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Algunos actores se ponen en forma para un papel. Y luego está Jared Leto, quien, al parecer, no ha perdido la forma desde mediados de los noventa.
El ganador del Óscar de 54 años, líder de la banda '30 Seconds to Mars' y figura icónica de Hollywood que siempre genera controversia —un hombre que una vez llevó una réplica de su propia cabeza decapitada a la Gala del Met— ha mantenido el mismo físico esbelto y musculoso a lo largo de tres décadas de papeles cinematográficos, giras mundiales y, cada vez más, acrobacias que desafían a la muerte.
En noviembre de 2023, por ejemplo, se convirtió en la primera persona en escalar legalmente la fachada del Empire State Building, subiendo desde el piso 86 hasta el 104 con el equipo completo. "Estaba más emocionado que nervioso, para ser sincero", declaró después a 'Today'. "Pero tengo que ser honesto, fue muy, muy difícil. Fue mucho más difícil de lo que pensaba". "La resistencia que requirió, la fortaleza". Levantó su mano izquierda ensangrentada como prueba.
Ese nivel de resistencia física y mental es bastante típico de Leto: un hombre que ha hecho del desafío una parte fundamental de su vida, en lugar de algo ligado a un sueldo.
La dieta de Jared Leto
Según el propio Leto, la base de su éxito no es nada glamurosa: una alimentación sana y un sueño reparador, aplicados de forma constante durante más de dos décadas. Cuando Rolling Stone le preguntó al respecto en 2016, lo resumió así: "Veinte años seguidos de alimentación vegetariana/vegana y cuidándome. Probablemente se deba simplemente al sueño y la dieta".
Esa disciplina se ha puesto a prueba con algunas de las transformaciones físicas más extremas de Hollywood, en ambos extremos. Leto bajó a 52 kg supuestamente ayunando durante un mes, para interpretar a una mujer transgénero con SIDA en 'Dallas Buyers Club', una actuación que le valió un Óscar. En el extremo opuesto, engordó más de 27 kg a base de comida basura para interpretar al asesino de John Lennon, Mark David Chapman, en 'El asesinato de John Lennon'.
Ha sido claro sobre el precio de esta última transformación: "Me llevó alrededor de un año volver a un estado que se sintiera semi-normal", dijo. "Jamás lo volvería a hacer". "Sin duda me causó algunos problemas".
Entre esos extremos, la dieta del "Vegetariano más sexy del mundo" para PETA en 2014 es disciplinada, pero no rígida. Consume frutas y verduras orgánicas, carbohidratos complejos y proteínas vegetales, evitando en gran medida el azúcar refinado y el alcohol. En la misma entrevista con Rolling Stone, Leto se describió a sí mismo, con cierta autocrítica, como un «cheagan» (un vegano que hace trampas).
¿Sus excepciones? "Si la madre de alguien me preparara una galleta, probablemente le daría un mordisco", dijo. "O si estuviera en Alaska y hubiera salmón salvaje recién salido del río, probablemente me lo comería".
El entrenamiento de Jared Leto
El enfoque de Leto para el entrenamiento se basa en hacer cosas que realmente disfruta, en lugar de imponer una rutina rígida de gimnasio.
«No tengo una rutina fija», declaró a la revista W, "pero me encanta escalar y es una prioridad en mi vida".
Además de escalar, combina yoga, ciclismo y senderismo. "Estar en la naturaleza, cuando estás en una pared de roca como la de Yosemite, te olvidas de tus malditos correos electrónicos", comentó a TheWrap.
Para papeles más exigentes físicamente, añade estructura. Mientras se preparaba para Escuadrón Suicida, siguió un programa sencillo pero efectivo: 20 minutos de calentamiento en bicicleta, seguidos de flexiones, dominadas y abdominales, cinco días a la semana.
El régimen fue diseñado por el director David Ayer, quien quería que el elenco entrenara como un solo equipo. "Quería crear una especie de gimnasio para mis actores", declaró a Men’s Journal. "Quería que trabajaran y sufrieran juntos para que la camaradería se reflejara en la pantalla".
El entrenador Brendan Johnston coincide: "Uno no se imaginaría que un elenco tan numeroso, con tantas personalidades diferentes, pudiera ser un buen entorno de entrenamiento, pero se motivaban mutuamente para darlo todo. Suena a tópico, pero todos sacaron lo mejor de los demás".
La mentalidad de Jared Leto
El sueño y la meditación completan su estilo de vida.
Leto practica Vipassana —una forma de meditación silenciosa e intensiva— y la considera, junto con la dieta y la recuperación, un pilar fundamental de su enfoque. "En los últimos años, he disfrutado aprendiendo a meditar", declaró a la revista W. "Vipassana se trata de ver con claridad".
La filosofía más amplia no es un plan de entrenamiento a corto plazo, sino un conjunto de hábitos construidos a lo largo de décadas. Nada de alcohol ni nicotina, alimentación saludable, sueño reparador y la voluntad de realizar actividades físicamente exigentes porque vale la pena hacerlas, no porque se vean bien en cámara.
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