Desde que conociéramos por primera vez a Idris Elba hace más de 20 años en 'The Wire', el actor británico ha sido capaz de mantener un estado físico envidiable durante dos décadas. Su desempeño y constancia en el bodybuilding le han abierto las puertas a sagas como las de Marvel, 'Star Trek' o 'Fast & Furious', así como a numerosas películas de acción.

Una de las más esperadas es, sin duda, 'He-Man y los masters del universo', la película de acción real basada en la inolvidable serie de los 80 'Masters del universo'. En ella, Idris Elba interpreta a Duncan, más conocido como Man-At-Arms o Mentor, hombre clave en la vida del protagonista, el príncipe Adam, y el creador de las armas que utiliza este como He-Man.

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Amazon Prime

Aunque es un cerebrito, Duncan destaca también por estar más fuerte que el vinagre, lo que ha obligado a Idris Elba a sus 53 años a impulsar los límites de su cuerpo: con este personaje no vale estar simplemente en buena forma, necesita impresionar al universo con sus músculos. Para estar a la altura, Elba ha convertido el gimnasio en su nuevo hogar en los últimos meses. Así lo explicaba en una entrevista para Empire: "Travis Knight, que es el director de la película y un director increíble, quería rendir homenaje a la estética de la original. Yo estaba totalmente a favor, aunque claro, eso me hizo pensar: '¡Mierda, 'voy a tener que meterme de lleno en el gimnasio!'".

Entrenar no es problema para Idris Elba

Las palabras de Idris Elba dejan entrever que no le apetecía demasiado pasar tiempo en el gimnasio con un entrenamiento intensivo de fuerza cuando comenzó la preparación para ser Duncan. Tampoco debería sorprendernos, ya que en una entrevista para Men's Health en 2015 nos contaba que lo que a él le gustaba era el kickboxing, el shadowboxing y el skipping, no el gimnasio.

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Daniele Venturelli//Getty Images

Años más tarde, en el podcast Good Hang with Amy Poehler, añadió un ejercicio más a su rutina ideal: las sentadillas. El motivo tiene que ver con la edad, ya que le sirve para aliviar sus "flexores de la cadera tensos" que le provocan más molestias físicas que antes. Los squats están haciendo de barrera para que sus actividades principales no le pasen factura en el día a día, pero también tienen su complejidad: "Bajar es fácil, pero una vez que estás abajo te quedas atascado", comenta Idris Elba en el podcast. "Mi orgullo sigue siendo demasiado grande para eso: no va a haber ningún tipo ayudándome a levantarme en una situación así".

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Guille Galindo

Guille Galindo es un periodista especializado en cine, series y entretenimiento, con una amplia experiencia en el sector audiovisual. A lo largo de los años ha llevado a cabo entrevistas a artistas, actores y directores nacionales e internacionales y ha analizado las últimas tendencias de la industria.  


Graduado en Historia y Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Guille comenzó su andadura profesional en varios medios de fútbol y baloncesto, dos de sus grandes aficiones. Más tarde dio el primer gran giro de su carrera al cambiar el periodismo deportivo por el periodismo lifestyle enfocado en audiencias jóvenes. Fue ahí donde adquirió sus habilidades para detectar tendencias y de paso mejorar sus conocimientos en otros ámbitos como el fitness y la tecnología.  


Apasionado del cine, su salto a eCartelera le permitió cumplir uno de sus grandes sueños, convertirse en periodista cultural. Un sueño que continúa ahora en Men's Health, donde ejerce de redactor digital de entretenimiento dentro de la Healthy Unit de Hearst Magazines. La polivalencia adquirida a lo largo de su carrera profesional le capacita para informar sobre los hábitos de los actores que copan cada día la portada de Men's Health sin perder de vista la actualidad del cine y las series que protagonizan.