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Ten muy en cuenta esto: para los que realizan entrenamiento de fuerza o hipertrofia, la ciencia recomienda consumir entre 1,5 y 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal. Y si la dieta está orientada exclusivamente a la hipertrofia, pueden ser necesarios hasta 2,5 gramos por kilo de peso corporal.
Proteína en polvo para recuperar y ganar músculo, siempre, magnesio para descansar mejor y favorecer la síntesis proteica durante el descanso, y colágeno hidrolizado para cuidar de tendones, articulaciones y huesos. No necesitas más para este verano y el calor, y tus músculos aguantarán en forma hasta después de las vacaciones. Y puestos a recomendarte un suplemento para estos tres meses de verano, en Men's Health hemos elegido esta mezcla de proteína en polvo con magnesio y colágeno hidrolizado.
La mejor recarga de proteína en polvo con colágeno hidrolizado y magnesio: "Acelera la recuperación, reduce la fatiga y mantiene un rendimiento constante de fuerza e hipertrofia"
Proteína en polvo Healthy Fusion
Esta proteína en polvo aporta más de 40 gramos de proteína en polvo por dosis con un solo cacito, y está enriquecida con aminoácidos esenciales, glutamina, colágeno hidrolizado, magnesio y vitamina B6. Una fórmula completa para optimizar el crecimiento muscular, mejorar la recuperación y potenciar el rendimiento físico a la vez que evitamos lesiones y calambres durante el esfuerzo en el gimnasio.
Los aminoácidos, la glutamina y el magnesio ayudan a acelerar la recuperación, reducir la fatiga y mantener un rendimiento constante. Y gracias a su colágeno hidrolizado mantener sanas las articulaciones, tendones y tejidos conectivos durante más tiempo.
Una proteína en polvo de absorción óptima y sin molestias estomacales como gases o hinchazón. Ideal para batidos post entrenamientos, y fácil de mezclar con agua, leche desnatada o zumos.
HEALTHY FUSION Proteína en polvo con magnesio y colágeno
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
