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Que se te noten las venas de los brazos es síntoma de lo que estás haciendo bien en el gimnasio y con la alimentación rica en proteínas. Tener las venas de las manos muy marcadas o super visibles tiene que ver con algo tan natural como el envejecimiento, la pérdida de grasa, la delgadez, el ejercicio intenso o simplemente el calor en verano, y raras veces es por un problema médico grave. Así que tranquilo, es sobre todo algo estético, que no tiene que ver directamente con tu salud, y que a muchas personas les resulta atractivo incluso verlo en su pareja.
En lo que se refiere al fitness, un porcentaje bajo de grasa corporal supone que tengas menos tejido bajo la piel para ocultar los vasos sanguíneos. Y, por otro lado, levantar pesas o hacer un ejercicio intenso aumenta temporalmente la presión arterial y el flujo sanguíneo en tus venas y arterias, dilatando todavía más las venas, por eso se ven más visibles y definidas.
Qué significa tener muy marcadas las venas de las manos
Lo que explica la ciencia: las arterias bombean la sangre del corazón a los tejidos del cuerpo y los músculos. Tus venas, que tienen las paredes delgadas y se dilatan con facilidad, también transportan la sangre hacia el corazón, pero como el flujo venoso es más lento que el arterial, eso provoca una acumulación de sangre y provoca que tus venas tengan ese aspecto y las empuja más cerca de la superficie de la piel.
No se trata solo de entrenar para vascularizar, si llevas una dieta sana y equilibrada ajustada a tus necesidades, como alimentos ricos en proteínas, tendrás una parte del camino hecho para que tus venas se marquen todavía más.
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
