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20 suplementos que pueden mejorar tu rendimiento deportivo
Para tener más energía o mejor rendimiento, estos son los suplementos que tienes que tener en cuenta.
Los suplementos deportivos están a la orden del día, seguro que ya sabes las proteínas que deben tomar, pero hay otros que no está de más que conozcas ya que te pueden ayudar a mejorar tu marca o tu rendimiento deportivo. Según la publicación Revista de Ciencias del Deporte, los suplementos como la creatina, la cafeína y el bicarbonato de sodio "ofrecen la posibilidad de mejorar el rendimiento", pero hemos reunido a un equipo de expertos en medicamentos para demostrar que la lista de suplementos que son beneficiosos para usted no termina ahí.
Cannabidiol
El cannabidiol, o aceite de CBD , es un extracto totalmente legal y no psicoactivo de la planta. Los estudios sugieren que puede aliviar la inflamación y acelerar la recuperación muscular. Que no te engañen, esto no coloca.
Magnesio
Mejora la calidad del sueño y ayuda a mantener su capacidad aeróbica. Se ha demostrado que la mayoría de población tiene deficiencia de este mineral, ¡todos a comer verdura!
Inulina
Este polvo prebiótico, derivado de la raíz de achicoria, nutre las bacterias saludables que ya viven en su intestino. Además de apoyar la digestión, también se ha demostrado que los prebióticos, frenan los impactos físicos y psicológicos del estrés a largo plazo .
Nestorone
Es un medicamento hormonal, que inhibe brevemente la producción de esperma. Bienvenido a la nueva era de revolución sexual.
Cafeína
Tiene la capacidad de aumentar tu potencia en el gimnasio, la cafeína que se consume antes del entrenamiento también se ha relacionado con la testosterona elevada. Antes del gym, ¡un café solo, por favor!
Glicina
Una cucharada de 3 g una hora antes de acostarse, se ha demostrado que ayuda a un descanso de calidad, además de mejorar el estado de ánimo al día siguiente. Para esos días que ataca el insomnio, genial.
Psilocibina
Promete ser una solución futura para la depresión clínica , este compuesto psicodélico, derivado de los hongos, también se ha demostrado que alivia la ansiedad social y calma los pensamientos negativos intrusivos.
'Ashgogs'
La apodada como "poderosa hierba curativa" ayuda con los síntomas de ansiedad después de seis semanas. De forma menos holística, también está vinculada a las ganancias de press banca.
Vitamina D3
Hay un hecho en el que todos los expertos están de acuerdo: el corazón y los huesos necesitan más Vitamina D. También se ha demostrado que puede ayudar a aumentar la fuerza muscular.
Gelatina
¿Y si comer gominolas ayudara en tu rendimiento? Vale, no es exactamente así. Cuando se combina con la vitamina C y se toma como un suplemento pre-entrenamiento, ayuda a reconstruir los ligamentos y tendones desgastados.
Bicarbonato de sodio
Recientemente se descubrió que era tan eficaz como cualquier otro suplemento deportivo para aumentar la resistencia deportiva.
Hongos medicinales
Los hongos medicinales, no psicoactivos, cada vez tienen más seguidores. El reishi, chaga y compañía están vinculados a fortalecer el sistema inmunológico.
Creatina
Ayuda a mejorar el procesamiento del pensamiento y retrasa la fatiga mental. Añade una poco a tu batido para darle más energía a tu cerebro y a tus músculos.
Aspirina
Una investigación innovadora ha vinculado los síntomas de la depresión con la inflamación, lo que lleva a un ensayo en el que los pacientes tomaron aspirina junto con sus medicamentos habituales, con éxito.
Colágeno Tipo II
El colágeno ahora es preferido por su capacidad para fortalecer las articulaciones y aliviar el dolor, en forma de pastilla no de pinchazos faciales.
Viagra
La pastillita azul es tu mejor aliada contra la disfunción eréctil. Además a aumentado su consumo entre lo jóvenes con estrés.
Theracurmin
Es una potente sustancia antioxidante, se absorbe fácilmente y está comprobado que mejora la memoria y el estado de ánimo en los adultos mayores.
Tadalafil
También aumenta el flujo de sangre pero cuenta con componentes que lo hacen apto para el consumo diario, a diferencia de la viagra que debe ser de forma ocasional.
Psicobiotica
Los estudios sobre nutrición, entre otros, han encontrado que estas píldoras pueden reducir el estrés y elevar su estado de ánimo.
Zumo de remolacha
Los altos niveles de nitrato de la remolacha ayudan a llevar oxígeno a todo el cuerpo, antes de entrenar resultó en una mejor "conectividad cerebral". Una buena idea antes de ir al gimnasio.
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