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Clint Eastwood ha cumplido 96 años, un hito más para un actor y director legendario. Y lo hace en plena forma, ya que apenas han pasado dos años desde que dirigiera su última película, 'Jurado Nº2'. "Mucha gente, al jubilarse, simplemente se apaga", comentaba Eastwood a Esquire sobre su no jubilación. Lo sabe de primera mano, al haberlo vivido con su propio padre. Quizás por ese motivo nunca ha querido dejar de trabajar.
Mantener tu mente activa, ya sea con el trabajo o con otras actividades, es solo una de las claves de la longevidad en buen estado de Clint Eastwood. Para llegar a los 96 años como él es necesario cumplir una serie de factores indispensables: entrenamiento y nutrición adecuados, una vida alejada de las adicciones y mente despejada. Vamos a repasar cada uno de estos puntos para que tú puedas lograr lo mismo.
En lo que respecta al entrenamiento, Clint Eastwood ha mantenido un estupendo aspecto físico desde que deslumbrara en Hollywood en los años 60, especialmente con unos potentes brazos que ha desarrollado desde su adolescencia, cuando ejercía de leñador. Pero sus grandes compañeras han sido las pesas, incluso cuando no estaban bien vistas. "En aquella época todo era entrenamiento con peso libre", comentaba el actor en una entrevista para Muscle & Fitness. "Pero a mí me gustaba levantar pesas porque siempre me sentía bien después de entrenar. También me gustaba beber mucha cerveza y pensé que levantar pesas era una buena manera de mantenerme en forma".
Siempre con las pesas como eje central, el actor ha apostado a lo largo de su vida por un entrenamiento diario de una hora, con cada día enfocado a una zona de su cuerpo: "Un día hago solo hombros y brazos. Otro espalda y pecho. Al día siguiente, piernas, y así. Y si me da tiempo también hago cardio". Esta rutina la ha seguido a rajatabla de lunes a domingo, sin importar su situación ni su carga de trabajo. "Si tengo que trabajar de noche y me acuesto a las 6 de la mañana, duermo hasta las 3 de la tarde y voy directamente al gimnasio. Después, vuelta al trabajo".
Precisamente el descanso es otro aspecto fundamental en su día a día. Su médico personal, Harry Damopoulos, aseguraba a Muscle & Fitness que Eastwood "duerme plenamente, un área que a menudo se descuida en un programa de entrenamiento". La combinación entre ejercicio y descanso ha provocado que el director de 'Million Dollar Baby' "se haya vuelto sobrehumano. Su fuerza es asombrosa".
Una dieta baja en grasas y meditación profunda, las otras claves de la longevidad de Clint Eastwood
Con un índice de grasa corporal inferior al 10% durante toda su vida, queda claro que la nutrición ha sido una gran preocupación para Clint Eastwood. "Siempre he sido muy bueno vigilando mi dieta", comentaba el actor. De nuevo, la mala experiencia de su padre le dejó huella: este falleció a los 64 años de un ataque al corazón tras una dieta basada en carne y patata.
Por este motivo, Clint Eastwood ha mantenido siempre vigilados sus niveles de colesterol en sangre y sigue una dieta baja en grasas y alta en proteínas. El pescado, la pasta y las frutas y verduras completan su alimentación, que destaca por la ausencia de productos lácteos y carne roja. Y por supuesto, es obligatorio alejarse en la medida de lo posible del azúcar y el alcohol, aunque para ello haya tenido que renunciar a las numerosas cervezas que afirmaba tomarse de joven. Es lo que tiene hacerse mayor.
Una buena forma de afrontar la tentación es con meditación. Por todos es sabido la importancia de la meditación en la vida de Clint Eastwood desde sus tiempos en el western. ¿Que tenía que interpretar a personajes de la talla del Hombre sin nombre o Harry el sucio? Nada como una buena meditación previa para adentrarse a fondo en ellos. La meditación no solo le ha servido al actor para mejorar sus interpretaciones, también le ha ayudado mucho en su vida personal a mantener la estabilidad.
Como vemos, mantenerse en plena forma a los 96 años no se explican desde un solo factor. La combinación de varios de ellos es lo que ha llevado a Clint Eastwood a llevar la vejez de la mejor manera posible.
Guille Galindo es un periodista especializado en cine, series y entretenimiento, con una amplia experiencia en el sector audiovisual. A lo largo de los años ha llevado a cabo entrevistas a artistas, actores y directores nacionales e internacionales y ha analizado las últimas tendencias de la industria.
Graduado en Historia y Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, Guille comenzó su andadura profesional en varios medios de fútbol y baloncesto, dos de sus grandes aficiones. Más tarde dio el primer gran giro de su carrera al cambiar el periodismo deportivo por el periodismo lifestyle enfocado en audiencias jóvenes. Fue ahí donde adquirió sus habilidades para detectar tendencias y de paso mejorar sus conocimientos en otros ámbitos como el fitness y la tecnología.
Apasionado del cine, su salto a eCartelera le permitió cumplir uno de sus grandes sueños, convertirse en periodista cultural. Un sueño que continúa ahora en Men's Health, donde ejerce de redactor digital de entretenimiento dentro de la Healthy Unit de Hearst Magazines. La polivalencia adquirida a lo largo de su carrera profesional le capacita para informar sobre los hábitos de los actores que copan cada día la portada de Men's Health sin perder de vista la actualidad del cine y las series que protagonizan.
