La increíble transformación física del luchador Logan Paul a sus 31 años gracias a esta sencilla rutina diaria: "Cuando entrenaba boxeo, nunca tocaba las pesas"

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El controvertido personaje de internet y luchador Logan Paul luce más musculoso que nunca. Atribuye su transformación a tres ejercicios sorprendentemente sencillos: flexiones, abdominales y correr.

La rutina diaria de Logan Paul

Después de que un usuario de X destacara la cantidad de músculo que había ganado, el luchador respondió: "Intensifiqué mi rutina. 100 flexiones, 100 abdominales, 1,6 km corriendo, todos los días".

En realidad, ganar masa muscular no ha sido tan sencillo como añadir dos ejercicios con el propio peso corporal y una carrera corta. Pero la rutina parece haber ayudado a Paul a ser constante y a prestar más atención al resto de su estilo de vida.

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La transformación física de Logan Paul

El luchador de 31 años admite que necesitaba un cambio de mentalidad. Aunque Paul se unió a la WWE en 2022, afirma que solo en los últimos años empezó a tomarse en serio el entrenamiento de fuerza.

"Me uní a la WWE y me di cuenta de dos cosas", le contó Paul a Alex Hormozi en su podcast Impaulsive a finales de 2025. "Primero, el entrenamiento de fuerza se ve mejor. Así que empecé a entrenar para mejorar mi físico y a levantar pesas. Cuando entrenaba boxeo, nunca tocaba las pesas".

"Y segundo, como luchador profesional, me di cuenta de que el 80% del entrenamiento consiste en saber controlar el dolor. Y duele menos cuando tienes más músculo".

Desde que intensificó su entrenamiento, Paul ahora entrena en el gimnasio seis días a la semana, compaginándolo con su rutina de lucha libre, centrándose en el levantamiento de pesas para mejorar su físico y reducir el riesgo de lesiones.

El youtuber Jesse James West entrenó recientemente con Paul, pasando un día siguiendo la rutina del luchador. En el video, Paul explicó que "el core es uno de los músculos más importantes del cuerpo".

Tras calentar con saltos con peso, la pareja realizó elevaciones de piernas colgados antes de completar un circuito de abdominales que incluía encogimientos, patadas de tijera, toques de talón y encogimientos inversos.

Ryan Dabbs

Senior Writer

Ryan is a Senior Writer at Men’s Health UK with a passion for storytelling, health and fitness. Having graduated from Cardiff University in 2020, and later obtaining his NCTJ qualification, Ryan started his career as a Trainee News Writer for sports titles Golf Monthly, Cycling Weekly and Rugby World before progressing to Staff Writer and subsequently Senior Writer with football magazine FourFourTwo.

During his two-and-a-half years there he wrote news stories for the website and features for the magazine, while he also interviewed names such as Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp and Antonio Rudiger, among many others. His standout memory, though, came when getting the opportunity to speak to then-Plymouth Argyle manager Steven Schumacher as the club won League One in 2023.

Having grown up a keen footballer and playing for his boyhood side until the age of 16, Ryan got the opportunity to represent Northern Ireland national futsal team eight times, scoring three goals against England, Scotland and Gibraltar. Now past his peak, Ryan prefers to mix weightlifting with running – he achieved a marathon PB of 3:31:49 at Manchester in April 2025, but credits the heat for failing to get below the coveted 3:30 mark…

You can follow Ryan on Instagram @ryan.dabbs or on X @ryandabbs_