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Cuando somos jóvenes o no hemos alcanzado esas edades en las que ya vamos peinando canas creemos que somos inmortales. Nuestro cuerpo prácticamente lo aguanta todo y no sentimos la necesidad de cuidarnos. Pero el daño que le provocamos comienza mucho antes de ese momento en el que realmente nos damos cuenta de nuestra verdadera fragilidad.
Y no, no es cuestión de obsesionarse con el cuidado de la salud desde edades tempranas, pero sí es necesario que seamos conscientes de que determinados hábitos de nuestro estilo de vida son perjudiciales y pueden dar la cara en ocasiones cuando ya es demasiado tarde.
Y eso es algo muy evidente en lo que a la salud cardiovascular se refiere. Hay personas que llegan a la mediana edad sin haberse hecho una simple analítica de sangre y eso es un error que puede pagarse caro. Evidentemente no es lo único que importa porque en ocasiones refleja solo una parte de nuestro estado, pero sí conviene no demorar según que controles.
Prevenir, mejor que curar
“Normalmente empezamos a hacer cosas para prevenir patologías cardiovasculares a los 40 o a los 50. Pero siempre tiene sentido pedir estos valores ahora, no importa si tengo 28, 32, 35 años, porque el tiempo expuesto a altos valores de ApoB, a altos valores de colesterol LDL y a altos valores de inflamación importa e importa mucho”, explica el doctor Sebastián La Rosa. .
“El riesgo empieza mucho antes de llegar a la mediana edad y ese tiempo que pasas expuesto es el verdadero problema. No es solo un número en una analítica, sino más bien cuántos años llevas conviviendo con ese riesgo”, añade el experto en longevidad.
“Cuando yo todavía -subraya- era profesor de anatomía en la facultad, veíamos disecciones de cuerpos de personas de 20 años que ya empezaban a formar placas en sus carótidas por más que fueran muy pequeñas”.
Por este motivo es por lo que el doctor La Rosa asegura que “no tiene sentido esperar”. “La patología cardiovascular empieza mucho antes de lo que nosotros creemos y si intervenimos a los 30 estamos bajando el riesgo con muchísimo más margen que si empezamos a intervenir a hacer estos pasos a los 50”, remarca.
“Medir y actuar cuando somos jóvenes cambia completamente el panorama comparado con empezar a hacerlo con 50 años. Tenemos mucho más margen para prevenir”, concluye.
Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones y tendencias de los campos que domina para poder compartir con rigor la rutina de entrenamiento que puede inspirar un cambio en tus hábitos, las propiedades de los alimentos que deberían formar parte de tu dieta o los hallazgos científicos que pueden mejorar el bienestar físico y mental de personas como tú.
Comenzó su trayectoria en medios locales y regionales de la tierra de Don Quijote, concretamente en Albacete. De ahí dio el salto a medios de ámbito nacional tras un enriquecedor paso por una maravillosa agencia de publicidad independiente con nombre de canción de los Beatles (GettingBetter), aunque siempre mantuvo intacta su vocación periodística.
De ahí que persiguiera su sueño de trabajar para alguno de los principales grupos editoriales del país como Prisa, Vocento y ahora también Hearst. Quizá le hayas leído en la versión digital del Diario As, abordando infinidad de temáticas, o en ABC y otras cabeceras y revistas del grupo elaborando reportajes de branded content para grandes marcas, multinacionales e instituciones. Y si no has tenido la ocasión, este es el momento de hacerlo en Men’s Health y Runner’s World.
Como no podía ser de otra forma, confiesa ser un amante de la práctica deportiva y desde muy pequeño ha probado con disciplinas tan dispares como atletismo, fútbol, baloncesto, tenis, ciclismo o natación. Unas veces sintiendo la adrenalina de la competición, y otras simplemente disfrutando de los beneficios de la actividad física. Ahora le ha dado por los ejercicios funcionales y el boxeo porque tiene la certeza de que el saco es incapaz de devolverle los golpes.
Licenciado en Publicidad y Relaciones Públicas por la Universidad de Alicante, también posee formación específica en gestión y dirección de RRSS, planificación estratégica y diseño gráfico. Últimamente se ha adentrado en el universo de la inteligencia artificial generativa aplicada al periodismo, pero jura y perjura que no la emplea profesionalmente porque, entre otras consideraciones, sigue disfrutando de cada palabra que escribe tras 20 años de experiencia en el sector de la comunicación.
