Luis de la Fuente, seleccionador español, sobre el secreto de su increíble transformación física a los 65 años: "Siempre hablo de valores, disciplina y la capacidad de esforzarse y soportar el sufrimiento"

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El seleccionador español, Luis de la Fuente, no necesitaba unos bíceps tan grandes para levantar el trofeo del Mundial de 6,175 kg, pero sin duda le han venido bien.

De la Fuente, un asiduo del gimnasio, ha dedicado años a esculpir su impresionante físico. Comprendió la importancia del entrenamiento de fuerza tras sufrir una grave lesión de rodilla durante su carrera como jugador. Ahora, a sus 65 años, ha mantenido la constancia desde entonces, e incluso un vídeo suyo lo demuestra levantando una mancuerna de 16 kg con aparente facilidad durante un curls de bíceps.

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"Para mí, es un momento de relax, una hora en la que solo pienso en mis cosas, en mí mismo; a veces pienso en el trabajo y otras veces en nada", explicó en Informe Plus de Movistar. Para De la Fuente, mantenerse activo es esencial para vivir bien a medida que envejece.

"Trabajo, trabajo y trabajo", le dijo a Relevo cuando le preguntaron por el secreto de su éxito. "Disciplina. Siempre hablo de valores, disciplina y la capacidad de esforzarse y soportar el sufrimiento". Esa es mi dieta. Para mí, el deporte es una forma de vida, más allá de verme mejor o peor. Me criaron así, he practicado deporte desde que tengo memoria y ahora sé que no podría vivir sin él.

Es una filosofía que precede con creces al triunfo de España en el Mundial. Durante la Eurocopa 2024, mientras lideraba a su selección hacia el título, De la Fuente seguía priorizando sus entrenamientos, a pesar de dormir muy poco.

"Tenemos muy poco tiempo libre", dijo De la Fuente en 2024. "Me levanto temprano, tengo mis rutinas, mi entrenamiento. Desde las 9 de la mañana trabajamos hasta la 1, las 2, las 3 o las 4 de la madrugada. Así que no duermo mucho: algunos días tres horas, otros cuatro, otros cinco. Puedo echarme una siesta después de comer, pero no mucho".

Ryan Dabbs

Senior Writer

Ryan is a Senior Writer at Men’s Health UK with a passion for storytelling, health and fitness. Having graduated from Cardiff University in 2020, and later obtaining his NCTJ qualification, Ryan started his career as a Trainee News Writer for sports titles Golf Monthly, Cycling Weekly and Rugby World before progressing to Staff Writer and subsequently Senior Writer with football magazine FourFourTwo.

During his two-and-a-half years there he wrote news stories for the website and features for the magazine, while he also interviewed names such as Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp and Antonio Rudiger, among many others. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023.

Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar. Now past his peak, Ryan prefers to mix weightlifting with running – he achieved a marathon PB of 3:31:49 at Manchester in April 2025, but credits the heat for failing to get below the coveted 3:30 mark…

You can follow Ryan on Instagram @ryan.dabbs or on X @ryandabbs_