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El colesterol alto está detrás de muchas enfermedades cardiovasculares, provocando aproximadamente casi 4 millones de muertes al año en el mundo. Los niveles elevados de colesterol provocan literalmente infartos e ictus y el problema es que es un enemigo silencioso, pues la mayoría de las veces no da señales ni síntomas preocupantes.
Nos lo cuenta el doctor y prestigioso neurólogo Conrado Estol: "El colesterol no da síntomas, y ese es justamente el problema. Puedes sentirte bien, hacer tu vida normal e incluso verte en forma y, sin embargo, tener un nivel elevado de colesterol que, en silencio, empieza a dañar tus arterias poco a poco. No es solo un número en un análisis, el colesterol es un factor clave en la formación de placas que pueden terminar en un infarto o un ACV. La buena noticia es que se puede controlar y muchas veces prevenir".
El doctor Conrado Estol: "El colesterol alto no da síntomas y ese es justamente el problema, puedes sentirte bien y que tus arterias empiecen a dañarse"
El colesterol alto es claramente un enemigo silencioso porque no presenta síntomas ni señales claras, y solo puede conocerse a través del típico análisis de sangre. Y ese colesterol LDL, también conocido como colesterol 'malo', termina por obstruir las arterias del cuerpo y el corazón, elevando muchísimo el riesgo de sufrir un infarto o problema cerebrovascular. Y como el colesterol alto no se traduce en mareos ni malestar insoportable, puede parecer que lo mantenemos a raya y no.
El médico internista Juan Manuel Urbano Gálvez apunta que "el aumento del colesterol se puede prevenir con estas recomendaciones: seguir una dieta equilibrada evitando las grasas saturadas, productos ultraprocesados y azúcar, y apostando por el consumo de vegetales, cereales, hortalizas y frutas, así como realizar ejercicio de fuerza y cardio".
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
