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La mente puede ser nuestro refugio o nuestro tormento. Por lo tanto, la clave está en aprender a habitarla. Nos lo cuenta el experto Ramiro Calle, pionero en la enseñanza de yoga en España y autor del libro 'Una buena mente'.
¿Hay un secreto de la felicidad?
Sí, por supuesto. Esta es una gran cuestión. Hay amigos, pero también enemigos de la felicidad. Vamos a llamarles aliados y adversarios o enemigos. Entre los aliados de la felicidad está el haber superado las propias carencias emocionales, el sentirse bien con uno mismo, el tener una mente más clara. Está también la aceptación de lo inevitable, no la resignación, pero la aceptación del inevitable. Y también de actitudes que ayudan a vivir como el ser más poroso, más permeable, menos intransigente o rígido. Hay, indudablemente, unas actitudes que nos ayudan a sentirnos mejor y, por el contrario, hay adversarios. Todas las emociones negativas o perniciosas crean ansiedad, irritación, desconsuelo, odio, envidia, celos, rabia, afán de venganza, suspicacia... Todo eso nos altera. Entonces, podríamos decir que hay unos bálsamos para la mente, pero que también, efectivamente, hay factores que la intranquilizan, que nos desbaratan psicológicamente. Este libro es el resultado en síntesis de 60 años de investigación de lo que llamaríamos la mente más onda, la mente más profunda, lo que se ha venido a llamar el subconsciente.
¿Qué es una mala mente?
Es una mente alterada, atormentada, llena de aflicciones y de obstáculos. En un mundo tan sobre estimulado como este, podemos ir poco a poco nosotros mismos convirtiéndonos en los ingenieros y en los arquitectos de nuestra mente. Requiere perseverancia, energía, un esfuerzo bien dirigido... Si un rey no domina su mente, es como un mendigo. Y si un mendigo domina su mente, es como un rey. Hay un adagio que dice: "si lo quieres no es un sueño", pero hay que creerlo y hay que tener luego la motivación y el propósito de hacerlo. ESte libro es como si fuera un mapa, lo que es nuestra mente y todos los procedimientos y 'medicamentos' para que esta mente esté cuerda, esté atinada, esté firme y se sienta bien.
¿Es fácil de conseguir?
Sí y no, depende de nosotros. Si tu mente no te gusta, cámbiala, o sea, si tu mente te está dando problemas, lo que tienes es que reorganizar tu mente. Y saber que uno puede llegar a ser el dueño de su propia mente. La mente es una herramienta más allá del cuerpo; si olvidamos la mente no tenemos nada, debe ser una prioridad en nuestra vida siempre.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
