenis, Luciano Darderi. Con él hemos charlado sobre entrenamiento, alimentación y descanso.
Aarón Santos, experto en ganar músculo: "A partir de los 50 años recomiendo 3 cosas: aumentar la intensidad, mantener un buen descanso y entrenar más eficiente"
El director técnico de Men's Health y portada hace unos meses, Aarón Santos, nos ofrece los mejores consejos para ganar músculo a partir de los 50 años.
Genghis Kan, guerrero y conquistador: "Ten el valor de la astucia que frena la ira y espera el momento apropiado para desencadenarla"
El conquistador y rey del imperio mongol Genghis Kan formó un invencible ejército a caballo y usó el terror como arma política para vencer a sus oponentes.
Lena Valenti, escritora: "El mayor poder que tienen los gobiernos y las élites más sociales para controlar la información es ridiculizar el fenómeno ovni, que es verdad y que es real"
Charlamos con la escritora Lena Valenti.
El psicólogo Juan Antonio López sobre el Alzheimer: "Ayudar a una persona con esta enfermedad no consiste en corregirla constantemente, muchas veces se trata de escuchar, validar sus emociones y ofrecer seguridad"
Interesante reflexión de Juan Antonio López, graduado en Psicología, sobre el Alzheimer y cómo gestionar el proceso y la relación con los afectados.
Los auriculares con aspecto deportivo que ponen de acuerdo a todos los hombres: "autonomía ultralarga, sonido increíble, carga rápida y cancelación de ruido excepcional"
Estos auriculares inalámbricos consiguen el mejor precio en Amazon y cumplen con todo lo que necesitamos para entrenar con ellos: buenísima batería y carga super rápida.
Paúl Lucín, experto en quitar barrigas: "Llevo tiempo levantándome sobre las seis de la mañana y cuido la hora a la que me acuesto con la misma seriedad que me tomo mi trabajo"
Hoy toca reflexionar sobre el sueño y el descanso con el experto entrenador Paúl Lucín. Y ya sabes, antes de dormir, fuera móviles para una mejor conciliación del sueño.
Las mejores parrillas y hornos eléctricos de 2026 a la venta en Amazon para tus barbacoas caseras
Cualquier momento del año es bueno para organizar una barbacoa, comer saludable y disfrutar de una rica comida con los amigos y la familia. Y estas parrillas y hornos eléctricos son los mejores del mercado en 2026.
Un ecologista consigue el récord absoluto de abrazar árboles en una hora
El ecologista Abubakar Tahiru, de 29 años, es el hombre récord abrazando árboles. Una práctica super saludable, que en Finlandia celebran todos los veranos con un campeonato mundial desde Laponia.
José María Beneyto, catedrático y ensayista: "El titanismo de Hitler fue lo que le llevó al gran fracaso"
La figura de Adolf Hitler sigue siendo todavía hoy muy estudiada...
La buena noticia de Elon Musk para 2036: "Tranquilo, en unos años el dinero importará muy poco, ya que produciremos más de lo que podamos consumir o necesitar"
El empresario más rico del mundo, Elon Musk, predice que para 2036 el dinero ya no será tan importante. "No importará", asegura.
Ramiro Calle y la sabiduría oriental: "Si un rey no domina su mente, es como un mendigo. Y si un mendigo domina su mente, es como un rey"
Controlar la mente en un mundo tan caótico como el actual es fundamental. Charlamos con el experto Ramiro Calle al respecto.
La proteína Warrior en polvo y sin azúcar que dobla los músculos en solo un mes: "60 gramos en vena y directos a la mayor hipertrofia"
Cada vez son más las proteínas en polvo que nos llaman la atencion, y esta Warrior en polvo ofrece hasta 60 gramos por cada 100. ¡Menuda bomba proteica!
James Sprague, doble campeón de CrossFit Games, habla de su boquilla de alto rendimiento: "Cuando me divierto compitiendo, entonces me vuelvo más peligroso"
James Sprague, el doble campeón de CrossFit Games, ha coqueteado también con el HYROX, pero a sus 24 años parece que el cross training será su territorio como campeón durante muchos años...
El filósofo Friedrich Nietzsche: "La verdad es un veneno que solo los fuertes pueden beber, ya que los débiles necesitan el agua azucarada de las mentiras para sobrevivir la noche"
El filósofo y poeta Friedrich Nietzsche destacó en su pensamiento por su crítica a la cultura occidental, la religión y la moral tradicional, además de reflexionar sobre la muerte de Dios, la voluntad de poder y su famoso superhombre.
La valiente confesión de Brad Pitt a los 62 años: "Cuando terminé de rodar 'Troya' estaba harto de ser Aquiles, hubo días en los que simplemente no quería levantar una pesa más"
A sus 62 años y estrella de Hollywood, Brad Pitt recuerda con cierto amargor su icónico papel en la película 'Troya', junto a Eric Bana y Orlando Bloom.
Eric Jorgenson, emprendedor e inversor: "El error más común sería hacer las cosas equivocadas en el orden equivocado y tener aspiraciones demasiado modestas"
Tras 5 años dedicado a estudiar la figura de Elon Musk, el empresario más poderoso del mundo, el escritor e inversor Eric Jorgenson analiza así al personaje y nos ofrece algunos consejos a la hora de emprender.
Qué significa la frase de Jean-Claude Van Damme: "El verdadero éxito no es solo lo que logras, sino quién te conviertes en el proceso y cuántas veces te levantas de un fracaso"
Icono eterno de Hollywood, el actor belga Jean-Claude Van Damme se ha reinventado una y otra vez a los 65 años.
La lección de vida de Nicolás Maquiavelo: "El que tolera el desorden para evitar la guerra, primero tiene el desorden y después la guerra"
Pensador y filósofo del Renacimiento, esta fue una de las frases más populares de Nicolás Maquiavelo.
David H, cómico: "Entreno 4 ó 5 veces a la semana y, por supuesto, tomo mi batido de proteínas, la comedia en torno al gimnasio todavía se puede explotar mucho"
Charlamos con el humorista David H, que cuenta con una comunidad de casi un millón y medio de seguidores entre TikTok e Instagram.