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Con una carrera que abarca seis décadas y más de 100 películas en su haber, sería lógico suponer que Morgan Freeman podría estar listo para bajar el ritmo. Sin embargo, la jubilación aún no está entre sus planes.
Y hay una razón para ello. Freeman se mantiene tan activo físicamente como su cuerpo se lo permite y con la misma determinación para ofrecer las mejores interpretaciones posibles. Además de esa ética de trabajo, también ha compartido lo que él considera la clave para mantenerse sano y con energía en la vejez.
El secreto de Morgan Freeman para la longevidad
La dieta, la disciplina y mantenerse activo son la base del enfoque de Freeman. Siguiendo el consejo de Clint Eastwood, de 95 años, hace hincapié en el movimiento y la rutina para conservar la energía y la vitalidad.
"Hay un dicho sobre la vejez: “Mantente en movimiento”, y lo que dice Clint Eastwood: “No dejes que el viejo te venza”", declaró Freeman a AARP en 2025. "La clave es seguir levantándose por la mañana, seguir haciendo ejercicio en el gimnasio, seguir tomando las vitaminas, seguir tomando los medicamentos recetados y seguir moviéndose. ¡Mantente en movimiento! Ese es el secreto".
Ese sentido de la disciplina va más allá del ejercicio. Freeman ha explicado anteriormente que cuidar la alimentación es fundamental para mantener su salud.
"El ejercicio forma parte de la disciplina. La forma en que comes forma parte de la disciplina", afirmó. "Intento no comer en exceso. Una de las cosas que descubrí hace tiempo es que comer, sobre todo para nosotros aquí, se ha convertido en un hábito más que en una necesidad". Si lo mantienes más cerca de la necesidad, será mucho mejor para ti.
Un amor de larga duración por el golf
Como muchas personas, Freeman empezó a jugar al golf a una edad avanzada, a los 65 años. Aborda este deporte con la humildad que lo caracteriza, reconociendo tanto sus frustraciones como sus recompensas.
"El golf es un deporte maravilloso porque tiene mucho que ver con la vida: nunca llegas a dominarlo por completo", declaró a Esquire. "Mejoras, pero nunca estás satisfecho. Cada mejora es un paso más hacia la siguiente".
Jugar al golf con regularidad le ha ayudado a mantenerse activo, incluso acercándose a los 90 años. Aunque ahora usa un carrito, Freeman sigue valorando los beneficios físicos que ofrece este deporte.
"A mi edad, el golf es el deporte que más movimiento genera", comentó a AARP. "Es caminar, agacharse, inclinarse, balancear la bola, incluso decir palabrotas. Es un deporte estupendo para los adultos mayores". Y añadió: "¿Seguiré jugando al golf?". Esa es la cuestión.
Mantenerse activo se volvió aún más importante después de un grave accidente automovilístico en 2008 que le dejó a Freeman con dolor crónico y fibromialgia en el brazo y la mano izquierdos. Desde entonces, ha insistido en la importancia del ejercicio de bajo impacto y sostenible que favorece las actividades diarias en lugar de buscar la máxima intensidad.
Entrenamiento en casa, a su propio ritmo
Freeman sigue entrenando con regularidad, pero siempre en casa. Los gimnasios públicos están prohibidos para él.
"Entreno en mi gimnasio en casa y utilizo algunos de los ejercicios de baile que llevo practicando años", declaró a Senior Planet. "No entreno cuando estoy de viaje. Aunque haya un buen gimnasio en un hotel, no puedo ir."
Conexión de por vida con la danza
Una habilidad física que Freeman ha conservado a lo largo de su vida es el baile. Entrenado en varios estilos al principio de su carrera, aún mantiene la memoria muscular, aunque su cuerpo no siempre responda.
"En mis veinte, me consideraba bailarín", declaró a Associated Press durante la promoción de 'Bienvenidos a Villa Capri'. "Practicaba ballet, claqué y danzas folclóricas. Así que me resulta bastante fácil".
Esa experiencia sigue influyendo en su trabajo cinematográfico, aunque procura no forzar sus límites.
"Sabes que vas a lesionarte si no tienes cuidado", afirmó. "No quería salir de ninguna escena cojeando o sujetándome la espalda. Puedes lucir bien y tomártelo con calma. La mente recuerda, el cuerpo olvida mucho más rápido".
Ryan is a Senior Writer at Men’s Health UK with a passion for storytelling, health and fitness. Having graduated from Cardiff University in 2020, and later obtaining his NCTJ qualification, Ryan started his career as a Trainee News Writer for sports titles Golf Monthly, Cycling Weekly and Rugby World before progressing to Staff Writer and subsequently Senior Writer with football magazine FourFourTwo.
During his two-and-a-half years there he wrote news stories for the website and features for the magazine, while he also interviewed names such as Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp and Antonio Rudiger, among many others. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023.
Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar. Now past his peak, Ryan prefers to mix weightlifting with running – he achieved a marathon PB of 3:31:49 at Manchester in April 2025, but credits the heat for failing to get below the coveted 3:30 mark…
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![actors sylvester stallone and matt damon arrive at los angeles premiere of hbos his way at paramount studios on march 22, 2011 in hollywood, california.](https://hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/9488b4b0-9718-44e3-9177-503e0517cf65.jpg?crop=0.704xw:1.00xh;0.122xw,0&resize=360:* "HBO Documentary "His Way" Los Angeles Premiere - Red Carpet")
