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La creatina, por su evidencia científica en mejorar el rendimiento deportivo y cognitivo, es el suplemento más consumido en el mundo junto a la proteína en polvo. Y esa que es novedad en Amazon nos ha sorprendido por su excelente facilidad para ser disuelta en agua y su pureza extra. Una creatina en monohidrato en polvo perfecta para quienes una creatina de alta calidad sin sabor.
Se disuelve fácilmente en agua, zumo o batido, permitiendo una mezcla sencilla y rápida. Creatina de un kilo, vegana y con el sello de calidad alemana, el mejor fabricante de creatina a nivel mundial.
Llevo 20 años tomando creatina y esta por su calidad 'extrapura' me parece de las mejores del mercado: "Monohidrato en polvo que ofrece alta pureza y calidad"
Puesto que la creatina funciona por acumulación, las puedes tomar en cualquier momento del día, pero eso sí procura no saltarte ninguno para que sea más efectiva. Así que te recomendamos tomarla mejor siempre a la misma hora para que no se te olvide.
GYM NUTRITION Creatina monohidratada pura tus músculos
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La creatina micronizada, otra opción super efectiva y extra pura
La creatina micronizada no contiene ningún tipo de excipiente, edulcorante ni aditivo, y está libre de alérgenos como el gluten o la lactosa. Además, es 100% apta para dietas de carácter vegano. Elaborada exclusivamente con monohidrato de creatina y el sello Creapure, es ideal tanto para mejorar la fuerza como para reforzar la resistencia cardiovascular.
Además, a nivel cognitivo y cerebral, la creatina actúa en el cerebro como un componente flexible y, sobre todo, generador de energía. Suplementarse con creatina monohidrato mejora la memoria y la atención.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
