Los entrenamientos Hero WODs de CrossFit están dedicados a los hombres y mujeres que perdieron la vida en acto de servicio. Diseñados para honrar el sacrificio de los caídos en combate y fomentar la reflexión de la guerra, estos ejercicios suelen ser más duros y largos comparándolos con los estándar de este sistema de acondicionamiento físico. Algo por lo que se han hecho muy famosos dentro del entrenamiento funcional.

Dentro de este tipo de entrenamientos, el más conocido es el Murph. Dedicado al teniente Michael Murphy, de los SEAL de la Marina de los EEUU, este se ha convertido en una tradición del Día de los Caídos dentro de la comunidad de CrossFit y muchos atletas de todo el mundo usan chalecos especiales para recordar a este militar. Pero no solo grandes deportistas, también rostros muy conocidos como el empresario Mark Zuckerberg (42 años).

¿En qué consiste lo que ha hecho? Correr 1,6 kilómetros, hacer 100 dominadas, 200 flexiones, 300 sentadillas y terminar con otra carrera de la misma distancia. Eso sí, para hacerlo más riguroso, se tiene que llevar un chaleco especial (o antibalas) que pese 9 kilos. Por supuesto, que cada uno adapte el entrenamiento a su condición física.

"Siguiendo el ejemplo de Jocko Willink. Desafío Murph 2026. Orgulloso de formar parte de ello", ha escrito el dueño de Meta en sus redes sociales junto a varias fotos en las que se le puede ver vestido con ropa cómoda y el chaleco necesario para este conocido desafío en Estados Unidos. ¿Cuánto tiempo ha tardado en hacer este desafío? 39:58 minutos.

Y, aunque muchos puedan pensar que Mark solo ha hecho este reto por el Día de los Caídos, lo cierto es que el creador de Facebook es un gran aficionado al deporte. También hace jiu-jitsu brasileño y muchos entrenamientos de artes marciales mixtas (MMA).