El secreto de Javier Bardem para mantenerse en forma a los 57 años: "Tengo que ganar músculo para tener una vejez más saludable"

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En los últimos años hemos visto a Javier Bardem surcar los mares como Tritón en 'La sirenita', liderar la revuelta fremen en las arenas del desierto en la trilogía de 'Dune', vivir en primera fila la emoción y tensión del automovilismo en 'F1: La película' y urdir un plan para asesinar a unos abogados en 'El cabo del miedo'. Polifacético como pocos, cada uno de estos trabajos le han requerido un despliegue físico para el que, encaminándose a los 60, necesita prepararse de lleno.

Y es que Bardem, de genética fuerte y deportista (fue jugador de rugby durante toda su adolescencia y juventud), nunca ha necesitado largas sesiones de gimnasio para mantenerse en forma. De hecho, las ha limitado en ocasiones para no ganar demasiado volumen y perder determinados papeles, como el que le diera el Oscar a mejor actor en 'No es país para viejos'.

Pero los años pasan factura a todos, y a los 57, Javier Bardem ha visto de primera mano cómo su cuerpo ya no le responde como antes, teniendo que tomar una decisión clave para su vida profesional y personal en esta etapa más madura. "Tengo que ganar músculo para tener una vejez más saludable", admitió el español en una entrevista para Men's Health US.

Para lograrlo, ha integrado las pesas en su rutina diaria, un cambio que ha asumido con total naturalidad, incluso con alegría. Así lo explica el propio actor: "Desde hace dos años hago algo de pesas y me encanta. Ya no soy ningún chaval. Tenemos que ganar músculo para tener una vejez más saludable, como dicen los expertos. Así que me parece muy motivador y también divertido. De hecho, lo disfruto. Me gusta hacerlo".

Lo cierto es que el entrenamiento de pesas, a veces olvidado o arrinconado a un segundo plano por el auge de nuevas disciplinas, lleva siglos dando resultados beneficiosos de todo tipo, desde la aceleración del metabolismo al fortalecimiento óseo, pasando por la mejora del equilibrio y la salud cardiovascular o el control del dolor crónico y de las lesiones. Normal que Bardem lo haya integrado de buen grado en su rutina, seguro que ya está notando los resultados.

Guille Galindo

Guille Galindo es un periodista especializado en cine, series y entretenimiento, con una amplia experiencia en el sector audiovisual. A lo largo de los años ha llevado a cabo entrevistas a artistas, actores y directores nacionales e internacionales y ha analizado las últimas tendencias de la industria.  

Graduado en Historia y Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Guille comenzó su andadura profesional en varios medios de fútbol y baloncesto, dos de sus grandes aficiones. Más tarde dio el primer gran giro de su carrera al cambiar el periodismo deportivo por el periodismo lifestyle enfocado en audiencias jóvenes. Fue ahí donde adquirió sus habilidades para detectar tendencias y de paso mejorar sus conocimientos en otros ámbitos como el fitness y la tecnología.  

Apasionado del cine, su salto a eCartelera le permitió cumplir uno de sus grandes sueños, convertirse en periodista cultural. Un sueño que continúa ahora en Men's Health, donde ejerce de redactor digital de entretenimiento dentro de la Healthy Unit de Hearst Magazines. La polivalencia adquirida a lo largo de su carrera profesional le capacita para informar sobre los hábitos de los actores que copan cada día la portada de Men's Health sin perder de vista la actualidad del cine y las series que protagonizan.