Vicente Fernández López
Especialista de fitness, salud y ciencia en Men's Health. Licenciado en Periodismo, antes he trabajo en la revista Quo.
Gregg Avedon vuelve a la portada de Men's Health con 60 años: "Mi rutina de entrenamiento no ha cambiado en 20 años porque funciona"
El modelo Gregg Avedon, el hombre con más portadas de Men's Health del mundo, nos cuenta su efectivo entrenamiento y dieta para regresar a la portada a los 60 años.
Julio Caballero, fisioterapeuta: "A partir de los 40, el cuerpo no falla, simplemente cambia las reglas y a nivel biológico entramos en fase donde los tejidos empiezan a cambiar y son más susceptibles a las lesiones""
Charlamos con Julio Caballero, experto en fisioterapia, que nos explica cuáles son las principales lesiones a partir de la mediana edad, y algunas estrategias para prevenirlas.
Alejandro Molina, especialista en Andrología: "Es importante saber que la testosterona tiene un ritmo diario, es más alta por la mañana y desciende a lo largo del día"
Según el prestigioso especialista en Andrología, Alejandro Molina Cabeza, los niveles bajos de testosterona generalmente suele ser un síntoma de otros problemas asociados.
Fernando Amorebieta, de futbolista a líder del biohacking: "Las terapias de luz roja reparan las mitocondrias y esto hace que las células funcionen infinitamente mejor"
El ex futbolista Fernando Amorebieta ha fundado una empresa especializada en fototerapia con luz roja para retrasar el envejecimiento y fomentar el bienestar y la recuperación, sobre todo a nivel celular.
El científico Stephen Hawking advierte sobre contactar con extraterrestres: "No acabaría bien para nosotros"
El científico Stephen Hawking alertaba de que un hipotético contacto con una civilización extraterrestre más avanzada podría ser el fin de nuestro mundo.
La lección de vida del filósofo Paracelso: "El veneno está en la dosis"
Indagamos en el significado actual de una de las enseñanzas clave del médico y alquimista suizo Paracelso en su libro 'Defensiones'.
La clave de la felicidad según Epicuro, el padre del hedonismo: "Si quieres hacer feliz a alguien no aumentes sus riquezas, quítale sus deseos"
El filósofo griego hedonista Epicuro no renegaba de los placeres canales y mundanos, pero aconsejaba disfrutarlos con mesura sin caer en el desenfreno.
Alejandro Molina, andrólogo, sobre la testosterona: "Un nivel bajo no significa que los testículos estén rotos de forma irreversible"
El doctor Alejandro Molina, prestigioso andrólogo, nos cuenta todo lo que hay que saber sobre la testosterona, la principal hormona masculina.
La lección de vida de Séneca, el filósofo cordobés que fue tutor de Nerón: "El cuerpo debe ser tratado con rigor para que no domine a la mente"
El filósofo hispano romano Séneca nos dejó grandes lecciones sobre el estoicismo, en una de ellas abogaba por darle al cuerpo lo justo para mantenerse sano.
Pelayo Gayol, inspector del GEO: "Evito azúcares, alimentos ultraprocesados y no tomo alcohol, sin excepción"
Charlamos con el instructor del GEO Pelayo Gayol, que estrena miniserie en Amazon Prime.
Dagoberto Pérez tiene 58 años y lleva 42 años practicando calistenia: "Fue un amor a primera vista, un viaje personal y solitario lleno de disciplina y motivación"
Tiene 58 años, lleva 42 poniéndose en forma con la calistenia y luce una forma física envidiable. Se llama Dagoberto Pérez y ha hecho el entrenamiento con el peso corporal su forma de vida y deporte.
Pablo Nemo, el primer español que ha recorrido África a pie: "Un hipopótamo me atacó en el Delta del Okavango"
Con su proyecto El Templo, el aventurero Pablo Nemo pretende realizar seis aventuras colosales, desde Galicia al lago Titicaca pasando por el Océano Pacífico.
La transformación física de Félix García a los 25 años, de pesar 100 kilos a marcar abdominales: "He metido pocos hidratos, muchas verduras y una cantidad normal de proteína"
"Lo que me motivó a cambiar mi cuerpo fue notar el dejar de sentirme funcional", comenta Félix, de 25 años. Así ha sido su increíble cambio físico.
Por qué tener una mascota es bueno para nuestra salud mental
Cuando acaricias a tu perro aumentan los niveles de oxitocina, hormona que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad
Pablo Ojeda, nutricionista: "Estos macarrones tienen un índice glucémico más bajo y aportan más fibra y proteínas que la pasta blanca convencional"
El nutricionista Pablo Ojeda nos recomienda un tipo de pasta que se consume cada vez más en España y se prepara igual que la pasta tradicional.
