La brutal transformación de Eminem a los 53 años tras convertirse en abuelo por segunda vez: "Supongo que soy bastante obsesivo con el ejercicio. Siento que si lo dejo por mucho tiempo, será como empezar de cero"

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Eminem (53 años) es historia viva de la música. El rapero, que fue abuelo en 2025 por segunda vez, ha sido siempre un referente para miles de jóvenes. Y más cuando, después de haber sido un adicto durante años, lo dejó todo para llevar una vida saludable.

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Después de entrar en recuperación, el rapero tuvo que reconstruir completamente sus rutinas diarias, y el ejercicio se convirtió en un foco central en su nuevo estilo de vida.
En su punto más pesado, el cantante llegó a pesar más de 100 kilos, pero tras mantenerse sobrio y empezar a entrenar, todo cambió. "El recubrimiento de la Vicodina y el Valium que llevaba tomando años deja un agujero en el estómago, así que para evitar el dolor de estómago, comía constantemente, y comía mal", contó a 'Men's Journal'.

De hecho, recurrió a un plan de entrenamiento poco convencional para reconstruir su vida: salir a correr. El rapero ha hablado abiertamente sobre cómo consiguió olvidarse de los malos momentos corriendo hasta 27 kilómetros diarios en una cinta de correr, una rutina que no solo le proporcionó una euforia natural gracias a las endorfinas, sino que también le ayudó a conciliar el sueño. "Tengo la mente de un adicto, y cuando se trataba de correr, creo que me dejé llevar un poco. Me convertí en un maldito hámster

Durante todo ese proceso, Eminem adelgazó y consiguió que su cuerpo volviese a estar en forma. Eso sí, reconoció que su intenso hábito de correr se había convertido esencialmente en una obsesión, por lo que con el tiempo tuvo que reducir y bajar el ritmo con
opciones de fitness más equilibradas para mantener su salud sin trabajar demasiado en su cuerpo.

Ahora, los especialistas en adicciones señalan su historia como un caso de estudio contundente y 'Psychology Today' ha destacado su intensa rutina como prueba de cómo el ejercicio estructurado puede restablecer el sistema de recompensa del cerebro, frenar los antojos y favorecer la recuperación a largo plazo. Pero además, la investigación subraya que el ejercicio debe complementar, no reemplazar, la terapia, la medicación y otras intervenciones como los grupos de apoyo. "Supongo que soy bastante obsesivo con el ejercicio. Siento que si lo dejo por mucho tiempo, si tengo una semana muy ajetreada y me tomo un descanso de cinco días, será como empezar de cero. Me da miedo que si se prolonga más, pierda la motivación", relató el artista.