Mens sana in corpore sano, dijo el poeta Juvenal allá por el 100 a.C. Y qué razón tenía. En un mundo como el actual, donde el día a día nos arrolla, nos agota y nos hace perder salud, tendemos a centrarnos mucho en cuidar nuestro cuerpo en el gimnasio o la alimentación, pero poco nuestra mente, cuando sin una mente sana no hay un cuerpo sano.

El balance perfecto entre ambos es lo que prolonga la vida y hace que la puedas vivir como es debido. Esta es una lección que aprendió hace muchos años Richard Gere a través de la meditación, su herramienta para sobrevivir al mundo hostil que nos rodea y nos aleja de nosotros mismos. Gere comenzó a meditar cuando tenía 24 años, y no ha dejado de hacerlo ni una sola vez hasta la fecha.

richard gere meditando
Mario Tama//Getty Images

Con 76 y en un momento estupendo a nivel de salud, el actor de 'Pretty Woman' ha desvelado la importancia que ha tenido en él la meditación para conservarse en plena forma, y lamenta que no todo el mundo lo tenga interiorizado. "Medito absolutamente todos los días", comentó en una entrevista a The Guardian. "La continuidad de la práctica diaria es algo que quiero y necesito a partes iguales. Es un ejercicio de paciencia y un compromiso con observar tu propia mente. A la mayoría no nos enseñan a hacer eso, simplemente nos relacionamos con el mundo de forma superficial".

Razón no le falta. La meditación diaria no es una práctica habitual entre el grueso de la población, a pesar de todos los beneficios que genera: desde la disminución evidente del estrés y la ansiedad a una mejora en el sueño, pasando por el fortalecimiento de la concentración y la agilidad mental de cara al envejecimiento. Es probable que no tengas una hora al día para poder dedicársela a la meditación, pero con unos 15 o 20 minutos diarios de forma constante ya empezarás a notar cambios.

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Guille Galindo

Guille Galindo es un periodista especializado en cine, series y entretenimiento, con una amplia experiencia en el sector audiovisual. A lo largo de los años ha llevado a cabo entrevistas a artistas, actores y directores nacionales e internacionales y ha analizado las últimas tendencias de la industria.  


Graduado en Historia y Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Guille comenzó su andadura profesional en varios medios de fútbol y baloncesto, dos de sus grandes aficiones. Más tarde dio el primer gran giro de su carrera al cambiar el periodismo deportivo por el periodismo lifestyle enfocado en audiencias jóvenes. Fue ahí donde adquirió sus habilidades para detectar tendencias y de paso mejorar sus conocimientos en otros ámbitos como el fitness y la tecnología.  


Apasionado del cine, su salto a eCartelera le permitió cumplir uno de sus grandes sueños, convertirse en periodista cultural. Un sueño que continúa ahora en Men's Health, donde ejerce de redactor digital de entretenimiento dentro de la Healthy Unit de Hearst Magazines. La polivalencia adquirida a lo largo de su carrera profesional le capacita para informar sobre los hábitos de los actores que copan cada día la portada de Men's Health sin perder de vista la actualidad del cine y las series que protagonizan.