El milagro del culturista de 52 años Darío Ramírez: "Perdí un riñón y el bazo en un accidente de moto"
El culturiasta argentino Darío Ramírez sufrió un gravísimo accidente de moto, pero está convencido de que el entrenamiento ayudó a su asombrosa recuperación, sin un riñón y el bazo.
El plan de entrenamiento más eficaz del entrenador personal Pedro García para superar la crisis de los 40: "Quien no se pone serio con su salud, se apaga"
El entrenador y coach Pedro García nos ofrece un plan de entrenamiento y dieta para quienes quieran volver a sentirse bien y en forma una vez superados los 40 años.
El millonario Gianluca Vacchi, a los 57 años, revela su secreto para mantenerse joven y fuerte: "Todo nace en la cabeza"
"Hemos oido eso de mens sana in corpore sano, pero realmente es al revés: Corpore sano in mens sana", afirma Gianluca Vacchi, todo un fenómeno en las redes sociales que, a sus 57 años, está en plena forma.
El milagro de Pedro García a los 46 años, de sufrir epilepsia y una operación de corazón a lograr un físico 10: "Soy un amante de las dominadas"
"El deporte y en general todo lo que sean buenos hábitos es imprescindible para lograr cualquier meta en la vida". Esto cuenta Pedro García, que ha superado todo tipo de problemas de salud y ahora luce en una forma física envidiable a sus 46 años.
Fran Girón, de subcampeón de frontenis a aspirante a Mister España: "Mi dieta debe favorecer la recuperación muscular"
Ha sido subcampeón de España de frontenis y ahora aspira a coronarse rey de la belleza masculina. Fran Girón nos cuenta cómo se prepara para tener esa forma física envidiable.
El reto de calistenia del profesor de filosofía Mikel Basarte para salvar una vida: 100 burpees y 10 flexiones al día durante un año
Mikel Basarte, profesor de filosofía, afrontó un reto solidario de calistenia. Una vez finalizado, nos cuenta como fue la experiencia de hacer 100 burpees y 10 flexiones al día durante un año.
Alberto Bachiller, experto en calistenia: "Como muchos hidratos de carbono y uno de ellos ni te lo imaginas"
Youtuber, actor ocasional y experto en reciclaje sostenible... Alberto Bachiller ha construido un físico increíble a base de rutinas de calistenia y una gran cantidad de hidratos de carbono en su dieta.
Javier Fernández, ex patinador olímpico: "Me paso el día con los patines puestos, pero también le doy al pádel"
El patinador y medallista olímpico Javier Fernández sigue entrenando casi a diario, pero ahora compagina la pasión por su deporte con el pádel.
El mejor desayuno para no llegar con hambre a la comida según el nutricionista Pablo Ojeda
¿Existe el desayuno perfecto? Le hemos pedido su opinión al nutricionista Pablo Ojeda, y esta ha sido la opción que nos ha recomendado.
El nutricionista Pablo Ojeda nos desvela los mejores alimentos para no coger peso esta Navidad: "Combaten el azúcar en sangre y previenen el dolor de estómago"
Para desinflar el estómago, evitar el estreñimiento, controlar el colesterol y el azúcar en sangre, el experto nutricionista Pablo Ojeda recomienda este menú navideño.
Roberto Viciedo, un español campeón del mundo de HYROX: "Empecé a mi aire, pero todo mi potencial explotó cuando cambié el plan"
El atleta valenciano Roberto Viciedo se coronó durante el campeonato de Niza en la categoría sub 24 de HYROX.
Los 10 mejores ejercicios con sliders para tonificar tus músculos según un entrenador personal
Aaron Santos, entrenador personal y experto en fitness de Men's Health España, nos presenta su entrenamiento con sliders para ganar músculo, evitar lesiones y tonificarnos.
Parker Cote plantó cara al bullying, se hizo entrenador y ahora es portada de Men's Health España
Parker Cote, modelo fitness y entrenador de éxito, se define como un coach atípico que cree que , digan lo que digan, “sin diversión no hay ganancias”.
Los 10 mejores ejercicios con fitball para marcar abdominales según un entrenador personal
Aaron Santos, entrenador personal y experto en fitness de Men's Health España, nos presenta su entrenamiento con fitball para trabajar todas y cada una de las partes del abdomen
¿Dónde se trabaja mejor: en casa o en la oficina? Lo que dice la ciencia
El teletrabajo o el trabajo híbrido son fórmulas muy atractivas. Pero ¿son realmente beneficiosas para nuestra salud y nuestra productividad? Este es el veredicto MH.
16 películas censuradas...no aptas para todos los estómagos
Si no fuiste capaz de ver A Serbian Film, te sentiste incómodo con La Naranja Mecánica o te horrrorizaste con Freaks...quizá debas evitar el resto de filmes de esta lista.
¿Cuántos lácteos hay que consumir al día para ganar masa muscular?
La leche y sus derivados te aportan proteínas de alta calidad que contienen todos los aminoácidos esenciales